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100세 눈 건강법 - 세계 최고의 안과의사가 알려주는
후카사쿠 히데하루 지음, 오나영 옮김 / 서사원 / 2021년 10월
평점 :
코로나로 집콕이던 지난해. 핸드폰과 컴퓨터와 딱붙어지내던 아이들. 시력이 엄청 떨어진 상태에서 이제서야 부랴부랴 루테인을 먹이고 있는데요. 100세 눈건강법이란 제목에 눈이 확 가더라고요.
어느덧 노안도 오기 시작하는 나이. 예전부터 근시 난시가 있어서 눈이 안좋았는데.. 최근엔 더욱 눈이 안좋아짐을 느끼고 있었거든요
아침에 일어났을때 안경을 막 쓰고 핸드폰을 보거나 tv를 보면 잘 안보이는 현상이 점점 심해져서 설마...눈이 안보이게 되는건 아닐까 라는 생각에 눈에 좋은 음식도 먹어보려 하고 루테인도 먹고 있는데 100세 눈건강법이라니.. 솔깃하지 않겠어요.
세계 최고의 안과의사가 알려준다니.. 더 나빠지지만 않아도 다행이란 생각에 책을 읽어보았습니다.

차례를 보면 알다시피 눈과 시력에 관한 기초 지식 / 생활습관 / 안과에서 받는 후회하지 않는 눈 치료법이 나와있어요
궁금한 부분이 있다면 그 부분부터 먼저 해결하고 읽어도 되겠지만 이왕이면 part1 부분부터 차근차근 보길 권장합니다.


책의 활용법이 나와있어요. 마지막엔 불편함을 느끼면 안과에서 진찰하는것이 중요하다고 하니 책에 좋은 것들이 나와있어도 불편함이나 이상이 있으면 진찰을 꼭!! 받길 바래요. 늦기전에 발견하는게 제일 중요하니깐요

알아두면 좋은 눈과 시력에 관한 기초 지식을 알려주는데 한쪽엔 이론이라면 다른쪽에선 그림이나 표를 이용해 이해를 돕고 있어요
페이지마다 있는걸 읽어보고 체크해보고 하면서 하다보니 정독하게 되더라고요. 그러다보니 책 읽는데도 시간이 좀 걸렸네요.^^
중간중간 확인하는 것들이 많아서 저도 보고 아이들도 보고 체크해보기 좋더라고요

체크해 보는 페이지나 중요한 포인트등 기억해야 될것들이 꽤 많더라고요.

파트별로 색을 구분해서 읽으면서 다른 부분에 대한 설명이구나를 알수 있어요
part 2는 눈 건강에 도움되는 생활습관인데요
눈에 도움되는 것으로 블루베리를 생각하고 늘 그것만 많이 먹었는데 실제로 더 유용한 것은 카로티노이드라는 색소이고 루테인과 제아크산틴이 제일 좋다고 하네요. 브로콜리 / 시금치 / 파프리카 / 옥수수 / 구기자 등도 좋다고 하니 잘 챙겨 먹음 좋을것 같아요.
나이가 들수록 음식에서 보단 영양제로 섭취하는게 더 좋다고 하긴 하는데.. 코로나로 인해 온라인 수업이 들어난 아이들에게 눈에 좋은 음식을 챙겨 먹이면 도움이 될것같아요.
블루베리만이 아닌 다양한 음식으로..
음식에 관련된 부분이 많고 생활습관도 나와있어서 꼭 읽어야할 부분같아요.


part 3에서는 안과에서 받는 후회하지 않는 눈 치료에 대해 알려주고 있어요
양가 어른 중 백내장 수술을 받으신 분이 계셔서 인지 더 궁금했던 것들인데요..
나이가 들면 피할 수 없는 부분인가 싶기도 한데 눈이 좋을때 조심하면 예방하면 피할 수도 있지 않을까 생각되는데..
혹시라도 눈 치료를 받게 된다면 알아야할 부분과 백내장, 녹내장 당뇨병성 망막증에 대한 것들도 있어서 궁금했던 것들을 알게 된것 같아요. 왠지 조심하지 않으면 언제라도 나에게도 닥칠 수 있는 증상이니깐 알고 있으면서 예방하는게 중요한것 같아요.

눈의 수명은 평균 수명과 다르게 60~70년이라니 오래도록 잘 보이는 생활을 위해서는 관리가 중요하다는데..
이 책을 통해 눈 관리를 잘해야겠단 생각이 들었어요
게다가 길게 이어지는 것들이 아닌 한두페이지로 되어있어서 시간될때마다 조금씩 읽기도 괜찮고 아니면 궁금했던 부분만 먼저 읽기. 전체 읽기등 어떤 방식으로 읽든지 편하게 되어 있는것같아요.
하지만 간단하면서도 중요하거나 궁금했던 정보들이 많아서 꽤 많이 도움이 되는 책이에요.
옆에 놔두고 한번씩 펼쳐보며 잊을만하면 책을 보며 각성해보는건 어떨까 하는 생각이 들어요.
이 책을 통해 눈 관리를 잘해서 평균 수명만큼 눈 수명도 늘려보는건 어떨까요
눈이 걱정된다면 .. 핸드폰과 모니터만 쳐다보고 있는 아이들이 걱정된다면 꼭 읽어보세요
* 출판사로부터 제공된 도서를 읽고 작성한 글입니다.