삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리

삶을 만점으로 만드는 스트레스 관리
신경희 지음 / 영림미디어 / 2015년 1월

  모든 질병의 80퍼센트가 스트레스가 원인이 되어 발병한다고 한다. 스트레스에 대해서는 많은 연구를 한 저자는 스트레스의 다양한 면에 대해서 낱낱이 이 책을 통해 풀어내고 있다. 평소 스트레스에 대해 알고 있는 것에 대해 많은 것들이 잘못되어 있다는 생각도 들었지만, 결국엔 이 저자가 말하고 싶어하는 건 스트레스에 대해서 잘 알고 있으면 그것을 잘 극복하는 방법도 알수 있다는 것은 아닐까? 어떻게 생기고 어떻게 작용하며 어떻게 하면 줄일 수 있는지를 알고 있다면 우리가 스트레스를 대할 때 가지는 부정적인 자세들이 조금씩 변해갈 것이고 그런 과정을 통해 직간접적으로 대면하는 스트레스에 슬기롭게 대처할 수 있을 것이기 때문이다. 정말 시시콜콜하다고 생각되어지는 사소한 습관이나 생각들에서조차 스트레스들이 발생하고 있다는 생각이 드니, 정말 내 삶의 대부분이 스트레스도 이루어진 것 같다는 느낌이다. 내가 가야할 곳이 어디인지, 가야할 이유가 무엇인지 불확실하다면 내딛는 모든 걸음이 불안하고 짜증스럽고 무의미하게 느껴진다. 그래서 존재하는 것이 중요한 것이 아니라 존재의 이유 자체가 중요한 것 같다. 그것을 찾는 과정에서 수도 없이 발생하는 것이 스트레스이고, 그렇기에 스트레스를 줄이기 위해서는 내 존재의 이유를 찾는 것과 실현하는 것이 굉장히 중요하다. 타인의 삶을 살기 싫다면 오로지 자신의 힘으로 자신의 존재의 이유를 찾고 상응하는 노력을 해야한다. 그렇게 자신에 대해 고민하고 점검해보는 시간을 가지게 된다면 근본적인 스트레스들부터 줄여나갈 수 있지 않을까? 자, 이제 어떻게 할 것인가? 스트레스를 그냥 받고만 있을 것인가, 내 자신의 스트레스 관리자가 되어볼 것인가? 그것부터 스스로 결정하길 바란다.