스탠퍼드식 최고의 피로회복법

스탠퍼드식 최고의 피로회복법
야마다 도모오 지음, 조해선 옮김 / 비타북스 / 2019년 1월

 세계 일류 스탠퍼드 대학교 스포츠의학센터의 트레이너로서 늘 소속 선수들의 부상 치료와 예방뿐 아니라 피로 개선에 힘쓰고 있는 이 책의 저자는 이 책에서 16년간 자신의 일을 통해 알게 된 몸과 뇌를 최상의 상태로 유지하는 법을 전하고자 한다. 이런 정보를 몰라서 틀린 방법으로 휴식을 취하고, 거의 뇌진탕 상태에서 일상생활을 버텨내고 있는 중이라면, 이 책의 내용을 찬찬히 읽으면서 실천에 옮겨 자신의 것으로 만든다면 최상의 자신을 만날 수 있는 기회를 얻을 수 있을 것이라는 생각이 든다. 피로를 예방하고 동시에 회복까지 할 수 있다면 우리는 이것을 안 할 이유를 찾을 수 없을 것이다.

 이 책의 1장에는 오랜기간 연구 분석 검증된 피로 발행의 원리에 대해서 설명되어 있다. 실질적인 정보 제공에 앞서 그들의 견해를 밝히고 있는 부분이다. 2장에서 설명하는 LAP호흡법은 실제로 많은 선수들의 허리 통증을 줄이고 컨디션을 개선하는 데 도움이 되었다고 한다. 특히 도움이 되었던 부분은 2장의 호흡법과 3장의 대중요법인데, 실제로 어떤 이유로 이런 방법들이 건강을 유지하고 피로를 회복, 예방하는데 좋은지 구체적인 설명이 덧붙여져 있어 하지 않을 이유를 찾을 수가 없고, 이해를 돕기 위해 간단한 그림과 자료들도 제시되어 있어 더더욱 쉽게 따라해볼 수 있다. 이 책을 통해 일상생활 중 느낄 수 있는 다양한 피로에 슬기롭게 대처하며 더 건강한 생활을 해나갈 힘을 얻을 수 있었다. 많은 사람들이 제대로 된 정보로 자신의 건강을 챙길 수 있는 기회가 될 것 같다는 생각이 든다.