먹고 마시고 바르는 과채 습관 ... 내 몸의 속과 겉을 건강하게~

먹고 마시고 바르는 과채 습관
김은미.김소진 지음 / 길벗 / 2019년 1월

제목 그대로다.

과일, 야채를 먹고 마시고 바르고~

어느 화장품 광고 문구가 떠오른다.

'이제 먹지 말고 피부에 양보하세요~'

이 책이 어떤 이들에게 필요한가?

필요성과 효능에 대해 먼저 일러준다.

디톡스를 원하는 이들에겐 쥬스로~

건강한 다이어트를 위한 샐러드~

생기 도는 피부를 위한 팩~

먹을 것 가지고 참 다양하게 활용이 된다^^

많은 샐러드들이 선명한 사진으로 입맛을 돋우고 레시피가 상세하게 담겨있다.

다양한 드레싱도 알려주기에 재료에 따라 맛을 낼 수 있다.

쥬스류는 2~3가지 과일과 야채들을 함께 갈아 먹는다.

칼로리와 효능에 대해서도 알려준다. 

샐러드나 쥬스에 대한 레시피들은 여러 책들이 나와 있다.

팩을 알려주는 책들도 있는 것으로 안다.

그러나 이 책은 이것들을 모두 담았다.

그래서 먹고 마시고 바르고.

과일류 팩, 감자 같은 야채류 팩, 꿀.견과류등이 들어간 팩 은 들어봤지만 ㅎㅎ 두부팩이라??

생각지 못한 팩 재료들이 소개된다.

물론 팩이 어떤 효능이 있어 어떤때 쓰면 좋은지를 일러준다.

나는 머리카락이 부드럽지 않은데 부드럽게 해주는 팩이 소개되어 있어 효과를 경험해 보려 한다.

건조해지는 피부를 위해, 미백을 위해 등등 여러 팩들이 눈길을 끄는 걸 보니 피부 탄력을 잃어가는 나이가 되긴 한것 같다 ㅎㅎ

잘 먹고 마시고 바르고, 내 몸의 겉과 속 모두를 위해 자연재료인 과일,야채로 건강하게~ 2019년을 잘 관리해야겠다.