집콕 다이어트

집콕 다이어트 - 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트
신예담 지음 / 보아스 / 2020년 7월

 바디컨설팅 프로그램을 만들어 창업을 하고 바디컨설턴트로서 일을 하고 있는 이 책 '집콕 다이어트'의 작가는 회원들이 몸과 마음의 균형을 잡도록 하는데 운영의 초점을 맞추고 있다고 했다. 가장 중요한 것은 이것이 '지속가능한'형태가 되도록하는 데 고민을 아끼지 않았다는 것 같다. 이 책에는 오랜 기간 작가의 경험과 공부 그리고 수많은 사람의 건강과 교정을 지도하면서 얻은 노하우들이 담겨있다. 다른 곳에서 접하지 못했던 정보가 많은 것이 대표적인 특징이기도 하다. 사실 무턱대고 굶기부터 시작하는 나같은 초보 다이어터들에게 피가 되고 살이되는 정보들이라 어느 것 한 가지도 놓칠 것이 없었다. 사실 살을 빼는 데는 돈보다 몸과 음식에 대한 지식이 중요하고 그것을 바탕으로 '지속가능한' 형태로 생활 속에서 실행할 수 있는 실천이 중요하다고 말해주고 있고 특히 '전문가의 도움 없이' 실천할 수 있는 신박한 방법들을 알려주니 요즘같은 집콕 생활 중 다이어트를 해야하는 사람들에게는 그야말로 금상첨화이다.

 이 책에 나오는 각종 다이어트 정보들은 실제로 작가 자신이 체득하거나 많은 사람들에게 바디컨설팅을 해주면서 얻은 살이있는 정보라 더 크게 와닿는다. 사진자료까지 실려있는 미처 알지 못했던 '운동법'등은 신선한 충격으로 다각오기도 했고, 나같은 초보 다이어터들에게는 큰 도움이 되기도 한다. 사실 어려운 동작들을 따라하다가 실패한 적이 우리는 얼마나 많던가. 이 책을 통해서라면 진짜 다이어트 방법, 몸과 운동, 음식에 대한 정확한 정보들을 제대로 알 수 있을 것이다. 우리는 습관을 바꿔 운명을 바꿔놓아야 한다. 이 책을 통해 생각이 바뀌어 행동이 바뀌고 그것이 습관을 바꿀 수 있길 간절히 바래본다. 다이어트는 정말 한 사람의 인생을 바꿔놓기에 충분한 도전이다.