맛있는 다이어트 레시피

속세맛 다이어트 레시피 - -25Kg! 단식하지 않고 맛있게 살 빼는
황은학 지음 / 북라이프 / 2023년 6월

카페 ‘컬처블룸’과 ‘북라이프’가 함께 한 <속세맛 다이어트레시피> ​​​​​​​​​​​​​​​​​서평단이 되어 작성한 글 입니다.

다이어트는 평생 숙제와도 같은데요 행복하게 살고 싶을뿐인데 늘 다이어트라는 숙제에 음식 앞에서 작아지고,억눌린 식욕은 입터짐으로 다시 요요라는 도돌이표 같은 몸무게 리셋현상으로 좌절을 느끼게 하는데요

날씬하고 건강한 몸을 포기하느냐 마느냐는 선택의 문제가 아닌거 같아요

100세 시대 행복한 삶을 위해서 건강하게 몸을 유지해야 하고 관리해야죠

다이어트레시피에 속세맛이라는 말이 과연 어울릴 수 있는 일인지 알고 싶고 궁금해지더라고요

지속가능하면서 건강하면서 날씬한 몸으로 관리 하기 위해서는 식단과 운동이 병행해야죠

지은이 황은학님은 통통하게 살다가 건강때문에 건강하게 먹으며 살도 찌지 않는 레시피를 개발하고 맛있게 먹으며 다이어트를 하는걸로 인스타로 많은 팔로워와 소통을 하며 다이어트레시피와 운동루틴을 공유하고 있다고 해요

다이어트를 한다면 힘든건 당연하다고 생각하는데요 피곤해서 간편하게 사먹게 되는 음식!특히 배달음식은 정말 체중증가의 원인이 되는데요

책 인트로에서 다이어트에 앞서 다양한 다이어트의 실패와 어려움 점을 겪었던 이야기부터 직장생활이나 모임으로 인한 급찐살에 대한 대처방법이 있어 유용했어요

굶지 않고 매끼 규칙적으로 식사를하며 적당한 운동과 더불어 다이어트에 도움이 되지만 맛도 있어서 지치지 않고 꾸준히 실천할수 있는 맛있는 레시피가 총9파트로 나뉘어91개의 요리가 소개되고 있어요

샐러드,특식,탄수화물요리,베이커리,면요리,스피드요리,간식&디저트,단백질요리,아침식사.. 이렇게 다양하게 소개 되고 있어요

 

 

90여가지의 요리를 다 보여드리고 싶지만 몇가지만 보여드려요

다이어트를 하면서 고생하는 나를 위해 맛있는 요리를 하면사 힐링이 될거 같아요

복잡하고 어려울거 같기도 하지만 의외로 간단하고 너무나 쉬운 레시피도 있는데요

어묵스낵 모양도 예쁘고 맛도 궁금해서 한번 따라해 봤어요

어묵을 길게 잘랐어야 했는게 너무 네모 나게 잘랐어요 예쁜 모양을 따라 할수 없었지만 그래도 오븐에 구워봤는데요 이것은 별미였어요

이렇게 빠삭하고 고소해서 심심한 입을 달래주기 충분했어요

배부르게 먹고도 인생몸매 만드는 다이어트 식단으로 지속가능한 다이어트 원한다면 추천하고 싶은 책이예요