루루

루루 이야기
바이즈 지음 / 바른북스 / 2026년 9월

#루루이야기

ㅡ너는 네 편이 먼저야

💍

루루는 스물셋에 이혼했다. 남편의 외도와 무책임으로 짧은 결혼생활을 끝내고 고향으로 돌아온 후 혼자 아이를 낳아 키우며 식당에서 일한다.

👵 "너는 네 편이 먼저야."

우리는 자신보다 타인을 먼저 생각하는 데 익숙하다. 좋은 아내, 좋은 엄마, 좋은 사람으로 인정받으려 애쓰다 보면 정작 자신이 무엇을 원하는지 잊기도 한다.

노자는 『도덕경』에서 "남을 아는 사람은 지혜롭고, 자신을 아는 사람은 밝다(知人者智 自知者明)"고 했다. 타인의 마음과 기대를 살피는 일만큼 자신의 마음을 아는 일도 중요하다는 뜻으로 읽힌다.
(바이즈 작가님은 #나를잃어버려도괜찮아 #더웨이 를 통해 도덕경_노자의 철학을 연구한 저자임)

✔️자신을 지키는 일과 에고를 앞세우는 일은 다르다. 에고는 때로 타인의 인정과 평가를 통해 자신을 확인하려 한다. 남들에게 어떻게 보일지, 어떤 사람으로 인정받을지에 마음을 빼앗기면 자신의 목소리는 점점 작아진다.

루루는 남편에게 돌아가지 않았다. 당시의 사회적 시선이나 앞으로의 생계를 생각하면 쉬운 결정은 아니었을 것이다. 그럼에도 루루는 자신이 감당할 삶을 선택했다.

"기억하지 않기로 한 것은 잊는 것보다 오래 갔다."

✔️이 문장에서 노자의 무위(無爲)를 떠올렸다. 무위는 아무것도 하지 않는다는 뜻보다 억지로 무엇을 이루려 하지 않는 태도에 가깝다. 잊으려고 애쓸수록 기억이 선명해지는 경험도 그렇다. 때로는 마음을 그대로 두는 편이 낫다.

🤔십 년 가까이 모텔을 운영하며 손님의 요구와 주변의 기대에 맞춰 살아온 나에게도 할머니의 말은 낯설지 않았다. 남의 편이 되는 데 익숙한 만큼 내 마음을 살피는 일은 자주 미뤄두었다 😒😭

‼️자신을 먼저 생각한다??
자신의 편이 된다는 것은 욕심대로 살거나 모든 선택을 옳다고 믿는 일이 아니다. 타인의 시선에서 벗어나 자신이 원하는 것과 감당할 수 있는 것을 알아가는 일이다.

노자가 말한 자신을 아는 밝음도 그와 멀지 않을 것이다.

"너는 네 편이 먼저야."

어른동화

호택이와 함께 걸으면 - 산티아고 순롓길을
임택.우현옥 지음, 윤영철 그림 / 책이라는신화 / 2026년 6월

어쩌면 어른동화 같기도 했다
당나귀와 순례길을 걸으며 소중한 것이 무엇인지 찾아가는 과정이 좋았다

자기신뢰

자기 신뢰 - 나를 잃지 않는 태도
랄프 왈도 에머슨 지음, 이현 옮김 / 클로츠 / 2026년 8월

#자기신뢰

랄프 왈도 에머슨!
내가 가장 사랑하는 미국의 철학자!

오바마의 삶에 영향을 미친 사상가라고 해서
‘그거 누군데?’ 하며 알게 되었던 에머슨.

처음 그의 사상을 접하고 머리 한 대 띵 맞은 기분이란, 아직도 선명하다.

그를 알고 내 인생의 가치관은 완전히 달라졌달까?

내가 지금을 소중히 여기는 법을 알고,
나 자신을 믿고,
세상은 결국 모두 하나로 이어진다는 인과의 흐름을 깨달은 것도 에머슨의 철학이 있어서.

랄프 왈도 에머슨의 『자기 신뢰』
별점 만점!!! ⭐⭐⭐⭐⭐

새해가 밝으면 무조건 재독해야 하는 책!!!
적극 추천해드림~ 📚

미술데이트

썸타는 미술관 - 그림과 연애하듯 살아가다, 감상X데이트코스X아트테크
김용임 지음 / 책이라는신화 / 2026년 5월

#썸타는미술관

*지원도서

🌈 애인과 미술관 데이트를 하는 비법 설명서.
🖼 나는 애인이 없지만 미술관은 좋아하므로. 😅

앙리 마티스부터 샤갈, 르누아르, 뭉크, 고흐, 김환기, 최경자, 에곤 실레, 피카소, 이중섭, 프리다 칼로, 살바도르 달리, 카라바조, 산드로 보티첼리, 로댕, 클림트까지.

어마어마한 거장들의 작품을 한 권에서 만났다.

그림을 보고
화가의 삶을 들여다보고
그 안에 담긴 사랑을 읽다 보니
어느새 내 삶과 사랑까지 생각하게 된다.

워낙 미술을 좋아하다 보니 즐겁게 읽었고
마지막 장에서는 진심으로,

아잇! 벌써 끝났어? 😅😅😅

애인과 읽으면 미술관 데이트가 더 재미있어질 것 같고
애인이 없어도 전혀 문제없다.

그림이랑 썸 타면 되니까. 🎨💘

나는 이미 꽤 오래전부터
미술과 썸 타는 중이다. 🖼️💕

노화

노화는 어디까지 늦출 수 있는가 - 오토파지부터 NMN까지, 과학이 밝혀낸 늙지 않는 시대의 비밀
요시모리 다모쓰 지음, 이선이 옮김 / 이너북 / 2026년 7월

#노화는어디까지늦출수있는가

*지원도서

🤪실천도 안할거면서 신나서 읽는 건 뭐임?
계속 귀접다 끝난 책.. 내가 늙긴 늙었구나 내용이 남일같지 않더라구 ㅋㅋ
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📚 노화와 세포에 관한 핵심 정리
-기억에 남았던 내용들

🧬 생식세포와 수명
수컷의 생식세포를 제거하자 암컷과 수컷의 수명 차이가 거의 사라졌다.
수컷의 생식세포가 비타민 D 활성화에 영향을 주는 것으로 나타났다.
활성화된 비타민 D는 근육·피부·뼈의 노화 억제와 관련된다.

💡정자를 만들지 못하는 수컷이 노화가 늦다는 거 실화? 😅😅😅

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🔬 우리 몸의 크기 체계
개체 → 장기·조직 → 세포 → 세포소기관 → 분자

세포 안에는 미토콘드리아 같은 세포소기관이 있으며
그보다 작은 단위에는 단백질·지질·핵산 등의 분자가 있다.

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💊 단백질과 구조생물학
단백질의 형태는 기능과 밀접하게 관련된다.
단백질의 구조를 파악하면 특정 구조에 맞는 약물을 설계할 수 있다.
단백질을 비롯한 분자의 구조와 작용을 연구하는 분야가 구조생물학이다.

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🧬 에피제네틱스
DNA 배열 자체를 바꾸지 않고 유전자의 작용을 조절하는 구조를 말한다.

대표적인 기전이 DNA 메틸화다.
DNA 특정 부위에 메틸기가 붙으면 유전자 발현이 억제되고 해당 유전자에서 만들어지는 단백질의 양이 줄어들 수 있다.

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🧠 시상하부와 노화
늙은 쥐의 시상하부 특정 신경세포를 활성화하자 활동성이 증가하고 노화가 늦어졌으며 수명이 증가했다.

시상하부 신경세포 활성화
→ 지방세포의 NAMPT 분비 증가
→ NMN·NAD 증가
→ 전신의 노화 억제와 관련

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♻️ 오토파지(자가포식)
세포가 내부의 일부 성분을 스스로 분해하고 다시 재활용하는 과정이다.

주요 기능은
① 낡은 단백질·세포소기관 교체
② 세균·바이러스·손상된 미토콘드리아 등 제거
③ 영양 부족 시 세포 내부 성분을 분해해 에너지원 확보

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😴 수면 부족
수면 부족은 단기적·장기적으로 건강에 악영향을 미친다.
책에 소개된 연구에서는 6시간 수면을 10일간 지속했을 때 집중력과 주의력이 밤을 완전히 새운 상태와 비슷한 수준으로 저하됐다.

(만취상태와 비슷하데... 다행인건 난 만취상태로 잠을 많이 잔다는 사실😆😆)

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#아와반차 - 회춘하는 식품이래요???검색해야겠어요.. (p.62)

#NMN 을 섭취하면 서투인이 활성화 된데요. (서투인은 노화로 가게되는 불필요한 단백질을 막는다고) 새우, 아보카도, 양배우, 브로콜리 같은 것에 함유되었는데 권장량먹으려면 새우 수천마리 먹어야 해서.. 보충제를 먹어야한다는데요. 이를 주사로 투여할 경우 위험하다고 하니 섭취로 하시길.

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쇼핑하러 가야겠어요. 이것저것 정보 읽은 것들. 회춘해야 하니께~~~♡♡♡