오아시스 모먼트

오아시스 모먼트 - 마음이 무너지기 전에 나를 안아주는 자기돌봄의 시간
한유리 지음 / 너를위한 / 2025년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성하였습니다.

이 책이 말하고 있는 오아시스 모먼트는 쉽게는 세 단계로 실현이 가능하다. 멈추고, 이해하고, 돌보는 것.

책에서 지속적으로 말하고자 하는 건 바로 멈추기이다. 멈춘다는 것은 포기가 아니라 오히려 용기 있는 출발이다. 현대인의 삶은 쉴 틈이 없다. 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 쓰러지듯이 하루를 마감한다. 오롯이 나에게로 돌아오는 시간은 멈춘 상태에서만 가능하다. 억눌러온 감정들을 들여다보고, 나의 진짜 욕망이 무엇인지, 무엇을 원하고 무엇을 두려워하는지 깊이 탐색하는 시간이 바로 오아시스 모먼트이다.

의도적으로 멈춰 존재 모드로 들어가야만, 자신을 바라볼 수 있다. 그리고 멈추었다면 이제 자신을 이해해야 한다. 이해하기란 내 안의 그림자를 마주하는 것으로부터 시작해, 내면아이의 목소리에 귀를 기울이며, 그 존재를 다정하게 안아주는 과정을 의미한다. 개인적으로 가장 주목했던 부분이기도 했다. 엄청난 사건을 겪은 것도 아닌데, 왜 이리 힘들까? 에 대한 의문을 늘상 품고 살고 있었는데, 이 책에서 그 점을 설명했다.

우리가 자기 자신을 배반하고, 무가치하다고 여기는 경험들이 모두 트라우마가 될 수 있다. (p. 121)

일상에서 경험하는 작은 상처가 반복적으로 지속되거나 누적되어 생기는 정서적, 심리적인 부정적 영향등이 그것이다. 상처가 분명히 있는데 억누른 채 살고 있었던 것은 트라우마란 어떤 극단적 사건과 동일 개념이라고 생각해버린 내 무지함 때문이었다. 이렇게 방치된 스몰 트라우마가 장기적으로 정서와 행동에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 설명에 나는 내가 내 나름대로 내려놓은 트라우마에 대한 정의를 다시금 되짚어 보았다. 나는 그 트라우마로 어떤 역기능적 신념과 그림자를 만들어냈던가? 책에 제시된 질문들에 대한 대답을 찾아나가다 보니, 나의 그림자가 어디서 시작되었는지는 찾아낼 수 없었지만, 어떤 역기능적 신념을 만들어두고, 그것을 애써 외면해 왔는지는 아주 뚜렷하게 보였다.

나는 나에 대한 두려움으로 내 안의 가능성을 축소시키고, 스스로 작게 만들었다. 밝은 그림자를 억누르는 방식으로. 이제 어두운 터널을 지나왔으니, 밝은 빛을 마주할 용기를 내야한다. 내 안에 오랫동안 묻혀 있었던 밝은 그림자들을 꺼내 어루만져 본다. 나의 잠재력과 가능성은 결코 사라진 것이 아니었다. 그 빛을 믿어야 할 때이다. 수많은 신념들이 나를 가로막고 있었다는 생각이 든다. 나를 가로막던 건 언제나 나였다. 내가 원하는 삶을 나는 살고 있는 것일까? 책의 전반에 흐르는 이 질문에 대한 대답은 이 책을 통한다면 얻어낼 수 있다. 나라는 존재가 다시금 새롭게 인식되는 찰나를 경험할 수 있었다.