마인드&바디밸런스/ 오우진

마인드 & 바디 밸런스 - 바디 프로필로 올린 자존감
오우진 지음 / 한국경제신문i / 2021년 7월

#마인드& #바디밸런스, 이 책을 읽기 전까지 개인이 바디 프로필을 찍는다는 사실을 알지 못했다. 알았다 해도 전혀 관심도 없었다. 지극히 개인적인 일이고, 비용도 비싼 데다, 아이들이 있는 삶에서 내 몸은 후 순위이니까. 내가 아이들이 없고, 젊었다면 가능한 일이었을까? 아마도 하지 않았을 것이다. 바디 프로필을 그냥 보기만 하는 것은 쉽지만 사진 한 장을 완성하는데 들어가는 노력과 관심이 일반적인 일은 아니기 때문이다. 그래서 마바밸이라는 상표를 등록하고 팁을 공유하기 위해 책을 펴낸 오우진 작가님이 대단하구나 싶다. 그래~ 다이어트이든 운동이든 이처럼 노력한다면 뭐든 이룰 수 있겠다.

책은 처음 봤을 때, 인티 핑크색 레깅스를 떠올리게 만드는 표지였고, 사진을 선명하게 보여주는 고급 종이 안에는 정말 예쁜 몸과 얼굴, 분위기를 가진 작가님의 사진들이 많아서 호기심도 느꼈다. 조금은 가벼운 느낌의 책이라 내가 마인드&바디밸런스 책을 통해 무엇을 얻을 수 있을지 회의감도 일었다. 하지만 읽어 내려갈수록 마음이 편해지고 내 몸으로 바디 프로필도 찍어보고 싶다는 생각이 들 정도였다. 내 주변 환경이나 남의 시선을 완전히 배제할 수는 없지만 내 안에서 일어나는 일에 집중하는 것이 중요하다는 사실을 깨닫게 된다.

바로, 호흡에 집중하는 것이다.

바로, 지금 눈앞에 내가 할 수 있는 것에 집중하라는 것이다.

바로, 목표를 위해 지금 내가 할 수 있는 일을 해내는 것이다.

일상에 운동을 담다 중 64쪽

세상에는 대단한 사람들이 많다. 그리고 오우진 작가님도 열심히 살아서 대단한 성취를 이뤘고 계속해서 노력을 하고 있으니 더 풍요로운 삶을 살 수 있지 않을까? 노력은 배신하지 않는다는 말을 믿는 나로서는 항공사 승무원, 국제 트레이너의 삶을 간접적으로 느껴볼 수 있었는데, 책을 읽는 노력 또한 내 삶에 남기는 것이 있을 것이다.

부록으로 운동 팁과 샘플, 다이어리가 들어있지만 구체적인 운동 방법은 없는 것이 좀 아쉽다. 물론 헬스를 함에 트레이너의 도움은 꼭 필요한 일이다. 나조차도 돈이 드는 운동이 얼마나 유용한지 잘 알고 있고 운동 기구가 생각보다 부상 위험이 높다는 데에 동의하기는 운동 명을 보고 상상하는 데 한계가 있어서 유튜브를 찾아봐야 한다. 물론 마인드에 충실한 서술과 사진들 볼거리를 보면서 참 깔끔한 책이라는 생각이 들기는 했지만. 올해 코로나 대란 전에 헬스를 하면서 운동복에 엄청난 관심이 생겨서 이것저것 샀는데 나로서는 많이 부족한 몸이었는데 사진들을 보면서 마바밸을 꿈꿔볼 수 있어서 기분 전환에 좋기도 하다.

책에서는 마바밸이 주요 내용이므로 마음의 건강함을 위해서 필요한 것은 자존감, 자기효능감, 회복탄력성을 들고 있다.

자존감은 자신이 가치 있다고 여기는 정도, 자신에 대한 평가로서 외부의 비난이나 평가에도 흔들리지않는 마음의 근력을 말한다고 한다.

자기효능감은 자신의 능력에 대한 신뢰를 바탕으로 지속하려는 마음의 심폐 지구력을 말하며,

회복 탄력성은 실패를 극복하고 다시 일어나는 힘으로서 마음의 유연성이라고 한다.

마음의 건강함에 대한 서술만 봐도 이 책은 소장할 가치가 있어 보인다. 책의 뒷부분을 볼수록 소박한 느낌이 나는 서술들에 내 마음도 왠지 위로받는 듯한 느낌이 든다. 나이가 어려도 나이가 많아도 마바밸은 중요하다. 나도 마바밸에 빠져들어도 좋아!

Pain is inevitavle, Suffering is optional

유산소 운동 본문 중 132쪽