다양한 감정들 중에서 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지를 알고 표현하는것은 쉽지 않다. 그렇기 때문에 메타인지를 활용해서 자신의 감정을 살피고, 마음을 들여다보는 것은 아주 중요하다. 왜냐하면 그런 과정을 통해 감정이 정리되고, 왜 그런 감정이 들었는지를 스스로 알아차리면서 마음이 치유되기 때문이다. 그래서 감정을 스스로 알아차리는 ‘메타인지‘는 우리를 동물과는 다르게 만들며, 인간답게 살아가게 해주는 힘이 된다.