스트레칭이면 충분하다

스트레칭이면 충분하다 - 아침 5분 / 저녁 10분
소피아 박서희 지음 / 리스컴 / 2016년 1월

운동을 좋아하는데 헬스장가면 생각보다 운동을 꾸준히 하기가 힘들더라구요

.

그래서 건강관리도 어떻게 해야 하나 고민이었는데,

그래서 집에서 틈틈이 할 수 있고,

나이가 들어도 꾸준히 할 수 있는 스트레칭 관련 책을 사 보았습니다.

이 책을 요약하자면

아침에 일어나서 하는 5분, 10분 스트레칭 & 저녁에 하는 10분과 20분 스트레칭이 수록되어있습니다.

기본동작을 간단하게 설명해주고 추가적인 설명과 주의점에 대해 설명하는 방식입니다.

스포츠 전문가님께서 아주 효율적으로 알려주세요.

그냥 열심히 따라하시면 됩니다.

스트레칭은 건강에 아주 좋은 운동인 것 같아요.

전신 운동이라는 점도 큰 메리트인 것 같습니다.

너무 힘든 동작이 없다는 점도 큰 장점! 초보자 분도 따라하기쉽게 난이도가 적당했어요.

이게 바로 바른 운동이구나 라는 생각이 들었어요.

또 동영상도 링크되어있고 브로마이드도 수록되어있습니다. 

얇은데도 좋은 내용이 가득했어요! 꼭 사보세요.

노조키메

노조키메 ㅣ 스토리콜렉터 26
미쓰다 신조 지음, 현정수 옮김 / 북로드 / 2014년 10월

일본 호러 미스터리의 대가 미쓰다 신죠. 제가 인상깊었던 작품은 노조키메 였습니다. 이 책은 민속학 지식을 배경으로 한 이야기에요. 시공간이 다른 일에 등장하는 어느 소녀! 잔인한 묘사가 없었는데도 소름끼치도록 무서웠어요. 어떻게 이렇게 잘 표현하시는지 작가님의 솜씨에 감탄을 표합니다.

걸리버 여행기

걸리버 여행기 ㅣ 문학마을 Best World's Classic 1
조나단 스위프트 지음, 이기동 옮김, 박정윤 그림 / 문학마을 / 2015년 12월

환상적인 아이디어와 함께하는 환상적인 스토리. 어린이와 어른, 모두를 위한 동화입니다. 걸리버의 여행은 순탄치 않죠. 갖가지 사건들이 일어납니다. 거기서 우린 왜곡, 풍자 등을 느끼고 즐거워합니다. 일러스트도 마치 한 폭의 수채화를 보는 것 같아요. 가격도 매우 저렴하네요. 구매 추천합니다.

천천히 서둘러라

천천히 서둘러라 - 공존의 가치를 실천하는 작은 카페 이야기
가게야마 도모아키 지음, 유미진 옮김 / 흐름출판 / 2016년 7월

어느 한적한 마을, 니시코쿠분지에는 정말 특별한 카페가 있습니다. 일본의 전국 카페에서 고객만족도 1위에 올랐죠. 바로 쿠루미도 커피. 이 책의 저자이자, 그 카페의 대표인 가게야마 도모아키는 본래 경영 컨설턴트였습니다. 어떻게 그렇게 한적한 마을에서 성공할 수 있었을까요? 고객 한 사람과 한 사람에게 진심으로 대하고 늘 최선을 다한다는 것이었습니다. 저자님 특유의 경영철학, 꼭 배워보세요

중동의 눈으로 본 예수

중동의 눈으로 본 예수 - 고대 중동의 삶, 역사, 문화를 통해 본 복음서
케네스 E. 베일리 지음, 박규태 옮김 / 새물결플러스 / 2016년 3월

40년 동안 중동지역에서 생활한 신약학자 케네스 베일리가 해석한 예수이야기입니다. 중동의 문화에 대해 너무 무지했던 것 같네요. 이 책은 예수에 대해 더 풍성하면서도 새로운 이해와 즐거움을 선사할 것입니다. 목회자 분들의 복음서 설교 준비에 아주 좋겠어요