내몸은 내가 지킨다 건강 건강정보

내 몸은 내가 지킨다 - 프랑스인들의 건강에 관한 모든 것
프레드릭 살드만 지음, 박태신 옮김 / 빅북 / 2018년 4월

제목이 눈에 쏙 들어오는 책
<내 몸은 내가 지킨다>
그 흔한 감기라도 한번 쯤 아파본 사람은 건강의 중요성을 여실히 느낄 수 있다. 그래서 우리는  아는 것이 힘이되고 내 건강이 되는 <내 몸은 내가 지킨다> 같은 책을 읽고 살아야한다.
이 책은 프랑스에서 건강 분야 초 베스트셀러 저자인 심장병 전문의가 적었다. 그래서 그런지 책의 글자 한글자 한글자에 믿음이 갔다. 프랑스인이 지은 책이라 그런지 한국에서 발간된 책과 다른 특징이, 성과 건강에 관해서 속설 같은 것도 속 시원하게 말해주고 있는데 궁금한 부분은 책으로 확인해보시길
" 삶은 움직임의 영속이다. 정체, 집안에 틀어박혀 지내기, 과보호는 위험하다." 일본에서 한창 유행하던 집에만 틀어박혀있는 히키코모리가 되어서는 안되겠다는 생각이 든 부분이다.
"과거 경험을 되돌아볼 때, 감정적인 문제든 직업상의 문제든 그 당시에 왜 그런 선택을 했는지 도저히 이해할 수가 없다." 지금 생각해보면 이해되지 않던 결정들 해놓고 후회한 적이 어디 한 두번뿐일까. 그러나 의학적으로는 그럴 수도 있다고 안심(?)시켜주시는 고마운 프랑스 의사선생님이시다.
"나는 오히려 일상생활속에서 조금씩 실행할 수 있고  무의식적으로 하게되는 대수롭지 않은 활동들을 선호하고 적극 권장한다." 목표가 높은 것 보다 작은 목표를 잡아 실천하는 방법, 나도 좋아하는데 프랑스 의사선생님도 좋다고 하신다.
"쓴 음료나 음식을 먹으며 불필요한 살을 뺄 수 있다" 프랑스 의사 선생님은 과체중은 건강에 정말 위험신호라며 여러가지 다양한 방법의 다이어트할 수 있는 방법을 적어두셨는데, 쓴음식 먹기 왠지 나에게 와닿았다.
요리하는 소리를 들으면 식욕이 자극된다고 한다. 그리고 음악 들으면서 식사를 하면 식사량이 늘어난다고 한다. 자신이 왜 살이 찌는지, 조금만 먹는 것 같은데도 왜 그런지 모르겠다면 저렇게 작은 부분 부터 바꿔보는 것도 필요하겠다.
<내 몸은 내가 지킨다> 이 책은 건강에 관심이 많은 독자라면 누구나 추천해주고 싶다. 현재 아픈 사람들에게도 도움이 되며, 다이어트 중인 사람들도 책 앞부분에 많은 좋은 팁이 있어 도움이 된다. 이 책 집에 한권 딱 두고 읽으면 주치의가 옆에있는 기분이 들지 않을까?