최강의 브레인 해킹

최강의 브레인 해킹 - 디지털 시대, 산만한 뇌를 최적화하는 법
엘리자베스 리커 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 6월

하루 15분! 우리 두뇌의 잠든 잠재력을 깨우고 업그레이드할 수 있는 시간.

<최강의 브레인 해킹>은 정신적인 능력을 향상시키는 지침서이다.

여기서 소개하는 네 가지 정신적 능력은 실행 기능, 감정 조절, 학습 및 기억, 창의성이다.

위 능력을 업그레이드하기 위한 20개의 브레인 해킹 실험 프로토콜이 제시된다.

그리고 사람들의 뇌는 모두 다르고 정해진 답이 없기 때문에 자신에게 맞는 실험을 찾을 때까지 여러 가지 실험을 지속하기를 권한다.

각 챕터가 시작할 때마다 투자 시간과 목표를 제시하고, 간결한 핵심 포인트로 챕터 내용을 요약하며 끝맺는다.

그렇기 때문에 해당 챕터의 방향성을 잡아가며 읽을 수 있고, 핵심이 되는 부분을 다시 한번 짚어가며 정리할 수 있다.

저자의 신경 과학, 생리학, 의학을 넘나드는 지식에 감탄하며 성장과 발전을 위한 동기부여가 되었다.

원하는 인생을 쟁취하기 위한 뇌 훈련법을 활용해 봐야겠다.

@bizbooks_kr 비즈니스북스 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

마음 방울 채집

마음 방울 채집 - 곁을 맴도는 100가지 행복의 순간
무운 지음 / 밝은세상 / 2023년 5월

행복을 멀리서 찾지 말고 가까운 곳에서 발견해 보라는 깨달음을 준 그림 에세이 <마음 방울 채집>

보기만 해도 앙증맞고 귀여운 캐릭터, 꽃가람 마을의 친구들_ 이삭, 보리, 망두, 개구락찌.

이 친구들이 보내는 사계절의 시선을 따라가보면 우리의 평범한 일상 곳곳에 소소한 행복들이 자리하고 있다.

이들과 함께하는 마음 산책을 통해 내 마음의 온도가 올라갔다.

🔖오랜 친구

집 담벼락을 따라 벚꽃이 흐드러질 때면

우리는 넋을 놓고 한참이나 바라본다.

언제나 변함없이 그 자리를 지키는 나무.

네가 있어 얼마나 든든한지 몰라.

계절의 끝부분에 다다라서는 나만의 행복 방울을 찾아서 써보는 기록 페이지도 있다.

다가오는 7월, 반짝반짝 빛나는 우리 딸을 처음 만났던 싱그러운 여름날.

초록의 향기와 함께 다가온 우리 아가가 있어 엄마는 참 방울방울해♥

@wsesang 밝은세상 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

생물학의 쓸모

생물학의 쓸모 - 인류의 과거, 현재, 미래를 읽는 21세기 시스템의 언어 ㅣ 쓸모 시리즈 3
김응빈 지음 / 더퀘스트 / 2023년 6월

생물학은 우리의 더 나은 내일을 위해 다양한 학문과의 융합연구가 이루어짐에 따라 바이오융합 기술이 날로 발전하고 있다.

<생물학의 쓸모>에서 다루는 분야는 세포, 호흡, DNA, 미생물, 생태계 다섯 가지다.
내가 가장 흥미를 가지고 본 부분은 DNA와 미생물 파트였다.

미생물학은 미생물과의 전쟁을 통해 발전해 온 학문이다.
과거에는 그저 박멸해야 하는 공공의 적에 불과했지만, 파스퇴르의 자연발생설 타파 이후로 미생물과 감염병의 관계를 규명하기 시작하며 눈부신 발전을 이뤄내고 있다.
일례로, 감염병 확산을 억제하는 백신이 있다.

여기서 파지의 쓸모에 관한 부분을 같이 볼 수 있다.
그동안 주사의 형태로 백신을 접종해왔지만 이제는 주사기가 없어도 콧속에 뿌리는 형태인 파지를 이용한 백신이 개발되었다고 한다.
파지는 항생제 내성 문제를 푸는 열쇠가 될 수도 있다고 하니 발전 가능성이 무궁무진한 부분이다.

우리의 몸은 여러 미생물의 생태계로 이루어져 있다는 점도 간과할 수 없다.
(*휴먼마이크로바이옴(human microbiome) : 우리 몸에 사는 미생물을 총칭)

세균도 산화스트레스에 의해 노화를 경험한다.
세균 노화 연구를 통해 퇴행성 질환 치료에 도움을 줄 수 있을지, 그리고 인간 노화의 비밀을 풀어나갈 수 있을지 귀추가 주목된다.

@mini.book.map 더퀘스트 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

회복탄력성의 힘

회복탄력성의 힘 - 쉽게 포기하지 않고 결국 해내는 아이의 비밀
지니 킴 지음 / 빅피시 / 2023년 6월

IQ와 EQ 못지않게 중요한 것 바로 AQ
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AQ는 역경 지수(Adversity Quotient)로 RQ 회복탄력성 지수(Resillience Quotient)와 동의어다.
이 책에서는 아이가 인생을 살아가면서 회복탄력성의 힘이 얼마나 중요한지를 설파하고, 내면에 잠재되어 있는 회복탄력성을 이끌어낼 수 있는 방법을 소개한다.

어떤 분야에서든 뛰어난 성과를 이루어낸 사람들을 살펴보면 모두 역경을 극복한 이력이 있다.
역경을 마주하더라도 그에 당당히 맞서서 도전하고, 실패하더라도 다시 일어나 전진함으로써 결국엔 큰 발전을 만들어낸다.

무수히 많은 도전을 마주하며 무너지지 않을 힘.
인생의 희로애락의 정점에서 단단히 버티고 서 있을 힘.
아이의 회복탄력성은 타고난 기질이 바탕이 되지만 부모가 관심을 가지고 양육한다면 충분히 높여줄 수 있다.
자존감, 대인 관계, 소통 능력, 대처 능력 네 가지 부분을 높일 수 있는 환경을 만들어주는 것이다.
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쉽게 포기하는 아이와 결국 해내는 아이의 차이점, 바로 회복탄력성! 현명한 부모라면 꼭 알고 있어야 할 부분인 것 같다.

@bigfish_book 빅피시 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

내가 가진 것을 세상이 원하게 하라

내가 가진 것을 세상이 원하게 하라 - 최인아 대표가 축적한 일과 삶의 인사이트
최인아 지음 / 해냄 / 2023년 4월

그녀는 프로다. 프로는 아름답다.
히딩크, 우리에게 당신의 능력을 보여주세요

이 같은 명카피를 써낸 카피라이터이자 책방 주인, 최인아 대표의 일과 삶을 바라보는 관점이 고스란히 담겨있는 책이다.
업계 1위의 광고 회사 여성 최초 임원, TV 프로그램 유퀴즈 온 더 블럭 출연과 같은 화려한 수식어가 따라다니는 유명한 분이었다.

출판 계약 후 7년이 지나서야 빛을 보게 되었다고 하는데 그 긴 시간 동안 얼마나 고심하며 인사이트를 풀어냈는지를 실감할 수 있었다.

<'일하지 않는' 즐거움의 유통기한 / 일하는 시간은 자산을 쌓는 시간>
내가 일을 대하는 방식과 태도에 있어서 얼마나 문제가 많은지 돌아보게 된 계기가 되었다.
앞으로 어떠한 모습으로 변화를 해야 할지를 생각하고, 새롭게 워라벨을 대하는 자세를 가다듬을 수 있었다.

<우리는 모두 자기 인생의 리더 / 우리 각자는 저마다 하나의 브랜드>
요즘 시대의 화두, 브랜딩에 대한 관점도 짚고 넘어간다.
저자의 이름을 내건 책방처럼 나도 내 이름을 내건 무언가를 만들어 낼 수 있을까.
북토크와 강연, 상담 프로그램을 진행하며 복합 문화공간을 만들어내는 최인아책방에 기회가 되면 방문해 보고 싶다.

@hainaim 해냄 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.