영거

영거 YOUNGER - 30대로 50년 사는 혁신적 프로그램
새라 고트프리드 지음, 정지현 옮김 / 움직이는서재 / 2017년 10월

이 책에 따르면 중년에 도달할 때쯤이면 이미 25년 동안 세포 감소가 이루어진 상태라고 한다. 이 시기가 되면 자신의 노화에 관심이 있든 없은 노화를 맞이하게 되는 것이다. 이 책은 어쩔 수 없이 맞이해야 되는 이 노화를 천천히 진행시키고자 한다. 그것이 바로 우리가 노인으로 사는 시간을 최대한 줄여 남아 있는 시간을 더 건강하게 살고자 하는 방법이기도 하다.

 정말 다행인 것은 노화와 질병 신호의 90퍼센트는 유전자가 아니라 라이프스타일이 원인이라는 점이다. 작가가 공부해온 결과 최근에 이루어진 혁신적인 과학 발견 덕분에 우리는 이것을 이룰 수 있다고 설명하니 설득력이 있다. 물론 작가의 프로필에서 이미 설득당하고 말았지만 말이다.

 정확하게 노화인자를 인지하고 접근을 하고 그것을 바꿔줄 라이프스타일을 제시하니 믿고 따라해본다면 멋진 결과를 얻을 수 있을 것 같다. 이 책에서는 그것을 7주 과정으로 진행하라고 설명한다. 음식, 수면, 운동, 이완, 노출, 진정, 생각. 이렇게 7주 후 이것이 습관으로 자리잡히면 우리가 원하는 노인으로 사는 시간을 최대한 줄이기는 가능해진다고 설명한다. 7주라면 생각보다 짧은 시간이니 직접 이 책에서 설명한대로 해보면 좋을 것 같다. 가끔 의학적 용어가 나와서 어렵긴 하지만 그것을 더 면밀히 읽고 자기것으로 만든다면 자신의 몸에서 일어나는 여러가지 현상들을 더 잘 이해할 수 있고 질병에 대비할 수도 있다. 더구나 이 책은 젊은 시간을 더 늘려주는 마법같은 시간들을 만들어 줄 수도 있으니 이보다 더 좋은 혁신은 없는 것 같다. 꼭 7주를 실천해보면서 지금보다 더 젊게 살 수 있는 라이프스타일을 가져보고 싶다.