의지력 sos

의지력 SOS - 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법
이중석 지음 / 순수와탐구 / 2017년 1월

의지력에 대해서 얼마나 생각해보았는가? 이 책에서는 의지력에 대해서 다양하게 학문적으로 접근해서 설명하고 있다. 어떤 계획을 세우고 나서 그것을 실천하는 데는 의지력이 필수인데, 그것이 왜 점점 약해지면서 계획을 실천할 수 없게 하는 것인지 이 책을 읽으면 본질적으로 이해할 수 있다. 하지만 개인적으로 이렇게 심리학과 뇌과학을 통하면서 설명된 지식들은 읽고나서 시간이 지나면 금세 잊혀지고 결론만 기억에 남아있고 사실 이 책에서 설명된 것들도 실험결과 이외에는 오랫동안 기억에 남아있지 않을 것 같다. 우리는 그 결과, 그것의 결과를 통찰한 결론만 가지고 가면 되는 것 같다. 아무튼 의지력의 본질을 이해하는 것으로 시작하는 이 책은 우리가 노력한다면 의지력도 생성할 수 있고, 그것을 지속하는 능력으로 우리의 목표는 실현될 수 있음을 알려준다.

 관찰을 통해서 자신의 주변상황뿐만 아니라 자신의 내면에서 벌어지는 일들에 주의를 집중하면 그것을 관리할 수 있다. 그것을 관리하면 자신이 최종적으로 이루고 싶은 목표를 시뮬레이션 할 수 있고 그것이 현재의 활동을 결정할 수 있는 것이다. 의지력을 그저 꾹꾹 참으며 억지로 해나가는 것으로 여긴다면 오랫동안 지속될 수 없겠지만 자신의 마음을 잘 살피고 자신이 이루고 싶은 목표를 계속 생생하게 그리다보면 의지력이 따라온다는 이야기가 된다. 의지력에 대한 정의를 바꾸는 것만으로도 우리는 우리의 꿈에 조금 더 가까워질 수 있을 것이라는 생각이 든다. 자신이 세운 계획들이 잘 이루어지지 않는다고 자신을 자책하지 말고, 명상 등을 통해서 자신을 관찰할 수 있는 시간을 가져보면 좋을 것 같다.