건강한 연애를 시작하자, 당신도 할 수 있다.

사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유 - 상처받는 관계에 지친 당신을 위한 애착 수업
미셸 스킨 지음, 이규호 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

본 리뷰는 출판사에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.

연애라는 것은 쉬우면서도 참 어렵다. 누군가를 처음 만나서 그 사람에 대해 알아보는 과정이 재미나면서도 참 귀찮은 과정이다. 잘 되더라도 연애를 잘 이끌고 나가는 것에 돈과 시간 등 많은 노력이 따르기 때문에 오래 연애를 하는 것은 힘든 일이다. 만약 나에게 '지금 새로운 연애를 하고 싶냐?' 고 묻는다면, '글쎄' 라고 말할 것 같다. 사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유가 막연히 궁금해서, 이 책 <사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유> 를 읽게 되었다.

과거의 이야기와 계속 거리를 두고,

과거 사건에 근거해서 미래를 예측하려는 마음을 내려놓아야 한다.

지금 일어나는 일에 집중하자.

(p.110)

감정적 상처는 기분을 나쁘게 만들지만, 그렇다고 해서 우리를 죽이지는 않는다.

(p.76)

<사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유> 의 미셸 스킨 작가는 UC 버클리를 졸업한 샌프란시스코에 사는 심리 치료사이다. 1장, 날 버리지마 파트를 읽으며 어렸을 때의 나는 안정형 애착은 아니게 살아온 것 같다는 생각을 했다. 그래서 그 시절의 나는 누구를 만나든 나를 떠날까봐 불안해 했었다. 2장에서는 나의 타입을 알 수 있는 검사항목이 있어서 도움이 되었다. 3장, 나를 방해하는 것은 무엇일까? 에서는 핵심신념이라는 개념에 대해 배웠다. 4장, 어떻게 습관적인 반응을 멈출까? 에서 나오는 mindfulness 마음 챙김이라는 개념이 참 좋았다. 비단 연애, 사랑에서 뿐 아니라 생활 속에서 많이 써먹을 수 있는 것이었다. 특히, 마음 챙김 집중 연습은 액기스 중에 액기스다. 5장에서는 '하늘이 날씨를 받아들이듯 부정적인 생각을 받아들이자.' 는 부분을 배웠다. 6장에서는 '우리는 자기 자신에게 자비로워지는 법을 배워야 한다.' 를, 7장에서는 고통스러운 감정을 수용하는 방법을 배웠다. 8장 부터는 본격적인 연애를 하는 방법을 가르쳐준다.

<사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유> 는 연애에 어려움을 느낀 독자님께 추천하고 싶다. 이 책은 지속 가능한 사랑이 가득한 연애를 할 수 있게 동기부여를 해주는 책이라고 생각한다. 더 나아가 연애 뿐 아니라 인생에서 필요한 우리의 감정에 대해서도 배울 점이 많았다. 그 어느 책보다 마음챙김 mindfulness 에 대해 잘 설명해놓고 있어서 좋았다. 배울 점이 많아서 줄치느라 책을 다 읽기 전까지 화장실도 가지 못하게 날 붙잡아 둔 책 <사랑을 시작할 때 우리가 망설이는 이유> 심리학을 좋아하는 분이라면 아낌없이 추천하고 싶다.

완벽한 사람은 없다. 모든 사람은 실수한다.

중요한 것은 각자가 그 실수를 어떻게 다루고,

실수의 여파속에서 자신과 타인을 어떻게 대하는 가이다.

(p.163)

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