삶이 무의미하고 고통스러울 땐

로고테라피 - 삶이 무의미하고 고통스러울 땐
빅터 프랭클 지음, 박상미 옮김 / 특별한서재 / 2026년 1월

🔖 현대인들이 직면한 고통은 과거 아들러 시대의 열등감보다는 삶의 방향을 잃은 실존적 좌절과 공허함에서 기인하는 경우가 많다. 이 책에서는 우울과 공격성, 중독증의 깔린 이러한 무력감을 이해하기 위해서는 로고테라피의 관점이 필수적이라고 하며, 이는 진실로 의미 있는 행위에 몰두함으로써만 채워질 수 있다고 말한다.

“코끼리를 절대 생각하지 마세요!” 란 말을 들으면 계속 코끼리가 생각난다. 불안을 유발하는 요인에 대한 과도한 주의 집중을 줄이기 위해, 때로는 두려워하는 대상을 의도적으로 마주하는 ‘역설적 의도’ 기법이 강력한 심리적 통제력을 되찾아 준다. 책을 읽으며, 잠들지 못해 고통스러워하던 아이에게 "억지로 자려 하지 말고 차라리 깨어 있어 보렴"이라고 조언했다면 어땠을까 하는 생각이 들었다.

“치료의 핵심은 내가 나를 초월하는 데 있습니다. - p.85”

치료의 정수는 결국 내가 나를 초월하여 더 큰 존재의 층위로 나아가는 데 있다. 빅터 프랭클이 제시한 인생 철학의 핵심처럼 ‘삶이란 무엇인가’라는 질문에 책임을 지고 내 앞에 놓인 과제를 하나하나 수행해 나가며 흔들리지 않는 일상을 살아가봐야겠다.

*도서협찬 *서평단활동

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지금의 현대인들은 실존적 좌절에 직면해 잇습니다. 아들러 시대처럼 열등감 때문에 고통받기보다는 삶의 공허함에서 오는 무력감 때문에 더 큰 고통을 느낍니다. - P9

현대사회에 만연해 있는 우울증과 공격성, 중독증의 원인을 알려고 하면 그 저변에 깔려 있는 실존적 공허를 먼저 이해해야 합니다. 이것이 로고테라피입니다. 진실로 의미 있는 행위에 몰두함으로써 얻는 즐거움만이 공허감을 채워 줍니다. - P20

내 삶의 의미를 성취할 수 있는 고유한 가능성은 나에게 주어져 있으며, 나에게 주어진 의미를 실현할 수 있는 고유한 존재가 바로 나 자신입니다. - P45

올바른 행동과 올바른 태도로 삶의 질문에 답해야 합니다. ‘삶이란 무엇인가?’이 질문에 대한 해답을 찾고, 내 앞에 놓인 과제를 수행해 나가기 위한 책임을 지는 것입니다. 이것이 빅터 프랭클의 인생 철학입니다. - P47

중요한 치료 단계에서도 흔들림 없이 긍정적인 가능성과 전체성, 치유의 가능성, 그리고 ‘되어야 할 존재’와 그의 잠재된 모습을 주의 깊게 바라보고 내면적으로 호소하지 않는 다면, 우리는 인간 이해와 치료의 가자 핵심적인 접근을 놓치게 됩니다. - P71

역설적 의도 기법은 빅터 프랭클이 창시한 로고테라피의 핵심 기법 중 하나로, 환자가 두려워하거나 불안해하는 행동이나 생각을 의도적으로 과정하거나 유도하여 증상을 감소시키는 심리치료 방법입니다.이는 불안을 유발하는 요인에 대한 과도한 주의 집중을 줄이고, 환자가 증상에 대한 통제력을 되찾도록 돕는 것을 목표로 합니다. - P83

치료의 핵심은 내가 나를 초월하는 데 있습니다. - P85