심리학! 나를 찾는 여정!

[전자책] 나를 찾아가는 심리학
김수안 / 에스엔유인사이트(주) / 2022년 10월

 “내가 생각하는 나와 나의 주변 사람들이 생각하는 나는 과연 같은 모습일까? -p.3 “

  가끔 지인들과 대화를 하다보면 내가 생각하는 나와 주변에서 보는 나와 다를 때가 있다. 과연 무엇이 맞는 것일까? 그리고 왜 다른 것일까? 저자는 서문에 위와 같은 질문을 던지면서 본문에 나를 찾아갈 수 있도록 여정을 준비했다.

“심리학 : 인간의 마음과 그 마음을 바탕으로 일어나는 인간의 모든 행동들을 과학적인 방법으로 탐구하는 학문 - p.16”

  이와 같은 정의의 심리학은 인간의 마음과 행동을 설명, 예측, 통제해주기 위해 연구되었다. ‘나’와 ‘너’를 이해하여 더 나은 삶을 살도록 하기 위함이다.

  저자는 마음의 건강을 유지하기 위해서는 마음의 근육이 단단해져야하고 그것은 회복탄력성으로 역경을 극복하면서 이루어진다고 말한다. 평범한 모든 사람들이 가질 수 있는 힘인 회복탄력성은 에미 워너 박사의 종단연구를 통해 밝혀졌다. 그리고, 레전드 야구선수 4명과 인터뷰로 ‘슬럼프를 극복한 사람들’에 대한 질적연구를 통해 슬럼프를 극복하는 4가지 방법(자기결정성, 메타인지, 숙달목표, 내적동기)과 극복 3단계(인정하기(Accept), 직면하기(Face), 행동하기(Act))를 정의했다.

“성격 검사의 궁극적인 목표는 인간의 차이점과 갈등을 이해하는 것이지 누군가를 성급하게 판단하고 평가하는 도구가 되어서는 안된답니다. - p.119”

  마지막 장에서는 자신의 성향을 파악해볼 수 있는 MBTI에 대해 설명했다. 최근 MBTI에 대한 관심도가 증가하며 맹신하는 사람들이 늘어나고 검사결과로 상대방을 단정짓기도 한다. 저자가 말했듯 성격검사는 타인을 평가하거나 단정하는 것이 아닌 이해하는데 목적이 있다.

“이러한 작은 시도들이 하나하나 쌓여서 여러분들의 삶을 보다 의미 있고 행복하게 만들어 줄 겁니다. - p.161”

  세상에는 많은 성격검사가 있고 나에 대해 알아보는 테스트가 있다. 여러 방법을 통해 ‘나’에 대해 알아가고 진짜 내 모습을 인정하고 받아들인다면 보다 의미있는 삶이 될 것이다.

객관적이지만 따뜻한 시선으로, 현실적이지만 희망을 담은마음으로 나를 궁금해하자는 것이지요. - P4

인간의 마음과 행동을 설명, 예측, 통제를 해주기 위함 - P25

인간이 지닌 마음의 탄력성이 대단한 이유는 외상 후 성장이 있다는 것입니다. - P41

내가 가지고 있는 철학이 필요하다 - P57

결정도 내가, 그리고 그 결정에 대한 책임도 나에게 있다. - P58

인지함을 인지하는 것, 내가 아는지 모르는지를 알고 있는 능력 - P61

오늘을 열심히 하지 않고서 내일을 기약할 수 없다. - P68

수행목표와 숙달목표를 함께 세워보세요. - P70

인정하기, 직면하기, 행동하기 - P84

인간은 부정적인 감정을 느끼고 나서야 그 뒤에 찾아오는 긍정적인 감정의 소중함을 알 수 있습니다. - P87

Clean mind, Think about future.(마음을 비우고, 미래를 생각하라.) - P100

나의 장점을 구체적으로 써서 매일 볼 수 있도록 하자. - P111