[심리학] 민감한 사람을 위한 감정 수업

민감한 사람을 위한 감정 수업 - 왜 나는 사람들 반응에 신경 쓰고 상처받을까?
캐린 홀 지음, 신솔잎 옮김 / 빌리버튼 / 2020년 2월

  평소 민감한 성격인 것을 인지하고, HSP에 대해서 관심을 갖게 되었고, 일상속에서 그간 심적으로 무척 고통스러웠던 이유를 그제서야 알게 되어서 정말이지 반가웠다. 그 후로 예민함이나, 민감함에 관한 책들을 주의깊게 읽으면서 나 자신을 이해해보기 위해서 더 많이 노력하고 있다. 보통 사람들보다 자극을 더 많이 더 강하게 받아들이는 예민한 사람들에 대해서 깊게 이야기하고 있는 이 책은 그런 성향의 성인들이 어떻게 마음을 챙기고, 감정을 다루며 어떻게 대처하고 어떤 식으로 그들이 지각을 다룰 수 있을지에 대한 대안을 제시하고 있어서 민감한 성향의 사람들에 대한 실질적인 이해와 적용에 도움을 주고 있다. 

 예민함을 신이 내린 장점이라고 설명하고 있기도 하지만 짐으로 느끼게 되는 당사자들의 심정도 읽어주고 있다. 그 점을 부정적으로 바라보지 말 것을 권하고 있지만, 동시에 예민함을 가진 사람들이 어떠한 문제점을 가지고 대인관계시 주의할 점은 무엇인지에 대해서도 세세하게 이야기하고 있기 때문에 평소 자신이 관계 속에서 문제 상황이 있었다면 그와 유사한 상황을 이 책에서 찾아봄으로써 그 상황에서 어떻게 감정과 지각들을 관리하면 좋을지에 대해서도 생각해볼 수 있을 것이다. 개인적으로는 평가를 내리지 말라고 조언해놓은 부분이 기억에 남는다. 인상적이었다. 대개의 상황에 나름의 정의를 내리고 평가하려는 성향이 강함을 인정했다. 그리고 그것이 가져다 주는 후폭풍에 대해서도 알게 되었다.

 책 곳곳에 자신을 테스트해보거나 생각해볼 거리들에 대해 제시해 둔 부분이 자신의 현 상태를 이해하는 데 도움을 주기도 한다. 심리학이 오랫동안 외면해왔던 예민한 사람들의 존재에 대해서 다각적으로 이해력을 높일 수 있는 책이라는 생각이 든다. 그간 자신들에게 알맞은 심리치료법을 찾기 못해서 답답했거나 자신의 정체성을 제대로 파악하지 못해 많은 갈등 상황에 놓인 사람들이 자신을 이해하고 나아가 이런 성향의 타인을 이해하는데 꽤 도움이 될 것 같은 책이다.