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셀프 케어 - 감정 치유 다섯 단계 REACH
백명 지음 / 포르체 / 2025년 8월
평점 :
우리는 왜 감정을 제때 알아차리지 못하고, 상처받은 내 감정을 가장 가까운 사람에게 쏟아 내고,
다시 스스로를 자책하는 일을 반복할까.
내 감정을 잘 알아차려야 한다, 그리고 감정을 잘 바꾸기!
감정을 제어하지 못할 때, 가장 상처받는 사람은 타인이 아니라 바로 나 자신이다.
불안정한 감정으로 가장 가까운 사람들과의 관계를 망치고,
반복된 좌절로 자존감이 무너지지 않도록 감정을 잘 다뤄야 할 것이다.
반복적이고 구체적인 훈련을 통해 감정을 정리하고, 자신을 객관화하는 능력을 갖춘 사람.
이 책은 이런 정서적인 회복력을 단련하는 방법을 알려준다.
요즘 이사하고 새로운 엄마들과의 관계에서 감정노동을 하는 느낌을 많이 받는다.
이 책으로 나 자신부터 케어하자~!
