위안이되어 주는 고전시크릿100

고전 시크릿 100
강경희 지음 / 정민미디어 / 2025년 6월

#도서협찬

고전을 재해석함으로써 지금의 고민과 걱정의 실마리를 풀어 갈 수 있다면? 게다 바쁜 현대 사회에서 수많은 고전을 모두 섭렵하기란 힘드니깐 주제별로 콕콕 찝어 정리 해 놓는다면?
고전시크릿100에서는 총 5장으로 구성하여 각 장마다 20개의 고전들을 펼쳐내었다.
1장은 인간관계의 비밀 알기
나, 너, 우리 어떻게 행복한 관계를 맺어야 할지 그 비결을 제시한 고전들
2장은 배움의 지혜 터득하기
배움의 중요성과 배움으로 더 나은 사람이 될 자기계발의 지혜를 밝히는 고전들
3장은 긍정의 마음 유지하기
역경에서도 긍정의 마음을 유지하며 현명하게 살아가는 방법을 가르쳐주는 고전들
4장은 욕심 내려놓기
동서고금을 막론하고 누구나 제일 힘들어하는 욕심 내려놓기에 관한 고전들
5장은 후회 없이 사랑하며 살기
사랑을 실천하며 후회 없는 인생을 살아야 하는 이유와 방법을 소개한 고전들

옛날 말에 틀린 말 없다고 하는 것은 이러한 고전들 속에서 전해지는 지혜들을 얘기 하는 것이 아닐까 생각이 든다.
행복을 위해 더 나은 인생을 위해 무엇을 할 것인가? 라고 질문을 던진다면 책을 읽자 라고 말 할 수 있을 정도로 책 속엔 많은 것들이 담겨져 있다고 생각한다.
이 번 고전시크릿100 속에 담겨진 고전들을 통해서 답답한 마음이 해소되고 지금 당장 해결 되지는 않지만 나의 마음가짐을 어떻게 하면 좋을지에 대한 위안을 많이 얻었다.

p54. 하늘을 원망하거나 남 탓을 하지 말라
삶을 견뎌내는 마음 자세에 따라 세상이 달라 보입니다. 길가에 있는 돌을 걸림돌로 볼지, 디딤돌로 볼지는 자신의 마음가짐이 결정합니다. 조상 탓, 부모 탓, 남 탓만 하지 말고 성숙한 사람의 주체적 마음 자세로 삶을 대할 때 인간관계를 비롯하여 모든 일이 잘돼갑니다.
하늘은 스스로 돕는 자를 돕습니다. 남을 탓하거나 원망한다고 해서 내 운명이 달라지는 일은 없습니다.
p98. 고난은 하늘이 준 축복이다.
준비된 자만이 위기를 모면할 수 있습니다. 어찌 보면 고난은 유익입니다. 고난은 하늘이 인간에게 주는 축복일 수 있습니다.
p155. 마음을 좋은 것으로 채워야 한다.
마음에도 없는 말을 하지 말고, 마음에 좋은 것을 채워서 좋은 말을 많이 하고 살아야 합니다.
p238. 큰 그릇은 늦게 만들어진다.
학문수양, 인격도야는 빨리 이룰 수 있는 게 아닙니다. 큰일을 이루려면 단기간에 이루려는 마음, 작은 이익을 좇으려는 마음부터 버려야 합니다. 큰 그릇은 늦게 만들어지는 법입니다. 위대한 일들은 시간과 노력이 많이 필요합니다. 큰 꿈을 이루고 싶다면 이 진리를 마음 깊이 새겨 놓아야 합니다.
p286. 흘러가는 대로 흐르게 하라
물의 성질에서 우리는 삶의 자세를 배워야 합니다. 모나지 않게 물 흐르듯 적응해가며 사는 삶의 자세가 필요합니다. 세상의 변화에 순응하면서 때론 소극적으로 때론 강한 물줄기 같이 살아가는 삶의 지혜를 기억해야 합니다.

삶의 지혜를 고전시크릿100에서 찾고 위안도 얻습니다.

나를 위한 여행의 시작

식탐 해방 - 살찌지 않는 뇌를 만드는 21일 식습관 혁명
저드슨 브루어 지음, 김보은 옮김 / 푸른숲 / 2025년 5월

#도서협찬
#식탐해방


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의지력은 상관없다.
이 책은 식습관이 어려운 여러분을 지배하는 대신, 여러분 스스로 음식 감옥에서 빠져나와 식사 주도권을 잡도록 설계되었다. 결정적으로 이 계획은 습관을 의지력으로 극복하라면서 끊임없이 진을 빼거나 본질적으로 헛된 노력을 요구하지 않는다, 믿기 어렵겠지만, 우리 뇌가 어떻게 움직이는지 알면 이를 활용해 식습관을 바꾸고 통제라는 단어를 구식이자 무의미한 단어로 만들 수 있다. 여러분은 앞으로 습관 변화의 근거가 되는 뇌과학과 마음챙김이라는 강력한 조합을 활용해서 자신과의 관계를 치유하는 법을 배울 것이다. p17

이 부분이 초반부터 나에게 인상적으로 읽혀졌다. 뇌과학과 마음챙김으로 식습관에도 변화를 줄 수 있다고 자신 있게 말하는 것에 어떤 이야기들이 담겨져 있을지 궁금했다.
음식을 먹는 행위는 자기 존재에 대한 평가가 아니라 자기 돌봄, 건강, 기쁨, 타인과 관계 맺을 기회의 원천이 된다고 하며, 마음이 어떻게 움직이는지 배우고 마음과 함께 하게 되며, 다시 몸과 연결되면서 몸에 축적된 방대한 지혜를 깨우칠 것이라고 한다.
머리로는 알고 있었지만 몸으로 마음으로 연결이 되지 않았었다. 하지만 조금씩 그 벽이 허물어짐을 나 스스로가 느끼고 있다. 책을 읽고 따라서 21일의 일정을 해 보아야겠다.

크게 두 파트로
첫 번째로는 식습관은 어떻게 만들어지는가? 우리는 왜 후회하고도 먹는 걸까? 식습관은 어떻게 만들어지며 기존의 다이어트 이론이 소용없는 이유에 대해 얘기한다.
두 번째로 식습관을 재설정하는 21일간 도전을 다룬다.
호기심과 자기 친절을 무기로 삼아 식습관 회로 파악하고, 오래된 식습관 회로를 끊어내는 알아차림의 기술을 알려주고 식습관 주도권을 되찾는 뇌의 힘과 몸의 지혜로 21일간의 도전을 풀어낸다.

사실 오래전부터 우리가 먹는 건 감정이다. 라는 얘기를 많이 들었다. 알 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고 인정하기 싫기도 했던 것 같다. 근데 이 책에서 딱 그 얘기를 한다.
우리가 감정을 먹는다는 사실을 알아차려도 마술처럼 이 행동을 멈출 수 없는 것은 뇌에서 자기 통제를 담당하는 전전두엽피질은 ‘생존 뇌’를 당해낼 수 없다고 한다. 왠지 위안이 되었다.
그래서 책에서 알려주는 여러 가지 도움 글들을 통해 생활 속으로 가져 올 생각이다.
일자별로 알려주는 오늘을 실천은 오롯이 나에게 집중하게 만든다. 그래서 생각보다 쉽지는 않을 것이다. 빠름이 대세인 요즘 천천히 집중해서 무엇인가를 발견하고 정리한다는 것은 쉽지 않다. 하지만 처음이 어렵지 익숙해지면 수월해 질 것이다.
자신의 경험을 전적으로 신뢰하고 나를 위한 여행을 준비 해 보자.

귀여운 빵들과 만나보자

내 멋대로 빵빵빵빵 ㅣ 웅진 모두의 그림책 72
김지안 지음 / 웅진주니어 / 2025년 5월

#도서협찬


우리 아들이 어릴 때 읽었던 대부분의 그림책이 웅진주니어였다. 잊고 지내다가 재작년부터 그림책에 관심을 갖고 난 뒤에 깨달았다. 그래서 개인적으로 웅진주니어 책들이 좋다. 익숙한 것과 감성이 서로 맞닿는 부분들이 많아서 일까? 귀엽고 사랑스런 그림들과 내용들이 따뜻하게 마음을 어루만져 준다.

나로 살아간다는 것은 뭘까? 나찾기, 나돌봄, 나다움 이런 키워드로 고민을 항상 하면서 살아가고 있다. 인생의 중반기에 접어들수록 이러한 것들의 중요함을 깨닫고, 필요함을 알아가게 된다. 그런 중요한 것들에 대해 너무 귀엽고 사랑스런 그림책을 통해 다정하게 다시 한 번 생각 해 볼 수 있는 시간을 보낼 수 있어서 0세부터 100세까지 모두가 즐길 수 있는 그림책의 영향력을 새삼 느끼게 되었고, 감사함을 느끼게 되었다.

‘어떤 나’롤 살아야 할까 생각하면서 “내 멋대로 빵빵빵빵”을 짓고 각기 다른 다섯 빵의 고민거리를 제 나름대로 구워 보았고, 지금도 어딘가에서 각자 고민을 품고 있을 수많은 빵들에게 사랑을 가득 보낸다고 말씀하신 작가님의 의도가 어린아이부터 성인까지 잘 전달되기를 바래본다.

만물버스로 고민들 안고 찾아오는 호밀빵, 건빵, 쌍둥이 찰떡빵, 상자 그리고 고민을 함께 들어주고 해결 해 주던 슈크림빵까지 고민에 빠지면서 다섯 빵들의 고군분투한 이야기들이 펼쳐지는 재미나고 귀여운 그림책이다. 아이랑 함께 읽어도 친구들이랑 읽어도 성인이 함께 읽어도 이야기보따리가 넘쳐날 것 같다. 어떤 고민들을 갖고 있고 어떻게 잘 해결 해 나아가는지
우리 모두 좋아하는 빵들과 함께 만물버스를 만나 이야기 속으로 빠져 보자구!!!
그들은 과연 어떻게 해결해서 행복하게 한 걸음 나아가게 될까?

그림책속으로 들어가게 되는 시간을 갖게 된다

그림자를 만나는 시간 - 2023년 세종도서 교양부문 선정 ㅣ 별빛그림책방
브루스 핸디 지음, 리스크 펭 그림, 신형건 옮김 / 별빛책방 / 2025년 4월

#도서협찬

‘나는 내 그림자를 언제 만났을까?’
그러고 보니 그림자를 만나는 시간은 나를 만나는 시간이었어요.
바삐 움직일 땐 까맣게 잊고 지내다가 어느 날 고개를 떨구고 혼자 걷다 보면
무심결에 내 그림자가 발끝에 밝히지요. 즐거울 땐 눈여겨볼 겨를이 없다가
축 처진 어깨가 되었을 때 비로소 내 그림자를 다시 만나요.
그때 물끄러미 내 그림자를 바라보며 나는 무슨 생각을 하게 될까요?

- ‘옮긴이의 말’에서 -

그림자를 만나는 시간 제목을 듣고 처음엔 어릴 때 친구들과 그림자놀이를 하던 때가 떠올랐다. 그리고 사랑하는 아이가 태어나고 아이와 함께 낮에 그림자놀이를 하고 잠자리에 들기 전에도 그림자놀이로 서로 다정한 시간을 보냈던 추억이 떠올랐다.
그리고 또 한 가지 나의 그림자가 떠올랐다. 나의 무의식속에 가려져 잘 보이지 않는 자아의 일부분 그림자. 평소에는 잘 드러나지 않지만 외계에 투사되며 이를 통해 그림자의 존재를 인식하게 되면 그 그림자와 잘 만나서 나를 인식하고 의식화 하여 바로 서게 함으로써 실천을 수반하는 체험적 수용을 통해 창조적으로 변화하게 되는 그런 자기실현의 과정이라 볼 수 있다.
그런 다양한 그림자를 그림책에서 너무 아름답게 표현을 해 주었다.
눈여겨보아 보이는 그림자, 춤추고 뛰노는 다정한 그림자, 한낮의 그림자, 빛의 장난으로 마치 춤추는 것 같은 그림자, 생각에 잠긴 그림자, 사라지는 그림자, 때론 짧고 때론 길어지는 그림자, 마음이 따뜻해지는 그림자, 마음이 편안해 지는 그림자
우리는 오늘 또 어떠한 그림자들을 만나게 될까?
마치 내가 그림책 속으로 들어가는 그림과 글과 함께 어우러져 있는 기분을 느끼면서 나는 나의 아이와 친구와 그리고 나를 만나는 시간을 가져본다.


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새로운 시각으로 내 몸을 보자

28일 플랜 - 생리 주기를 통해 원하는 삶 성취하기
미란다 그레이 지음, 강현주 옮김 / 몸글 / 2025년 4월

#협찬#서평

여성의 몸 여성의 지혜, 나는 왜 이유없이 아픈 걸까 두 권의 책과 인연으로 sns에서 만나게 된 새로운 책 ‘28일 플랜’

여자라면 익숙한 28일 플랜의 일상 그러나 그것을 통해서 원하는 삶을 성취 할 수 있다 라는 새로운 시선! 28일 플랜을 활용한 여성만을 위한 자기 계발서!
막연하게 생리하기 전 호르몬의 영향으로 겪게 되는 다양한 증상들을 무심히 넘기고 때로는 그것을 핑계 삼아 먹는 것에 자유를 부여하기도 했던 시간들이 있었다. 이제 곧 완경을 준비해야 하는 단계로 접어들고 있는 시간에 만나게 된 이 책은 좀 더 일찍 알았더라면 좋았겠다 생각이 들기도 했다. 하지만 그와 별개로 28일 플랜을 계속 활용 할 수 있다고 하니 남은 시간 좀 더 진취적으로 활용 해 보고 싶다 라는 욕심이 생기기도 했다.

생리 주기인 28일 동안 여성이 ‘ 최적의 기간 ’을 활용해서 성취감과 의욕을 얻으며 목표를 달성하도록 돕는 28일 플랜 가이드이다. 여성만 갖고 있는 특별한 능력을 잘 활용 해 보자.

1. 역동적 단계
생리 후부터 배란 전 집중력, 학습, 탐구, 구조적사고, 독립성, 체력 위한 최적의 기간
2. 표현적 단계
배란기 전후 의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계 형성 위한 최적의 기간
3. 창의적 단계
생리 전 창의성, 영감, 발상전환, 문제 파악 및 해결, 자기주장 위한 최적의 기간
4. 성찰적 단계
생리기 마음 정리, 핵심 파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어, 휴식과 회복 위한 최적의 기간

28일 플랜은 자아를 탐색하고 발견하는 여정을 위한 지도라고 한다. 자신을 바라보는 관점을 달리 하면서 진정한 자아를 찾아 그에 맞게 살아가는 방법에 대한 가이드. 솔직히 내가 생각 해 보지 못한 늘 해 왔던 생리 라는 것에 대한 시각을 달리 하게 해 주었다.
4단계로 쉽게 구분해서 각 단계별로 알려주는 가이드라인을 잘 활용해서 지내본다면, 다른 시각에서 나와 마주하는 시간들을 가져 보게 될 것이다. 그 시간들로 인해서 내 삶의 수많은 선택지에서 현명하게 대처하며, 발전되어지는 스스로를 발견하게 될 지도 모를 것이다.
여자라서만 가능한 멋진 여정이 될 수 있을 것이라고 생각한다.

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