[서평] 3분만 바라보면 눈이 밝아진다

3분만 바라보면 눈이 밝아진다 - 노안·근시·눈 피로를 한번에 잡는 시력 훈련법 ㅣ 3분 시리즈
히라마쓰 루이 지음, 정혜주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2026년 5월

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다."

나이를 먹을수록 가장 먼저 노화가 느껴지는 부분이 시력이라고 한다.

어릴 때는 눈건강에 대한 문제나 걱정이 전혀 없이 당연한 것이었는데,

지금은 눈이 쉽게 피로하고 시력이 저하되는 것을 느끼게 되면서 눈건강의 소중함을 새삼 느끼게 되었다.

특히 업무 중 장시간 모니터를 보거나 집에서 핸드폰에 집중한 후

시력이 급격히 떨어지고 눈이 침침한 상태를 종종 경험하게 되었는데,

그러던 중 우연히 ‘3분만 바라보면 눈이 밝아진다’ 책의 제목을 보고 깜짝 놀랐다.

시력 훈련을 책으로 한다고? 과연 가능한 것인가?

처음 접하는 신기한 트레이닝에 놀라움과 호기심이 강하게 들었다.

저자는 일본 안과병원의 부원장으로 TV, 각종 미디어에 소개된 유명인이었다.

‘가보르 패치’를 활용한 시력 개선 훈련법은 눈 자체의 상태가 아니라 뇌에 접근해 ‘보는 방식’을 개선시키는 것이 핵심이다.

세계에서 유일하게 증명된 ‘가보르 아이’ 시력 개선법을 소개하며

기본 – 응용 – 심화 과정을 통해 하루 3분 총 8주 과정의 훈련을 하게된다.

다양한 줄무늬 패턴에 집중하며 시력 훈련법을 시작해 보았는데,

방식 자체가 너무 신선하고 독특하며 부담 없이 3분 집중으로 따라해보았다.

눈을 통해 들어온 시각 요소가 빠르게 뇌에 전달되어 판단을 내리는 방식

즉, 뇌의 처리속도를 향상시켜 시력을 개선시키는 방법이라고 한다.

같은 패턴을 찾는 과정이 틀린그림 찾기 게임처럼 재미있게 느껴졌는데

시력개선이 되는 훈련이라는 것이 마냥 신기하게 느껴졌다.

초간단 3분 트레이닝을 통해 눈건강을 지킬 수 있다는 것이 매력적으로 느껴졌고

책 중간 중간에 눈 건강 칼럼을 통해 좋은 정보들도 얻을 수 있어 매우 유익했다.

과학적으로 입증된 방법이라고 하니 더욱 신뢰감이 들었고

며칠 간의 트레이닝 결과 시야가 밝아가는 느낌이 들기도 했다.

‘가보르 아이’ 트레이닝을 꾸준히 실행하며 눈건강 개선을 기대해본다.

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