말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 - 나도 몰랐던 내면의 상처까지 치유하는 언어의 심리학
가바사와 시온 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

고민이 없다고 하는 사람들을 만나본 적이 있다. 어떻게 그럴 수가 있을까 궁금했었는데 이 책의 서문에 그 사람들에 관한 이야기가 등장해서 궁금증이 풀렸다. 가바사와 시온이 조사해온 바에 의하면 4명 중 3명은 고민이 있다고 한다. 작가는 오히려 고민이 없다고 답한 4명 중 1명에 대해 궁금해졌다고 했는데, 그들은 고민을 가볍게 만들 수 있는 방법을 알고 있는 사람이라고 정리해두었다. 이 책에는 고민의 본질을 파악하고, 사람들이 비슷한 고민을 하고 있다는 사실을 인지해서 그것의 무게를 줄이기를 바라는 마음을 담아 고민을 '해결'이 아니라 '해소'하는 방법을 담고 있다.

고민의 정체에 대해 다각적으로 분석해 고민의 본질을 파악하고 있는 것이 이 책에 처음 빠져들게 하는 대목이었다. 사실 고민의 실체가 없다고 생각했기에 그것을 해소하려는 노력은 실패한 적이 더 많고, 같은 고민을 오랫동안 품고 살아가는 것은 아닐까하는 생각이 들었다. 고민을 3가지 축에서 분석한 부분이 실질적으로 고민을 이해하는 데 많은 도움이 되었다. 고민의 근본적인 원인은 없앨 수 없을지라도 나에게 통제감이 있으면 어떻게든 할 수 있다는 감각이 살아나고, 그것이 실제로 행동으로 옮길 수 있는 마음의 여유도 만들어준다니, 그간 생각했던 고민에 대한 정의가 재정의 되었다. 고민을 해결하는 방법으로 제시된 3가지 방법은 그렇게 어렵지 않았다. 개인적인 생각으로는 모든 방법들이 객관적으로 고민을 파악하고 자신이 통제할 수 있는 것들을 구축해나가는 것이 그 방법이라는 결론에 달했다. 객관적으로 고민을 본다는 것에는 다른 사람도 같은 고민을 하고 있다고 깨닫는 것이 필요했고, 다른 사람이 고민을 해결해나가는 방법을 배우는 것이 도움이 되며, 그로 인해 자신의 고민을 재설정하고, 관점을 전환시키는 것이 포함되어 있는 것 같다. 그리고 자신이 통제할 수 있는 고민해결법들을 구축해나가는 것에는 실행력이 필요했다. 보다 적극적으로 자신의 고민을 분석해서 자신의 생각을 재설정하며 바로 실천에 옮기는 것, 결국엔 앉아서 자신의 생각만으로 고민을 들여다보고 있지 말고, 관점을 전환하고 움직이라는 것이었다. 다른 사람에게 이야기하는 것만으로도 고민은 이미 고민이 아닌 게 된다는 것이다. 이것의 힘은 생각보다 컸고, 이 책을 읽으니 전반적으로 고민에 대한 관점이 바뀌는 것을 느낄 수 있었다. 많은 것들의 고민으로부터 벗어나고픈 생각을 가진 사람이라면 이 책을 읽고 도움을 받아보면 좋을 것 같다.