세로토닌하라!

세로토닌하라! - 리커버 특별판
이시형 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2022년 9월

본 리뷰는 컬처블룸에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었습니다.

마음을 조절하는 일이 말은 쉽지만 사실 간단한 일은 아닙니다.

(p.10)

나는 심리와 건강에 관심이 높다. 대학생 때 목표가 도서관에 심리관련 책은 거의 다 읽는 것이었다. 그 중에도 <세로토닌하라!> 를 시작으로 이시형 박사님을 덕질하기 시작했다. 한창 이시형 박사님에 꽂혀서 그 분의 강의나 책을 닥치는 대로 찾아 읽기도 했다. 이 분의 건강에 대한 철학이 너무 좋다 싶어서 강원도에 운영하신다는 선마을에 가볼 생각을 하기도 했었다. 이 책을 처음 읽은지 십년이 넘어 내용을 다 잊어버렸는데, 리커버 버전이 나왔다는 소리에 다시 읽지 않을 수가 없었다.

사람은 하루에 자그마치 4만 5000번의 부정적인 생각을 한다.

(p.86)

<세로토닌하라!> 는 정신과 의사이자 뇌과학자 이시형 박사님의 책이다. 한창 저자로써 또 강의자로 활동을 활발히 하시다가 요즘은 어떻게 지내시는지 궁금했었다. 이 책 프롤로그는 25년 이시형 박사님의 글이어서 더 반가웠다. 나이가 들어도 품위있는 모습을 본받고 싶다. 이시형 박사님처럼 끊임없이 공부하며 배우고 싶지만 점점 게을러지고 있는 내 모습을 보며 반성한다.일단 글자도 크고 내용도 어렵지 않아서 좋다. 이시형 박사님 책을 읽다보면 어떻게 이렇게 내가 생각하고 있던 것을 글로 조리있게 풀어내셨을까 싶다. 성격은 타고 난다는데 급하게 서두르는 내 성격 때문에 지금 내 인생이 요모양 요꼴인지 모르겠다는 생각을 했다. 얼마전에도 급한 성격 때문에 친구랑 한바탕 다투기도 했다. 성격 교정이 진정 시급하다. 남 탓보다 내 탓이 더 위험하다는 챕터를 읽으며 안도했다. 어느새 나는 프로 남 탓러가 되어 있었기 때문이다. 사람이 하는 6만가지 생각 중 80프로가 부정적인 생각(p.89) 이라는 부분을 읽으며 또 한번 안도했다. 나만 그런게 아니구나!

 

<세로토닌하라!> 는 뇌건강 감정에 중요성을 느끼고 있는 독자님께 추천하고 싶다. 어렸을 때는 쉽게만 생각했던 기분을 컨트롤 하는것이 시간이 지날 수록 어렵다는 것을 깨닫고 <세레토닌하라!> 를 반복해서 읽으며, 주변을 위하여, 나를 위하여 마음을 다잡아야겠다고 다짐했다.

세레토닌적 삶을 살면 이타적 본성이 더욱 강화된다.

(p.142)

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