내 안의 긍정을 춤추게 하라

내 안의 긍정을 춤추게 하라 - 긍정심리학의 권위자 바버라 프레드릭슨의 긍정의 힘
바버라 프레드릭슨 지음, 우문식 외 옮김 / 물푸레 / 2015년 4월

정서와 감정에 대해 구분해서 설명을 해본 적이 있는가? 이 책에서는 우선 정서와 감정의 차이에서부터 이야기를 시작하고 있다. 기쁘거나 화가나는 순간적으로 일어나는 마음의 상태가 감정이고, 활기찬, 어둡고 침울함처럼 지속적으로 일관되게 나타나는 마음의 상태를 설명한다고 한다. 이 책의 핵심키워드는 바로 다섯가지인데, 긍정정서의 발견, 긍정정서의 확장 및 구축이론, 긍정정서의 비율, 진신어린 긍정정서, 그리고 긍정정서를 춤추게 하는 것이 바로 그것이다. 우리들의 삶은 부정정서에 익숙하다. 어떻게든 지금하고 있는 일 때문에 다른 일들을 하지 못할 때 그런 이유들을 찾아내고 합리화하며 다른 사람들에게 그런 감정들을 전달함으로써 인간관계에 까지 좋지 않은 영향을 미친다. 그런 부정정서는 느닷없이 들이닥쳐 우리를 거세게 후려친다. 우리들은 이렇게 늘 익숙한 부정정서로부터 탈피해야 한다. 긍정정서를 늘 끌어내기 위해 노력해야 하며, 습관적인 사고를 변경하면서 우리는 나쁜 것을 좋은 것으로 재구성하도록 노력해야 한다. 축복을 셈한다는 다소 생소한 개념들로부터 자신의 긍정정서를 끌어내기 위한 삶의 다양한 노력들을 우리는 왜 게을리하겠는가? 자신이 어떤 생각을 갖고 하루를 맞이하고 싶은지 생각해보길 바란다. 부정정서와 긍정정서중 자신이 진정 누리고 싶은 이야기들을 어디에 들어있을지도 생각해보아야 한다. 인생에서 어떤 우울함을 경험하고 자신은 물론이고 타인을 미워해본 사람이라면 누구나 이 책을 읽고 자신을 더 나은 모습으로 변화시켜줄 이 책을 한 번 만나보길 권한다.