면역 다이어트

면역 다이어트
김사랑 지음 / 카시오페아 / 2025년 2월

<이 글은 책과 콩나무를 통해 도서를 제공 받아 작성했습니다>

다이어트는 21세기 시대정신이다. 
한 세기를 대표하는 일종의 이념이다. 
그리고 이념이 항상 그렇듯 그것은 실현되지 않으며, 왜곡되고 과장되기만 한다.
그래서 그 성취를 빌미로 수많은 거짓선동, 착취, 부조리가 난무한다. 
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이 책은 그런 다이어트에 대해 독특한 접근과 솔루션을 설파한다. 
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가장 관심을 끄는 것은 '면역'이라는 수식어이다. 
필자는 왜 이처럼 생소하고, 낯설고, 매력적이지 않은 단어를 앞에 붙였을까. 
그 이유는 바로 현재 통용되고 있는 다이어트 방법들의 문제점에서 기인한다. 
필자는 단시간에 드라마틱한 결과를 얻고 싶어하는 사람들의 심리를 이용하여, 
지속가능하지 않고 몸에 해만 끼치는 다이어트 방법들을 조목조목 비판한다. 
그리고 그런 다이어트 법들의 가장 큰 문제는 신체의 면역력을 훼손하고 약화시킨다는 점이라고 강조한다. 
즉 우리에게 가장 필요하고 효과적인 다이어트 법은 면역력을 개선하고 강화하는 방향이어야 한다는 것이다. 
이렇게 다이어트라는 목적에 매몰되지 않고, 더 중요한 건강이라는 핵심에 기초한 접근법이 이 책의 가장 큰 장점이다.   
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위와 같은 핵심 주장에 대해 필자는 의사답게 과학적인 근거와 의학적인 지식을 활용하여 설득력 있게 설명한다. 
아울러 편안한 이야기 형식으로 서술하여 생소한 전문용어들이 등장함에도 쉽게 읽을 수 있다. 
일반적인 현실 사례들을 적극적으로 활용하여 마치 상담하듯이 기술하는 부분도 독자의 접근성을 높인다. 
또한 식단이라는 한정된 분야를 넘어, 생활습관, 마음가짐, 운동법에 이르기까지 포괄적인 조언을 제공한다. 
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독서 후에는 다이어트라는 과제뿐만 아니라, 면역력의 중요성, 염증이라는 유해요소에 대한 경각심, 건강관리에 대한 자각 등을 생각하게 된다.  
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#면역다이어트 #카시오페아 #김사랑