번아웃

번아웃 - 다 타버린 몸과 마음이 보내는 구조 요청
크리스티나 베른트 지음, 유영미 옮김 / 시공사 / 2014년 9월

스트레스와 불안, 부조리가 넘쳐나는 세상에서 살고 있다. 이럴 때일수록 자신 내면의 힘을 강화해서 인생을 보다 행복하게, 그리고 건강하게 살아가는 것만큼 자신의 행복을 찾을 수 있는 일을 없다고 생각한다. 편리한 세상에 살고 있는 만큼, 감내해야할 일종의 고통같은 것도 많다. 빠른 속도, 전문성, 정확성이 요구되는 시대 속에서 현대인들은 끊임없이 스트레스 속에 살고 있는 것이다. 모든 일에 슈퍼맨처럼, 슈퍼우먼처럼 해내길 바라고, 자신 또한 그것이 뜻대로 되지 않을 경우 자신을 자책하는 경우가 생기고, 실패를 인정하지 못하는 데에서 오는 후유증도 생기게 된다. 이 책의 전반적인 내용은 이렇게 자신을 까맣게 태워버릴 정도로 팍팍하고 열심히 태우고 있지만, 그럴 때일수록 내면을 더 들여다보고 자신 내면의 힘을 길러야 한다는 것에 대해 설명하고 있는데, 어느 한 부분도 쉽게 지나칠 수가 없었다. 개인적으로는 특히, 회복탄력성이 높은 사람들의 공통점과 아이의 회복탄련성이 기억에 남는다. 마음챙김훈련에 관한 것도 인상적이었는데, 요즘에 내가 하고 있는 부정적인 생각들이 나의 삶에 어떤 부정적인 영향을 미치는지에 대해서 다시 생각해보게 됐고, 마음챙김훈련을 통해 내 자신을 아주 의식적으로 바라보고 일상적인 생활 속에서도 스트레스를 줄이는 방법에 대해 알게 됐다. 아이의 회복탄력성 부분에서 부모와 아이 사이에 균형이 깨지고 그것을 다시 찾는 과정에서 아이의 회복탄력성이 향상된다는 부분은 부모로서의 내 모습을 되짚어보기에 충분했다. 강하고 영리하게, 그리고 자신에게 닥친 문제들을 해결할 수 있도록 키우려면 어떤 환경에 노출되는 것이 중요하고, 그 시기에 필요한 부모의 역할은 무엇인지 생각해보게 만들어주었다. 이제는 아이를 부정적인 상황에서부터 멀어지게만 하기 위해 불안해하고 스트레스를 받기보단 아이의 회복탄력성이 강해질 수 있도록 바라보는 연습이 필요할 것 같다. 집안일을 하면서 느꼈던 끝없는 부정적인 감정들과 피곤함들을 날려버릴 수 있는 방법을 책안에서 발견할 수 있는 시간이었다.