마음 해방

마음 해방 - 소용돌이치는 인생의 한가운데에서 마음의 고요를 얻는 법
곽정은 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 2월

노필터 토크로 많은 어록을 탄생시켰던 예능 프로그램, 

<마녀사냥>을 기억하시나요?

<마녀사냥>에 출연하여

연애 심리를 다각도로 해석하며 인기를 얻은

곽정은 작가님의 신간이에요.

저는 그동안 연애 전문가로만 알고 있었어요.

심리학과 명상을 공부하면서 

느꼈던 인사이트를 방출하시는데

작가님의 진면목이 드러나는 계기가 된 것 같아요.

스스로를 사랑하는 마음이

인생의 소용돌이로부터 해방될 수 있는 기본이 됩니다.

그래서 그런지 자비 수행 부분이 가장 마음에 와닿았어요.

✎(p.40)

"자신의 사랑스러움을 스스로

다시 일깨우는 자애"의 수행을 경험한 후

나는 더 이상 타인에게 내가 사랑스러운 존재임을

증명해달라고 요청할 이유가 없게 되었다. 

✎(p.41)

자비수행은 삶의 기본모드를 바꾸는 일이다. 

내 안에 존재하지만 제대로 길러낸 적 없는

그 사랑의 힘을 일깨우기 시작하는 순간, 

삶에는 고유하고 청정한 기쁨이 매 순간 피어난다.

완벽주의 성향 또한 타인의 인정과 사랑을 바라는

마음에서 비롯되는 것임을 몸소 느끼게 되면서

마음을 짓누르고 있던 돌덩이에서 벗어나

한결 가벼워지는 경험을 할 수 있습니다.

@ 웅진지식하우스로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

3~7세 유아 말하기 수업

3~7세 유아 말하기 수업 - 똑소리 나게 말 잘하는 아이로 키우는 공감 소통 노하우
이운정 지음 / 비타북스 / 2024년 3월

언어 발달의 결정적 시기인

3~7세 영유아의 스피치를 위해

엄마, 아빠가 도와줄 수 있는 방법이 있을까요?

<3~7세 유아 말하기 수업>에는

✔ 소통 및 공감 능력 향상 노하우

✔ MBTI, 두뇌 유형에 따른 맞춤형 학습방법

✔ 집에서 쉽게 할 수 있는 언어 놀이법

아나운서 엄마가 알려주는

말하기에 관한 기술이 담겨있어요.

아이와 즐기는 스피치 홈스쿨링!

우리 아이와 '입 풀기 운동'을 먼저 해봤는데요.

점점 표현 언어 능력이 향상되면

다양한 스피치 놀이를 병행해 보려 합니다.

다른 사람들의 말도 잘 수용하면서

자기의 생각과 의견도 똑 부러지게

표현할 줄 아는 아이가 되었으면 좋겠습니다.

@ 비타북스 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

나의 여행 가방

나의 여행 가방 ㅣ 쏙쏙 가방 보드북
조 스프라이 지음, 리지 도일 그림, 정윤 옮김 / 키즈엠 / 2024년 1월

이것은 가방일까요❓ 책일까요❓

키즈엠 출판사에서

정말 귀여운 가방 보드북이 나왔어요.

책인데 가방처럼 생겼어요.

아이디어가 정말 참신한 것 같아요♥

가방을 좋아하는 우리 아이의 취향 저격!

"오늘은 바닷가에 놀러 가는 날이에요.

친구들은 선크림과 물놀이 도구를 챙겼어요."

여행 가방을 준비하는 시간은

두근두근 설렘 가득이죠.

아이와 함께 보며 아이에게 질문을 해봤어요.

우리 다은이는 어디로 여행 가고 싶어?

누구와 함께 놀러 가고 싶어?

여행 가방에 무엇을 넣고 가면 좋을까?

개인적으로 저는 출발할 때는 가볍게!

집으로 돌아오는 날은 양손 가득!

가방에 쇼핑한 품목들로

꽉꽉 채워오는 것을 좋아한답니다.

이제 날씨도 많이 풀렸고 여행 다녀오고 싶어요~

@ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

평생 영어 자신감 4~7세에 만들어집니다

평생 영어 자신감 4~7세에 만들어집니다 - 영어 뇌를 최적화하는 골든타임 엄마표 영어 코칭
고윤경 지음 / 카시오페아 / 2024년 2월

👩🔤 영어 유치원 부럽지 않은 '엄마표 영어'

엄마표 영어를 코칭 하는 재키쌤은

아이의 언어 능력이 폭발적으로 발달하는 시기인 골든타임 4-7세

각 가정의 상황에 맞춰 자연스러운 영어 노출을 권합니다.

언어 발달 순서에 따른 7단계 로드맵을 제시하고

실제로 활용할 수 있는 다양한 콘텐츠를 추천해 줘요.

영어 울렁증이 있어도

어떻게 시작해야 할지 막막하더라도

재키쌤의 코칭으로 자신감을 가질 수 있어요.

엄마의 루틴을 만들고

아이에게 적용할 수 있는 노하우가 한가득 담겨있답니다.

남편과의 대화 소재로 종종 등장하는 '영어유치원'

저는 자신 있게 엄마표 영어에 도전하겠다고 했습니다.

@ 카시오페아 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가

내가 누구인지 아는 것이 왜 중요한가 - 그간 외면해온 외로운 나에게 인생을 묻다
페터 베르 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2024년 2월

#내가누구인지아는것이왜중요한가 #페터베르 #갈매나무

미국심장협회에서는 명상을 권유한다고 해요.

명상이 혈압을 떨어뜨리기도 하고

심근경색과 뇌졸중을 예방하는 효과도 있다는군요.

이 외에도 다이어트 효과, 노화 방지, 우울증 완화, 

행복도 상승 등과 같은 긍정적인 효과를 가져오는 유익한 행위랍니다.

명상을 하기에 앞서 '건강한 정신'을 위해

우리가 알고 있어야 하는 부분들을 설명하고

본격적인 명상 훈련 과정으로 안내하는 책이었어요.

그동안 '진짜 나는 누구인지', '진정한 나'를

돌아보지 못했다는 생각이 많이 들었어요.

✔[나 ≠ 역사]

내 과거의 경험이 현재의 나를 만들었지만

그것은 과거의 사연일 뿐 진정한 내 모습이 아니라는 것

✔[나 ≠ 역할]

나의 신분과 직업은 나의 역할 중에 하나일 뿐

진정한 나는 아니라는 것

✔[나 ≠ 재산]

내가 소유한 것을 나와 동일시하면 

그것이 없어지는 순간 엄청난 고통을 받게 될 것

그동안 나라고 생각했던 것들이 진실이 아님을

명상을 통해 마음의 안정과 평화를 얻어

앞으로 살아가면서 기분과 감정을 잘 다스릴 수 있도록

큰 도움을 주는 안내서였습니다.

@ 갈매나무 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

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