3초간

3초간
데이비드 폴레이 지음, 신예경 옮김 / 알키 / 2011년 5월

영화관에서 관람에 방에가 되었다는 이유로 흉기를 휘두르는 시대에 살고 있다. 어쩌면 이리도 짜증나고 화나는 일이 많을까. 세상 살기 무섭다고 느끼는 요즈음 단 3초간의 감정조절로 각종 스트레스와 분노를 가라앉힐 수 있다니 이 얼마나 짜릿한 일인가.

이 책은 경제학과 심리학(긍정심리학은 처음 들었다)을 전공한 직장인 출신 연구원이다. 여러 가지 대인관계에 있어서 특히나 직장생활에서의 다양한 스트레스 상황을 극복할 수 있는 묘법들을 제안하고 있다.

책의 서두에서 마음근육 테스트가 있어, 타인의 부정적인 감정에 대한 대처, 나의 부정적인 감정을 쏟아내는 정도를 확인할 수 있었다. 나름 스트레스를 많이 받고 있다고 생각했는데 다행히 개인적으로는 두 검사 다 인간관계를 잘 유지하고 있으며 타인의 감정공격에도 자유롭다는 결과가 나왔다. 사실 질문지 검사를 마치고 나니, 난 이 책을 안 읽어도 되지 않을까하는 거만함에 살짝 빠져 있다가 대체 3초 동안 어떤 일이 벌어질지 궁금하여 계속 책장을 넘겼다.

사실 너무나도 단순하고 당연한 3초 비법에 다소 당황스러웠다. 뭐 대단한 바가 있을 것이라고 생각지도 않았지만, “에게~”하는 생각이 들긴 했었다. 하지만, 다양한 상황과 사람들 사이에서 벌어졌던 실화를 바탕으로 조곤조곤 반복되는 논지는 매우 공감이 되었다.

참을 인 세 번이면 살인을 면한다는데, 서양식 참을 인을 만났듯 한 기분도 들었다. 특히나 최근 부서에 대인관계로 어려움을 토로하는 직장 동료들이 많이 생각났다. 말미에 저자가 권했듯이 내일은 요새 가장 컨트롤이 안 되어 툭하면 눈물을 쏟곤 하는 동료의 책상 위에 이 책을 올려놓아 볼까 한다.

더불어 살아가는 세상에서 당연히 서로 조금씩 배려하며 살아야 하는 것임에도, 틱낫한 스님처럼, 이 책처럼 마음을 다스리는 법에 대한 서적이 각광을 받고 있다는 것이 한 편 씁쓸하긴 하다. 그래도 조금 더 마음의 평화를 고민해 볼 수 있는 좋은 경험이 되었다.