불안이 인생의 운전대를 잡지 않도록

생각 중독 - 불안과 후회를 끊어내고 오늘을 사는 법
닉 트렌턴 지음, 박지선 옮김 / 갤리온 / 2024년 2월

우리는 자극이 지나치게 과한 세상에서

극도로 긴장한 채 과도하게 머리를 쓰면서 살고 있다.

(p.21)

어젯밤 생각이 너무 많아서 잠을 설쳤다. 인간인지라 가끔 생각에 생각이 꼬리를 물어 머릿속에서 끊이지 않을 때가 있다. 바로 나 같은 사람이 <생각 중독> 인가 하는 생각을 했는데 책이 나왔다. 커피 중독, 알콜 중독, 일 중독 등 각종 중독에 이어 <생각 중독> 이라니. 생각이 중독이 될 수 있는가. 그렇다면 나 또한 생각에 중독된 사람인가?

<생각 중독> 의 작가는 닉 트렌턴이라는 작가이자 라이프 코치이다. 사람을 관찰하는 것을 좋아하여 현대인의 새로운 병 '생각 과잉'의 해법을 제시해 베스트셀러 작가가 된 사람이다. 옛날에 책을 몇권 읽지 않을 때는 관심 분야에 대한 책을 제목만 보고 닥치는대로 읽었다. 책을 좀 읽고 나서는 그 분야의 전문가가 쓴 책 아니면 잘 읽지 않는데, <생각 중독> 의 작가 닉은 생각 과잉에 대해 글을 잘 쓰는 사람인 것 같다고 느꼈다.

불안과 걱정은 쉽게 떨쳐낼 수 없고 침투하는 특성이 있다.

(p.151)

작가는 '생각 과잉' 이라는 것이 건강에 좋지 않다고 말하고 있다. 내일 중요한 일이 있는데 그 전날 잠이 안오는 경험 한번은 해보았을 것이다. 자야된다고 그만 생각하라고 스스로에게 말하면 말할 수록 더 생각이 많아지는 청개구리같은 경험을 말이다. 생각 과잉이 신체적으로 두통, 근육통, 어지러움, 소화불량 등 많은 문제를 일으키기도 한다는 사실에 놀랐다. 그렇다면 지금 내가 겪고 있는 증상들의 원인 중에 하나가 생각 과잉일 수도 있다는 말인가?

이 책에서 어떤 사람들은 유전적으로 더 불안이 심한 성향을 타고났다는 사실에 그건 바로 내가 아닌가 하는 생각이 들었다. 매일 느끼는 스트레스를 더 잘 관리하기 위하여 '스트레스 일기쓰기' 란 것을 권해놓았는데, 스트레스에 취약한 편인 나도 실천해봐야겠다는 생각이 들었다.

 

명심하라.

통제할 수 없는 것을 중요하게 여길 수록

통제력은 떨어진다.

(p.208)

<생각 중독> 은 현재 생각이 너무 많아 잠을 잘 못자는 독자님들에게 추천해주고 싶다. 생각이 많은 것이 항상 좋은 것 만은 아니다. 생각이 많다는 것이 건강에 미치는 나쁜 영향력을 읽고 이 책에 나온대로 근육이완법을 사용하여 다시 건강한 몸과 마음을 회복해야겠다고 생각했다. 걱정이 나를 통제하기 전에, 내가 걱정을 컨트롤 해야겠다는 생각을 하며 이 글을 마친다.

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