불안은 없애는 것이 아니라 다스리는 것이다. 불안한상황과 마주쳤을 때 삶의 태도를 서서히 변화시킴으로써내 안의 불안을 조절할 수 있다. 삶에 대한 예측성이 높아질수록 불안은 감소한다. 너무 먼 미래를 바라보지 말고생각을 단순화해보자. 불완전한 상황은 통제하려 하지 말고 흘려보낸다. 삶은 원래 불완전하다. 나는 완벽할 수도없으며, 완벽할 필요도 없음을 인정해야 감정의 그릇이넓어진다.