오늘부터 나는 최고의 컨디션

오늘부터 나는 최고의 컨디션 - 문명병에서 벗어나 몸과 마음을 최상으로 끌어올리는 법
스즈키 유 지음, 정세영 옮김 / 토마토출판사 / 2019년 6월

  현대인들은 끝없는 피로에 시달린다. 그리고 그것은 기술이 발달되고 문명화될 수록 더 가속화되는 느낌이다. '오늘부터 나는 최고의 컨디션'에서는 현대인들이 흔히 느낄 수 있는 피로감의 원인을 찾아 그것을 줄일 수, 없앨 수 있는 방법에 대해 설명하고 있다. 위, 장, 뇌, 신체 건강 등 다양한 건강관련 서적을 읽고 건강을 찾아보려고 노력한 적이 있을 것이다. 한 가지 장기에 문제가 생겼을 경우에는 도움을 받을 수 있지만 전반적으로 컨디션이 좋지 않고, 찌뿌둥한 상태가 지속되어 과피로를 호소하고 있다면 이렇게 주먹구구식으로 책을 읽고 약을 처방받아 상태수습만 할 것이 아니라 '진짜' 이유를 찾아봐야 하는 것이 아닐까. 언뜻 관계없어 보이는 현대인들의 공통 고질병들, 그것들의 뿌리를 파악해보고자 한 노력이 이 책에 고스란히 담겨있다.

 현대인의 기량을 떨어뜨리는 요소를 이 책에서는 크게 두 가지로 요약 설명하고 있다. '염증'과 '불안'이다. 다소 연결성이 없어 보이는 이 두 가지 요소들은 서로 긴밀하게 얽혀 우리의 컨디션을 나쁘게 만들고, 각종 불건강 상태를 만들어내고 있었다. 그간 이유없이 피로감을 느꼈다면 이 두 가지에 대해 생각해볼 필요가 있을 것이다. 방법은 간단하다. 이 책에서 제시한 염증과 불안을 줄이는 방법들을 하나씩 해나가다 보면 그것에 문제가 있었다는 것을 알게 될 것이다. 이 책은 문제의 뿌리를 찾기 위해 인간의 진화과정부터 살펴본다. 이에 구석기인과 우리의 삶을 대조해보며 해결책을 현대에 맞게 찾아내고 있다. 장 건강을 챙기고, 자연과 친구를 활용해 환경을 설계하고, 스트레스를 줄이는 것, 일과 죽음에 대한 불안을 줄이는 것 등을 조목조목 따져 설명하고 있다. 불안의 요소들의 우리의 체내 염증수치를 높이고, 그것이 다시 불안을 야기하는 악순환의 고리를 끊으려면 심신의 건강을 두루 살펴보자. 가장 간단한 것부터 하나씩 고쳐나가다 보면 지금보다 나은 컨디션 그것 하나만큼은 만날 수 있을 거라는 생각이 든다.