예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관

예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 (포근포근 에디션)
니시와키 슌지 지음, 이은혜 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 5월

이 책은 소위 HSP로 정의되는 성향의 사람들에게 단비같은 책이다. 마음먹기에 따라 인생이 달라진다고들 하지만, 그 '마음 먹기'의 모습조차 다각도로 고민하고 생각한 다음 실행에 옮길 수 있는, 생각이 많고 조심스러운 유형이라 도대체 그 마음이라는 것을 어떻게 먹어야 하는지 잘 모르겠던 차였다. 이 책 '예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관'은 청자가 예민한 사람임을 전제로 이야기를 시작했다는 점, 그리고 그러한 성향의 사람들의 꿈인 마음을 편안하게 만드는 방법'을 화두로 꺼냈다는 점, 그리고 그것이 '작은'습관이라는 점 모두가 제목에서부터 내 마음에 쏙 들어와 앉았다.

된다!!!된다!!!된다고 단정지어주는 이 책의 언급이 많은 힘이 되었다. 많은 책을 읽었어도 실제로 드는 '의심'때문에 또 생각이 많아지곤 했었다. 왜 나는 안 될까? 늘 고민하고 고민했었는데, 이 책의 작가가 주는 고칠 수 있다라고 하는 단호함이 용기와 힘을 주었다. 감정의 스위치가 늘 예민하게 켜져 있어 타인을 대하는 것이 어렵고 상처받기 쉬운 유형도 감정 모드를 분석 모드로 바꾼다면 가능하다고 한다. 파도처럼 휘몰아치는 감정에 지배당하지 않으려면 오늘도, 내일도, 반복적으로 그것에 지배당하지 않게 작은 것부터 시작해볼 수 있는 용기가 필요하다는 것을 너무나도 잘 알 수 있었다. 내 감정을 솔직하게 말하는 것에 대한 불안감을 낮추고 타인과 대화를 이어나가는 방법, 자신에 대한 기대를 멈추고 자기비판을 멈추고 편안하게 바라보는 방법들은 거창한 것이 아니었다. 지금 당장 릴랙스 체조를 하는 것부터 시작이다. 이 책은 타인에 대한 시선의 긴장감을 낮추는 아주 사소한 방법, 그것부터 설명하고 있기에 더더욱 실질적이고 많은 도움이 될 것 같다.