신경쓰지 않는 연습

신경 쓰지 않는 연습 - 불안.분노.불행을 행복으로 바꾸는 가르침
나토리 호겐 지음, 이정환 옮김 / 세종(세종서적) / 2015년 12월

  좋지 않은 생각을 반복해서 자신을 괴롭혀본 경험이 있는가? 그러한 반추사고를 통해서 자신을 갉아먹고, 자신을 둘러싸고 있는 소중한 인연들을 등돌리게 만든 적은 없는가? 그런 상황이 되면 자신의 소중한 사람들은 물론 가장 상처를 입고 괴로운 것은 자기 자신인 것을 분명히 알아야 한다. 하지만 끊임없이 반복되는 부정적인 생각을 신경쓰지 않기란 여간 어려운 일이 아니다. 이 책에서는 인생에는 기억에 남겨야 할 장면이 있는가 하면, 피사체로 선택하지 않는 것이 더 바람직한 장면이 있다고 한다. 신경을 쓰는 쪽이 더 나을 경우는 자신을 높이고 타인을 편안하게 하는 경우라고 설명하고 있는데, 이런 기준을 잘 유념해두고 자신을 끊임없이 괴롭히는 생각이 있다면, 판단해보고 끊어내볼 수 있는 힘을 기르는 건 어떨까? 인생을 단순하게 바꾸고 내려놓으라는 이야기는 숱하게 들어왔을 것이다. 이 책과 마찬가지로 불교의 철학을 담고 있는 책이라면 더없이 그런 글들과 자주 마주하게 됐으리라, 하지만 이것이 쉬운 일이 아니기에 수많은 도서들이 이 부분에 대해서 다루고 있는 것일 것이다. 이 책에서는 둔감해지고, 비교하지 말고, 책망하지 말며, 지금과 여기를 소중히 여기라는 이야기들을 전하고 있다. 신경이란 것이 한 번 써지기 시작하면 중도에 그만 둬버리고 싶어도 끊임없이 자신을 괴롭히게 되는 법이다. 하지만 개인적으로 이것을 경험하면서 무척이나 괴로움을 느꼈고, 벗어나고 싶었기에 이 책은 어떤 기준점을 잡는데 도움이 되었다. 끊임없이 내가 생각하고 있는 것이 분명 아무런 이득도 나에게 가져다주지 않는다면 더 고민하고 신경쓰지 않기로 하고 나서는 어떤 일에 대해 반복적으로 생각이 날 때, 그 생각을 인식해보게 되었다. 내가 하고 있는 생각이 누구를 위한 것인지에 대해서 인식해보는 시간이 결코 헛되지 않았음을 나는 안다. 끊임없이 신경써보고 고민해봐야 신경을 쓰지 말지를 결정할 수도 있게 되는 것 같다. 지금 신경쓰이는 일이 있다면, 한 번 이 책을 읽으며 마음을 다잡아 보면 좋겠다.