옛날엔 음식이 없어서 사람이 죽었다면 현대엔 음식때문에 건강을 망치고 병에 걸려 죽는 사례가 늘어나고 있다. 또한 예전에 걸렸던 무시무시한 3대 질병은 나이가 많은 노인들이 걸리는 병으로 인식되었다면 요즘은 젊은 사람들도 흔하게 걸리는 병이 되었다. 무엇때문에 이리 되었을까? 바로 변화하는 환경에 따른 음식섭취이다. 이 책은 하버드 의대 캉징쉬안교수님이 면역력을 높이는 건강 지침서를 일반인들이 쉽게 이해할 수 있게 출판한 책이다. 만성 염증을 제거하는 방법과 나의 건강 나이를 젊게 만들 수 있는 방법을 이 책에서 찾아볼 수 있다. 이 책은 총 3파트로 구성되어있다. 파트1은 우리가 꼭 알아야 할 건강 지식, 파트 2는 건강의 토대 우리가 꼭 알아야 할 3가지 보물. 파트 3은 균형식으로 누리는 '웰니스'의 삶이다. 나는 현재 이유를 알 수 없는 알러지(심하지는 않음)를 지니고 있다. 병원에서 알러지 검사를 진행했지만 정상이라고만 나올 뿐 원인을 찾지 못하였다. 자포자기하는 심정으로 '건강하게 잘 먹어보고 운동해야겠네'라고 생각했다. 인터넷에선 많은 영상들이 돌아다닌다. 누구의 말이 옳고 그른지 판단하기 어려웠지만 이것 저것 시도 해보았고 결과는 똑같았다. 평소와 똑같이 지내던 중에 <면역력 식습관>이란 책을 알게되어 차근히 읽어보았다. 책을 읽던 중 파트2의 '자유 라디칼'을 알게되었고 자유라디칼이 많을 시에 나타나는 증상이 나의 증상과 매우 흡사했다. 자유 라디칼은 우리 몸에 꼭 있어야하지만 자유 라디칼이 많아지면 검버섯이 생기고 피부 탄력도 줄어들고 수분을 흡수하고 유지하는 능력도 떨어진다. 또 건조해지고 거칠고 주름이 잘 생기는 노화가 급속된단다. 또, 자유 라디칼이 많으면 면역력이 약화되어 심뇌혈관질환, 당뇨병, 암이 발생할 수 있단다. 자유 라디칼을 중화하는 천연 소화기인 항산화물질의 중요성을 꼼꼼히 읽어보았고 나의 몸을 건강하게 할 수 있는 방법을 책을 통해 알게 되었다. 파트 3에는 균형식에 대해 나온다. 어떤 식품에 영양소가 많이 있는지, 어떻게 섭취해야 우리 몸에서 긍정적인 효과가 나오는지 책에 자세하게 기록되어 있다. 주부로써 우리 다섯 식구의 건강 관리를 내가 책임져야겠다는 의지와 다짐을 마음속에 새겼다. 건강하고 좋은 음식들로 우리 몸의 건강을 잘 지킬 수 있게 아내로써 주부로써 나 자신을 위해서 노력해야겠다. 건강에 관심많은 사람들이나 질병으로 고생하고 있는 사람들은 꼭 읽어보고 실천하길 바라며 이 책을 추천한다. *본 리뷰는 출판사의 지원을 받아 개인적인 견해로 작성하였습니다.*
내가 몇 주 전에 우연히 접했던 세계대전배경의 소설책을 시작으로 아이들도 자연스레 세계전쟁에 대해 관심을 갖기 시작했다. 아이들의 니즈를 충족해주기 위해 이런 저런 책을 읽히던 와중에 80주년 기념으로 출판한 폴 엘뤼아르의 시인 <자유>를 알게 되어 아이들과 함께 읽어보았다. 여기에 그려진 그림은 세계적인 일러스트레이터 15명이 모여 자신의 자유에 대한 그림을 이 책에 실었다고한다. 세계적인 일러스트레이서 15명*오렐리아 프롱티 *세실 강비니*마르탱 자리*누신 사데기안*마르크 마예프스키*에블린 메리*바네사 이에*나탈리 노비아*베르트랑 뒤부아*하비에르 사발라*상드라 푸아로 셰리프*린샤오베이*쥐디트 게피에*자우*로랑 코르베지에 각 일러스트레이터들이 생각하는 자유를 그림책에 실어 시와 어우러진 그림책은 모든 페이지를 천천히 관찰하며 읽게 만들었다. 하루 아침에 억압당하며 살아가는 프랑스 국민들의 마음을 우리는 곧바로 이입할 수 있었다. 우리도 똑같이 한일전쟁을 치뤘고 프랑스와 같은 입장이었던 일제강점기 시대가 있었기 때문이다. 얼마나 자유를 외치고 싶었는지, 얼마나 적군을 무찌르고 싶었는지, 강압적인 사건들에 대해 분노가 얼마나 컸는지.. 등을 생각하며 시를 한 줄 한 줄 읊어나갔다. 자유의 작가인 폴 엘뤼아르는 이 시를 처음 쓸 때는 사랑하는 여인을 위해 쓰다가 그 때 당시 독일 나치의 압제에 프랑스 국토 대부분이 독일에 점령 당하자, 레지스탕스였던 폴 엘뤼아르는 자신의 시를 '자유'로 맺음을 했단다. 뒷 부분에 아이들이 이해할 수 있게 상세설명들이 잘 기재되어있어 배경지식을 쌓을 수 있었다. 많은 의미를 담고 있는 <자유> 그림책. 연령제한없이 모든 사람들이 읽을 수 있는 100세 그림책이다.*본 리뷰는 출판사의 지원을 받아 개인적인 견해로 작성하였습니다.*#자유 #폴엘뤼아르 #출간80주년 #책과콩나무 #세계전쟁 #세계대전 #100세그림책 #전쟁그림책
용기를 내는 건 쉽지 않은 일이에요. 다들 한번쯤은 자신이 위험에 처하거나 부당한 일을 당했을 때 용기를 내고 싶은데 잘 안 되었던 때가 있었겠죠? 저 역시도 소심한 성격탓에 그랬던 일이 한 두번이 아니였어요. 지금은 나이도 먹었고 어느정도 경험이 쌓이다보니 괜찮아졌지만 나를 닮은 나의 자녀들은 나처럼 안살았으면 좋겠다 싶은 맘이 있어서 고학년이 됐지만 여전히 소심하고 자신감없는 아이에게 용기와 꿈, 자신감을 주는 <로하>를 읽혔습니다. 가난한 집에 사는 로하는 어머니와 단 둘이 살아가는 아이입니다. 용기도 없고 자신감도 없지만 정의롭고 따듯한 친구인 로하는 방학때 할아버지댁에서 많은 일을 겪습니다. 우연히 길에서 만나 강아지를 기르게 된 로하는 강아지를 정성껏 보살펴주며 동네 친구들이랑 친해지며 재미있는 나날들을 보냈습니다. 그러던 어느 날 뱀에 물릴 뻔한 로하를 강아지가 용감하게 뱀을 물었고 그 뱀에게 다리를 물렸습니다. 다행히 목숨을 건졌고 로하는 강아지를 통해서 용기있는 모습에 감명받습니다. 또, 강아지는 로하의 잃어버린 신발을 찾으러 몇날 몇일 동안 돌아다니다 로하의 신발을 찾아왔습니다. 곧 멀리 떠날 몸이란걸 강아지는 알았는지 자신이 할 수 있는 최선을 다해서 로하를 위해 애쓰다 결국 하늘의 별이 되지요. 로하는 강아지를 통해서 많은 걸 느꼈습니다. 자신도 강아지처럼 용기내보고 꿈도 꿔보는 아이로 성장합니다. 로하를 읽은 아이는 여러 장면에서 울고 미소 짓고 가슴이 찡해지는 기분을 느꼈답니다. '내가 로하라면 로하처럼 용기낼 수 있었을까?' , '아님 평생 겁쟁이로 약한 존재로 계속 살아갔을까?' 하는 생각을 하면서 용기를 얻는건 꿈을 키워나가는건 어렵고 힘든 일이지만 나를 소중하게 생각한다면 어렵고 힘들어도 부딪히면서 성장해야겠다는 생각이 들었답니다. 이런 아이의 생각이 바로 행동으로 실현되지는 않겠지만 나중에라도 나타나지 않을까 하는 기대감이 살짝쿵 생기는 날이었습니다. *본 리뷰는 출판사의 지원을 받아 개인적인 견해로 작성하였습니다*#용기 #자신감 #꿈 #바오밥나무 #로하 #성장동화 #초등동화추천 #가문비 #가문비틴틴북스
부모와 아이가 같이 읽어보는 어린이 그림책인 <할아버지, 시간을 멈추고 싶어요>는 사랑하는 사람에 대한 그리움으로 시작하여 세상을 바꾸고 싶은 아이가 할아버지에게 말하는 내용이에요. 이 책을 읽고 아이에게 물어봤어요."막둥아~ 만일 너가 세상을 만든다면 어떤 세상을 만들고 싶니?" "우리 가족은 죽지 않고 공부가 없어도 잘 먹고 잘 사는 세상을 만들고 싶어요. 공부가 너무 싫어요 ㅎㅎ"라며 가족에 대한 사랑과 공부를 향한 분노가 담겨있는 대답이었습니다. 지금 현재 우리가 살고 있는 세상은 생명이 태어나면 언젠가는 죽기 때문에 이별하는 순간이 찾아옴에 대해 이야기를 했어요. 건강하게 이별을 하는 방법, 슬픔을 조절하는 방법 등 세상에 대한 이치에 대해 이야기하는 뜻깊은 시간을 가질 수 있었습니다. 아직 막둥이는 좋아하는 누군가와 이별한 일이 한 번도 없어요. 아직 와닿지 않는 이야기겠지만 언젠가는 이별을 겪게 되면 오늘 이야기했던 일들을 떠올려 건강하게 이별할 수 있기를 기대해봅니다.*본 리뷰는 출판사의 지원을 받아 개인적인 견해로 작성하였습니다.*#이별 #부모와아이가같이읽는동화 #그리움 #건강한이별 #할아버지시간을멈추고싶어요 #그림책추천
정말 하지 않아도 되는 숙제가 있다면 아이들이 얼마나 좋아할까?어떤 숙제여야 하지 않아도 되는 숙제일까? 공부와 숙제에 치여사는 초등 아이들의 궁금증과 호기심을 자아내는 오늘의 책은 제목부터 환상을 자아낸다. '정말 안해도 되는 숙제가 있어? 나도 모~~든 숙제가 안해도 되는 숙제였으면 좋겠다.' 책 제목을 읽자마자 하소연으로 시작해 바램으로 이어지는 아이의 말을 듣고 웃음을 터뜨렸다. 그런 숙제가 무슨 숙제일지 한 번 읽어봐~ 하며 권유하였고 아이는 방에 들어가 책을 읽기 시작했다.1. 수학 문제 수수께끼에 대한 재미와 문제 풀이.수학 천재 가즈토. 어느 날 전학온 여학생 나이토. 나이토는 비밀이 많고 미스테리한 학생으로 가즈토와 그의 친구 신조의 호기심을 자극했다.일본을 떠들썩하는 가족 도둑' 괴도 란마'일지도 모르는 추측성때문이다. 가즈토는 나이토에게 질문을 했지만 나이토는 대답대신 자신이 내는 수학문제의 정답을 맞추면 질문에 답을 해주기로 한다. 수학엔 자신이 있는 가즈토는 나이토의 제안에 수락했고 나이토가 내는 수학 수수께끼 문제를 풀지만 번번히 실패한다. 어른인 나도 아이도 같이 문제를 고민하고 풀었었는데 가즈토와 같은 답이 나왔고 번번히 틀렸다. 왜일까? (틀린 이유는 책을 통해 확인해주세요.) 문제집으로 이런 수학문제를 접했다면 아이는 머리를 쥐어 뜯었을 거다. 하지만 재미있는 동화책 속에 나온 문제이고 엄마와 같이 푸니 아이가 문제라기보다는 독서의 일부분이라고 생각하며 싱글벙글 웃으며 문제를 풀어봤었다. 책이 주는 또하나의 재미를 알아간 아이가 기특했고 부모로써 책이 너무 고마웠다. 2.가족 도둑 '괴도 란마'에 대한 추측, 추리력 발동.이 책에 나오는 등장인물들은 모두 미스테리하다. 동네에 사는 마녀할머니부터 학교 담임 선생님까지. 가즈토와 신조의 일수거일투족을 알고있다. 어떻게 아는 것일까? 책 읽는 내내 '이 사람이 괴도란마야! 아니다. 이 사람이 괴도 란마같은데?' 혼자서 이러쿵 저러쿵 범인을 몰색하게 만드는 이 책의 힘은 그야말로 아이를 무아지경으로 만들었다. 탐정이 된 것 마냥 모든걸 수상하게 보는 아이~~ 추론, 추리력을 이끌어주는 스토리가 재미있다. 독감으로 인해 집에서 계속 격리했던 아이가 순식간에 읽었던 <하지 않아도 되는 숙제>.책에 대한 흥미를 돋궈주는 추리동화로 초등 중학년 아이들에게 추천한다.*본 리뷰는 출판사의 지원을 받아 개인적인 견해로 작성하였습니다.*