#절대지치지않는몸 #건강에세이

절대 지치지 않는 몸
나카노 제임스 슈이치 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2022년 5월

환절기라 그런지 유난히 피로함을 쉬이 느끼고 있어서 건강에 더 주의를 기울이고 있다. 옛날에도 이렇게 피곤했나 싶을 정도로 몸이 피로함을 느껴서 읽게 된 책 <절대 지치지 않는 몸>. 피로해소법을 과학적 원리를 통해서 배운다고 하니 기대가 되었다. 나도 이 비루한 바디에서 간절히 지치지 않는 몸을 만들고 싶다.

식사량이 적고 영양소가 부족해 살이 빠지면 체지방뿐만 아니라 근육까지 감소한다. 근육이 줄어들면 자신의 몸을 지탱하지 못하게 되며 금세 지치고 만다.

(p.127)

<절대 지치지 않는 몸> 을 읽고 있는 지금도 낮에 조금 걸었다고 몸이 엄청나게 피로함을 느끼고 있다. 이렇게 나약한 몸을 10년전부터 예상했던 나는 아니었다. 그동안 내가 어떻게 살아왔길래 체력이 이토록 떨어진 건지 모르겠다. 이 책은 운동하는 것만 알려주는 줄 알았는데, 먹는 것, 수면에 이르기까지 피로함을 쉽게 느끼는 사람을 위한 총체적인 작품이었다.

스트레스나 피로를 자주 느끼는 사람이 과거와 미래만 생각하면 더욱 피곤하고 지치게 된다. 과거나 미래에서 되도록 벗어나려면 심호흡을 통해 현재에 집중해야 한다.

(p.258)

<절대 지치지 않는 몸> 은 피로함을 쉽게 느끼는 독자님들에게 강력추천하고 싶다. 나도 그 사람 중에 하나로 이 책을 통해 수면방법, 먹는 방법을 개선해야한다는 것을 배웠다. 운동법은 원래 몰랐기 때문에 자주 찾아보면서 따라해야겠다고 생각했다. 놀라웠던 사실은 체력이 약할 수록 운동을 해야 그 체력이 높아진다는 것이었다. 밤에 잘 못자서 피곤한 분들은 짧게 낮잠자는 것도 많은 도움이 된다는 것, 온탕과 냉탕을 반복하면 혈행을 개선해 피로회복에 도움이 된다는 점도 배웠다. 이 책을 반복해서 읽으면서 앞으로 절대 지치지 않는 몸을 만들고 싶다는 생각을 하며 이 글을 마친다.

자신의 호기심, 흥미, 관심 소재가 분명해지면 가장 해보고 싶은 일부터 도전해보자.

이때 성취감을 얻으면 뇌 안에서 도파민이 분비되어 스트레스를 잊을 수 있다.

(p.250)

#건강에세이 #절대지치지않는몸

본 리뷰는 리뷰어스 클럽에서 도서만 소개받아 주관적으로 적었음을 알려드립니다.