러블리 어텐션

러블리 어텐션 - 지친 내 마음을 돌보는 방법
김용수 지음 / 학지사 / 2018년 1월

  하루하루 바쁘게 살다보면 건강을 챙기기도 힘들지만, 무엇보다 지쳐가는 마음을 챙기기는 더더욱 힘들어진다. 당장 눈앞에 놓인 과제들을 해결해야하고, 그것을 해결하고 나면 끊임없이 다른 일들이 기다리고 있는 상황에 자신의 마음을 헤어리는 것은 어쩌면 복에 겨운 소리일지도 모르겠다. 하지만 이럴 때일수록 상처받고 무뎌지기를 반복하고 있는 내 마음을 제대로 들여다봐야겠다는 생각이 문득 들었다. 그래서 심리학에 대한 공부를 시작하게 되었고, 그것은 의식적으로라도 내 마음을 들여다볼 수 있는 계기를 마련해주었다.

  이 책 '러블리 어텐션'은 자신의 마음상태를 들여다볼 것을 촉구하고 있다. 그것을 사랑스러운 마음으로 수용적인 관심을 기울이라는 의미에서 러블리를 붙인 것으로 보인다. 이 책을 읽어나가다 보면 이것의 이론적인 근거들을 만날 수 있고 효율적으로 이것을 실행하기 위한 방안들을 찾아볼 수 있다. 간단히 이야기하면 러블리 어텐션은 지금 여기에 집중하면서 사랑스러운 마음으로 수용적인 관심을 가지는 것이다. 이론적인 내용을 담고 있는 1장의 내용을 이해하고 나면 2장에서는 실제 상황에서는 어떻게 적용하면 좋을지를 알려주고 있는데 실제 도움을 받을 수 있는 내용들이 꽤 있었다. 사소한 일상 생활속에서 자신의 현재 마음을 자각하지 못하고 섣불리 내뱉은 말들과 섣불리 행한 행동들 때문에 곤란했던 상황들이 있다면 이번 기회에 무엇보다 현재 마음의 상태를 자각해볼 수 있는 심호흡의 시간을 가져본다면 좋을 것 같다. 이는 다른 누구보다도 우리 자신에게 더없이 편안한 시간을 만들어줄 것이다. 실제로 자신은 실패했다고 말하는 순간에도 그것을 자각하고 있다면 그것은 어느 정도 성공이라고 보여진다고 설명해주는 부분에서 우리는 완전한 존재가 아님을 다시 한 번 확인할 수 있고, 더 나아지기 위해 노력한다면 물론 결과는 더 좋아질 것이라는 믿음이 든다. 물론 삶의 모든 순간에서 이렇게 여유로운 자각의 시간을 가지기는 어렵겠지만 말이다.