어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!

어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

2022년도엔 나에게 많은 일들이 있었다.

수술을 하고, 또 무릎골절로 한참을 고생을 해야했다.

그러면서, 나는 건강이 최고지 ~ 다시한번 깨닫고 느낀 한해였다.

책 제목처럼 어짜다마흔이 되었고,,, 마흔이 되고 보니 여기저기 하나둘 아파오고 늘 피곤함을 느꼈다.

만성피로증후군 인가! 하면서도 어떻게 해야 할지 몰라 시간만 보내고 있었던중에 수술을 하고 무릎골절을 곁으며 정말 이젠 이대로는 안되겠다 마음먹게 되었고 2023년도엔 건강을 최우선으로 생각하고 운동을 해야겠다 결심하게 되었다.

근데,,, 운동을 어떻게 해야할지~

어떻게 하면 건강해지는건지... 도통 알수가 없었다.

나의 피곤함은 어디에서 오고 어떻게 하면 피곤함에서 벗어나서 활동적으로 생활할수 있는건지 알아보고 싶었던중에 만나게 된 책~ "어쩌다마흔, 이제부터 체력싸움이다.!"는 나에게 많은 정보를 주었고 체력을 키우는데 많은 도움을 줄것같다.

어쩌다 마흔, 이제부터 체력 싸움이다!

서정아지음/ 갈매나무

이책의 저자는 영문학을 졸업했지만, 슈바이처 전기를 읽고 의사가 되었다고 한다.

내가 해온 일에서 새로운 일을 한다는건 참으로 대단한 용기가 필요할것같은데... 대단하다는 생각이 들었다.

15년차 가정의학과 의사로서 자기의 경험담과 그리고 환자의 이야기를 예시로 예시에 맞게 처방전 약을 지어주듯이 습관처방전이 들어 있는 책이다.

1장은 마음에 관한 이야기가 주를 이룬다.

"꿈꾸는 여자는 늙지 않는다" 이 문구를 보니, 나의 꿈은 뭐지? 순간 멍해졌다.

나의 꿈은 잊고 산지 오래고 그져 하루하루 버텨내고 있는건지... 어쩜 나도모르는 사이에 무기력해지고 번아웃이 온것이 아닐까?

짜증도 많아지고 "감정이 태도가 되지 말자" 하루에도 수십번 다짐하면서도 잘 안되는 내모습에 또 속상해지고 요즘 그랬던것같다.

아무래도 작년엔 많이 아팠으니깐, 정신적으로도 더 힘들지 않았을까?

체력이 따라주지 않으면, 정신도 망가진다는걸 필히 경험한 한해였다. "몸과 마음은 하나다" 정말 맞는 말이다.

몸도 마음도 건강해야 할려면 어떻게 해야할까?

책속 습관처방전을 잘 들여다 보며 실천해봐야 겠다 생각이 들었다.

2장에서는 몸에관한 이야기를 하며, 여자들의 최고 관심사 미용에 관한 이야기를 다룬다.

언젠가부터 거울이 보기 싫어지고 사진찍기가 싫어졌는데.. 이거 내이야기 인가! ㅎㅎㅎ

머리감을때 빠지는 머리카락은 한올한올 소중해진지 오래이며, 탄력없는 얼굴과 몸매 ... 다 나이가 들어서 그런가보다 하고 말았는데,,, 조금만 신경써서 관리를 해준다면 나도 좀더 건강하게 이쁘게 살수 있겠구나 하며 자신감을 주었다.

3장은 피로에 관한 이야기를 하고 있다.

아침에 일어나면 대체 몸이 천근만근 일어나기가 너무 힘들어서 10분만 더 10분만더 하면서 지각하기 일수다.

내일은 그러지 말자 하면서 도돌이표를 찍고 있는 나인데... 나도 벌떡벌떡 일어나서 활기찬 아침을 맞이하고 싶다.

병원에가서 검사하면 특별히 안좋은곳은 없다는데, 난 왜 맨날 피곤할까?

책을 읽다보니 습관적으로 잘못된 부분도 많고 고쳐야할부분이 많았다.

그리고 정말 하지 말아야할습관중에 야식을 먹는 습관을 고쳐야겠다는 생각이 너무 들었고, 저녁을 좀 빨리 먹는게 건강에 도움이 되겠구나 생각이 들어서 아침에 저녁준비를 될수있으면 해놓고 가야하나 싶다. 자기전3시간은 안먹는것이 좋다고 하니, 아이 건강을 위해서라도 내가 좀더 일찍 일어나서 부지런을 떨면 가족모두 건강해지겠구나 싶었다. 특히, 자라나는 새싹 성장이 아들을 위해서라도 내가 좀 일찍일어나자 다짐을 해본다.

4장은 사소한습관들이 우리에게 미치는 영향에 대해 다루고 있다.

나역시도 사무직에서 근무하다 보니 오랜시간 책상에 앉아 오후4시쯤 당이 떨어진다며 과자를 들고사는편인데... 와~ "또래보다 더 늙어보이고 싶다면 설탕을 권한다." 이 문구가 너무 무섭다.

나이들면 늙는거 당연하지만, 또래보다는 폭삭 늙어보이고 싶지 않다. 정말~~~~

나의 소소한습관들을 돌아보며 고쳐야할부분을 메모해 두었다.

5장은 "체력이 좋아지자 모든것이 달라졌다." 주위에만 봐도 나이가 들어도 척추가 꼿꼿하고 멋지게 늙는사람들이 있다.

식습관 개선과 좋은습관을 들여서 나에게 맞는 운동을 하면 나도 이렇게 될수있다라는 희망이 생겼다.

부록으로 체력싸움을 하기 시작하기전에 어떤것들을 준비해야하는지 잘 나와있어서, 나처럼 이제 시작하려고 다짐한 사람들에게는 정말 많은 도움을 줄것같다.

"해독을 돕는 부엌으로 탈바꿈하기" 가족건강을 위해서라도 몸에 안좋은것들은 치워야 겠다는 생각이 들었다.

책에 나온데로만 하면 건강하게 즐겁고 행복하게 살수 있을것같아서 갑자기 기분이 좋아졌다.

나의 노후는 밝을것같은 그런 느낌!

나는 오늘부터 달라질꺼야~~~~ ^^

#자기계발서추천 #체력 #어쩌다마흔 #이제부터체력싸움이다 #어쩌다마흔이제부터체력싸움이다 #서평 #독서 #독서활동 #추천도서 #건강에관한도서

-- 출판사로부터 도서만을 지원받아 쓴 개인적인 글입니다--

어른의 문장력

어른의 문장력 - 매일 쓰는 말과 글을 센스 있게 만드는 법
김선영 지음 / 더퀘스트 / 2022년 11월

요즘 나는 글쓰는것에 대한, 어려움을 많이 겪고 있다.

서평을 꾸준히 써왔지만,

간결하고 핵심적인 내용을 파악하여 글을 짜임새 있게 쓰지 못하는것같고 적절한 단어선택에도 한참을 생각해야 하는것같다.

특히,,, 요즘은 나의 초년 사회생활과 다르게

회사에서 글쓰는 일이 많아졌다.

예전엔 통화를 해서 업무의 일부를 해결했다면,,, 요즘은 카톡이나 이메일로 주고받으면 대화 할일이 많아져서,

젊은 아이들과 다르게 카톡으로 주고받는 대화도 어려움을 겪고 있는것같다.

직원들과도 소통을 카톡으로 주고받으며 업무를 처리하고 특히, 나의 상사와 카톡을 주고 받을때면 한마디 한마디 정말 신경이 쓰이고 나는 글을 잘 썼을까?

적절한 내용으로 잘 표현한걸까?

좀 이상한가! 한참의 고민고민 끝에 카톡을 보내는 일이 많다.

그러다 그렇게 고민하고 보낸 글조차 후회를 하는 일도 많아지고 해서 똑똑하게 카톡을 잘 쓰는 법을 익혀야 겠다는 생각이 들어서 이책을 읽게 되었다.

요즘 세상에

글을 잘쓴다는건 참으로 나의 인생에 플러스 되는 요인이 되어 줄것같다.

그래서 더 잘 쓰고 싶고 글로서 표현을 잘해서 인정도 받고 싶은 욕심도 있다.

그렇다 보니 글쓰기에 관한 책들이 눈에 들어오고 관심이 생긴다.

어른의 문장력

매일 쓰는 말과 글을 센스 있게 만드는법

김선영 지음

이책의 저자는 13년간의 방송작가로 글을 썼고 "글쓰기 코치, 글밥" 으로 활동하며 생각을 글로 정갈하게 표현하는 방법을 가르쳤다고 한다.

글쓰기가 지닌 다양한 미덕 중에서 가장 기본적인 역할 "소통" 이라고 한다.

그러고 보니 나의 글에는 그런 소통부분이 빠져 있었다는 생각이 든다. 그저 내 얘기를 길게 늘어트려 설명하려고 했던것같다.

요즘 인스타도 시작했는데,,, 그저 나를 뽑내고 싶은사진과 글만 올렸던것같아라는 생각이 들었다.

사람들과 함께 소통할수 있는 소재와 글을 올리는게 중요하다는걸 이글을 보며 깨달았다.

"정갈한 어른의 문장" 은 다음 세가지를 갖쳤다.

1. 대화 목적

2. 타깃

3. 배려

대화의 목적을 알고 장황하거나 증언부언하지않고 전해할내용을 빠뜨리지 않고 오해를 불러일으키는 표현을 쓰지 않는다. 읽는사람에게 특정 메시지를 전달하고지 문장을 짓는다.

타깃은 읽는사람의 수준과 특성을 먼저 파악한후 가장 잘맞는 문장을 짓는다.

배려 읽는 사람을 편하게 해주려는 노력이다.

이 세가지 요건을 갖추었을때 글은 강력한 힘을 발휘한다고 한다.

센스있게 글을 잘쓰고 싶은나에게 큰도움이 되어준 책이다.

상황별로 어떤 글을 어떻게 써야하는지... 그리고 어떻게 고치면 좀더 좋은글이 될수 있는지 자세히 나온 책이다.

글쓰는것도 각자 습관이 있는것같은데,, 특히 나는 너무 자세히 나의 감정까지 실어서 쓰려고 하는 경향이 있는것같다. 그런나에게 어떤 습관을 들이기 위해 노력해야하는지 자세히 나온부분들이 있는데 특히 유용한 부분이 아닐수 없다.

매장마다 좋은글을 쓰기 위해 어떤 습관을 들여야 하는지 잘나와있다.

문장다이어트는 내가 지금부터 해야겠다 생각을 했다. 쓸떄없이 많은 부사들은 오히려 글을 망침을 예제를 보며 이해했다.

정말, 진짜진짜 ... 뭐 이런말은 될수있으면 쓰지 않기로 했다.

그리고 뭉뚱그리지 않고 구체적으로 쓰기 부분도 예제를 통해 확실히 이해가 갔다.

장황하게 설명하는것과 구체적이면서 간결하게 쓰는법의 차이를 확실히 알수 있었던 부분이였다.

좀 유식해 보이고 싶은마음에 좀 어려운 말을 섞어 썼던 내가 챙피함이 밀려왔다. 오히려 쉽게 쓰는 글이 더 좋은글이라는걸 알게 된것같다.

사소한 문장 하나하나가

중요해진 요즘에,,,

나는 이책을 읽음으로써 굉장한 무기를 얻은듯한 느낌을 받았다.

인간관계까지 좋아질것같은 매순간의 문장들을 이제 습관화해서 센스있는 사람이 되어보겠다고 다짐한다.

나처럼 글쓰기 힘들어하고

업무적으로 글을 잘 쓰고 싶은사람 그리고 그외 여러글들을 잘쓰고 싶은사람들에게 추천해 주고 싶은 책이다.

사소한 문장에 좋은습관들여서 인간관계까지 좋아지게 하고 내삶을 좀더 잘 살수 있게 만들수 있는것같다.

#어른의문장력 #서평 #독서 #김선영 #글밥 #글쓰기코치 #센스있는말과글 #자기계발서추천 #추천도서 #도서 #책 #글쓰기 #일상

---- 본 서평은 출판사로 부터 도서만을 제공받아 쓴 솔직한 저의 개인적인 글입니다---

독서법

독서법 - 세상을 이끄는 상위 1%의 비밀
최희주 지음 / 케이미라클모닝 / 2022년 9월

책을 좋아해서 꾸준히 읽기는 읽는것같다.

그런데,,, 나의 독서법에 문제가 많은것같다.

즐겁고 재미있어서 읽기도 하지만, 이제는 제대로 독서를 해서 좀더 괜찮은 사람이 되고 싶다라는 생각이 들어서 "독서법"에 관한 책을 읽고 싶었다.

눈으로만 읽는 그런 독서가 아닌

진짜 독서를 하고 싶다라는 생각이 들었다.

세상을 이끄는 상위 1%의 비밀

독서법

성공한사람들 훌륭한 사람들은 모두 독서를 좋아하고 책을 가까이 했다라는걸 알수있다.

독서를 하면 왜 좋은지는 누구나 다 알지 않을까? 그런생각이 든다.

이책에서 "왜 책을 읽어야 하는가?"

이 PART를 읽으면 누구나 책을 읽게 되지 않을까? 그런 생각이 들었다.

책을 읽고 인생이 변화했다. 책읽기는 성공할수 있는 길이라는데 누구라도 책을 읽고 싶지 않을까?

나역시도,,, 책의 중요함을 알기도 하지만 이책을 통해 더 간절하게 진지하게 책을 읽어야 겠구나 생각했고, 시간이 없다는 핑계되지말고 책읽는 시간부터 확보를 해서 전투적으로 읽어야겠다 생각이 많이 들었다.

남는시간에 책을 읽으려고 하면 책을 언제 읽을수있을까? 아마도 평생 읽지 못할수도 있다.

읽어도 그만 안읽어도 그만이겠지만,,, 내삶이 변화하길 바란다면 , 책 읽는 시간을 정해두어야겠다 생각했다.

1일1독서를 어떻게 하지? 그런생각도 들었지만, 이책을 통해 가능하겠다는 생각도 든다. 나는 그럴자신은없고... 한달에 5권읽기정도는 도전해보자 맘먹게 되었다.

여기서 5권읽기는 정말 제대로 읽기를 말한다. 대충 눈으로 읽고 책을 덮었을때 다 살아져버리는 그런 독서말고 제대로 말이다.

PART2 에서는 독서로 인생을 바꾼 사람들의 관한 이야기가 나온다.

독서만 하면 정말 이렇게 될수있겠는데 ... 하면서 자신감이 솓는것같다.

그리고 PART3 에서는 내가 알고싶었던 독서법에 대해 정리가 되었다.

속독, 정독, 다독, 낭독 ... 기록하는법과 필사 꼬리물기독서법 등등등 여러가지 독서법에 관한 방법과 장단점을 알수 있었다.

PART4 에서는 독서고수되는법이 나오는데... 나두 독서고수가 되고싶당~ ㅎㅎㅎ

내가 읽을 책의 목록을 작성한다던가 이런건 해본적이 없는데,,, 이것도 해보면 좋겠다는 생각이 든다. 변화,,, 내인생의 변화되는 임계치에 이르러야 한다.

내가 이걸 해내지 못해 변화가 없었나보다.

PART 5 에서는 책을 내것으로 만드는 방법에 대해 나온다.

책을 읽으면 왜 좋은지도 알고 잘읽어야하고 꾸준히 읽어야 한다는걸 잘 안다.

읽기 습관은 그래도 있기때문에,,, 나는 독서를 어떻게 더 효과적으로 하고 내것으로 만들수 있을지를 잘 배워야 하는사람이라 이부분을 특히 유심히 잘 본것같다.

책에 보면 책을 많이 읽으면 운명과 의식수준이 달라진다라는 말이있다.

눈으로만 읽고 머릿속에 남아있는게 많치는 않치만 난 지은이의 이말에 너무 공감한다.

책에서 좋은글을 읽으면 잠깐이라도 내가 선해지는걸 느끼고 긍정적으로 행동하려는 내가 보이기 때문이다. 그러다보면 주위에 좋은사람과 함께하게 되고 힘든고비가 찾아와도 책속의 긍정적인 부분들을 생각해 잘 이겨내려는 내가 보이기 때문이다.

이책은 독서를 좀더 잘 하고 싶으신분들과 책을 읽어보려고 하는모든사람들이 읽으면 좋겠다.

#서평 #독서법 #자기계발 #자기계발추천도서 #추천도서 #책 #독서 #책 #최희주

-- 본 서평은 출판사로부터 도서만을 제공받아 쓴 개인적인 글입니다--

월급쟁이 투자 마인드

월급쟁이 투자 마인드 - 평범한 직장인을 50억 자산가로 이끈 부의 비밀
부자각 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 9월

오랜만에 부의 관한 책을 읽었다.

나이가 들면 들수록 돈의 소중함을 알게 되는것같다.

좀더 어릴때 알았더라면,,, 지금쯤 내 삶은 많이 달라져있을텐데, 후회도 한다.

평생 돈을 벌기도 했고,

그렇게 낭비를 하고 산것도 아닌데, 나는 지금 여전히 가난하고 내집하나 없다.

하루하루 살아가기 급급하기만 한데.... 어떻하면 마이너스 인생에서 경제적 자유를 얻을수 있을까? 요즘 생각을 많이 한다.

그렇다 보니

이런 책에 관심이 더 쏠리는것같다.

다가올 노후가 점점 더 부담스럽고 걱정스러워 진다.

평범한 직장인을 50억 자산가로 이끈 부의 비밀

월급쟁이 투자 마인드

부자각 지음

월급은 스쳐만 지나간지 오래다.

열심히 사는것같은데도 늘 항상 같다.

뭐가 잘못된걸까?

우선 나의 수입이 너무 작은것같다.

특별한 능력이 있는것도 아니고,,, 그렇다 보니 더 그런것같다.

지은이는 그래도 공기업에 들어가 매월 그래도 어느정도 살았던것같다. 나와는 또 다른 상황이긴 하지만,

지은이의 1장 생각의 전환을 읽으며

부에 대한 간절한 마음을 장착하고 확실히 나는 수입을 늘려야 한다고 생각했다.

그렇게 하려면 어떻게 해야할까?

지은이는 부동산에 투자하여 큰 자산을 축적하였다고 한다.

좀더 어릴때 나도 종잣돈 모으기라도 열심히 해보고 시작했다면,,, 너무 좋았겠지만, 지금도 늦지 않았다 생각하고 열심히 공부를 해봐야 겠다 생각을 했다.

지은이도 부동산 공부 부터 많이 했다고 한다.

종잣돈은 1년안으로 모으라고 되어있었다. 나의 경험으로 봐도 종잣돈모아지는 기간이 길면 중간에 간두게 되고 처음의 나의 간절한 마음은어느새 사라지며 똑같이 살아가고 있는 나를 본다.

그리고 같은 대출이라도 수입을 창출할수 있는곳에 대출을 하는것과 그져 지출로 인한 대출과는 다르다고 한다.

대출을 유용하게 잘 이용하면 부자가 될수 있다는 말에 돈에 관한 공부를 열심히 해서 투자라는걸 안하면 안되는거구나를 절실히 깨달았다.

사실,,, 부동산에 투자하는것조차 좀 엄두가 나지 않았던것같기도 하다.

열심히 공부를 한다면 자신감 생겨서 용기를 낼수 있지 않을까 생각했다. 모르니깐, 두려운게 아닐까? 그리고 어렵게만 느끼는거 아닐까?

우리나라에서 살려면 자본주의에 대해 더 잘 알필요가 있는것같다.

그동안 나는 나의 능력을 더 높여보려고 아주 조금은 노력도 했던것같다.

자기계발을 하며 자격증을 따 보려고도 하고 그러면서 이렇게 세월만 지나가고 돈만 들었던것같다.

그보다는 지금든 생각은 나의 자산을 축적하는거에 더 신경쓰고 살았어야 한다는 생각이 더 든다. 살면서 경험으로 깨닫는것같다.

내가 좋아하는 일을 하는사람이 몇사람이 될까? 어떻게 보면 돈을 벌기위해 다들 뭔가 하는거 아닐까?

그래서 자본주의에 대해 더 잘알아야하는것같다.

자산이 어느정도 있다면,,, 지금쯤 내가 하고싶은거 하면서 좀 편안하게 살았을꺼다.

사회생활 시작할때부터 종잣돈을 모으고 시작했어야 했는데,,, 나는 돈의대해 너무 몰라 사회생활 시작하면서 모으기 보다 쓰기부터 했다. 그랬더니 여태 그게 반복이다.

카드값을 갚기위해 일을 하는것같기도하고 말이다.

자꾸 후회만 하면 안될것같아 이렇게 책을 읽고 공부를 하기로 맘먹었다.

이책은 우선 나의 생각들을 전환해 주는데 도움을 준 책인것같다. 부동산투자에 대해 좀더 자세히 알게 해주었고 부동산은 꼭 투자를 해야겠다 생각을 했다.

" 언제까지 월급만 바라보고 살 것인가?

이제 몸값보다 자산값을 높일때다." 몸값보다 자산값을 올려야 했다는거에 경험으로 완전히 공감가는 부분이다.

앞으로라도 꼭 그렇게 해야겠다.

#서평 #독서 #월급쟁이투자마인드 #부자각 #자기계발 #부동산투자 #부동산에관한책

--- 본 서평은 도서만을 제공받아 쓴 개인적인 글입니다---

자존감 행복을 부탁해

자존감, 행복을 부탁해 - 매일 조금씩 천천히 나를 사랑하게 되는 마음 트레이닝
명혜리 지음 / 나비의활주로 / 2022년 9월

평소에 자존감과 행복은 연결이 되어있다고 생각한다.

어떠한 이유에서인지 언젠가 부터 자신감이 아주 많이 부족해졌다.

그러다 보니 자존감이 바닥이라는걸 인지 할수 있었다.

그렇다 보니 별거 아닌거에 초긴장을 하기도 하고,,, 불안해 하고 ,,,

신경질적일때도 있엇던것같다.

내가 왜이러지? 하면서 자존감키우는것도 노력이 필요하겠구나 ~ 그런생각이 들어서 자존감 높아지는법을 배우고 싶었다.

불안한 감정상태에선 절대 행복할수없고 우울해지기 마련이라는 생각이 든다.

자존감, 행복을 부탁해

명혜리

이책의 저자는 감정노동이 높은 서비스직종 승무원으로 10년넘게 근무를 하였다고 한다.

나는 가끔 내가 서비스직종에서 일을 했다면 어떠했을까? 생각해보곤 했었다.

사람과의 관계가 너무 힘들고 내스스로 스트레스가 너무 많을것같았다.

그래서 처음부터 나는 나와 맞지 않는 직업이라 생각하여 서비스직종에서 일해본적이 없는것같다.

내가 지금 하는일이 썩 맘에 드는건 아니지만,

나는 내일만 앉아서 묵묵히 해내면 되는거니깐,,, 어쩜 나랑 잘 맞는 일일지도 모른다는 생각이 들었다.

지루하기만 하고 하기싫었던 일이 다르게 생각하니 사람과 부딪히는 일이 아니니 얼마나 다행인가 싶다.

갑자기 내일을 사랑하게 된다.

처음에 자존감 진단지가 나온다.

결과는 역시나 자존감이 바닥이다.

진단부터 해봐야 나의 상태를 더 잘 알수 있으니, 진단후 처방전에 맞게 트레이닝 할수 있는 방법에 대해 나온다.

나는 자존감을 높아질수 있는 마음챙김 트레이닝방법들을 유심히 읽어내려갔다.

" 마음챙김은 크게 네가지 요소로 나뉜다. 내가 지금 집중을 잘 못하는지, 다른사람의 고민이나 어려움에 무감각해있지는 않은지, 지금 있는 곳이 도대체 어디인지 인식을 잘하는지, 그리고 나에게 일어나는 일에 대해 잘 반응하고 수용하는 지이다." p-101

나는 이 네가지가 다 해당되는거 보니,,, 내 스스로 내마음챙김에 얼마나 소흘했는지 알게되었다.

심각성을 알게되니,,, 자존감트레이닝을 빨리 시작해야겠다.

아침에 일어나면 멍때리기 명상하기 부터 해서 여러방법들을 따라 해보기로 했다.

그리고 무엇보다 나를 사랑하기부터 실천해야겠다.

나는 누구의 아내 누구의 엄마 ~ 그 역할에 충실하느라 나라는 존재가 없어지고 있었던것 아닐까 생각도 들었다.

나를 찾아가는것도 나를 사랑하는거 그게 제일 중요하다는걸 깨달았다.

그 역할을 해내느라 내가 뭘 좋아했던지도 잊고 살지 않았었나 싶어서 이제부터라도 소소하게 라도 내가 좋아하는걸 하나씩 해보자 맘먹게 되었다.

내가 행복해야

엄마의 역할도 아내의 역할도 잘 해낼수 있는건데... 나 자신을 챙기는 일에 너무 소흘했던건 아닌지... 반성을 하게 되었다.

살면 살수록 인간관계가 참 힘들다는걸 깨닫는다.

이책을 읽으면 조금은 인간관계를 잘 풀어 나갈수 있을것만 같다.

자존감 트레이닝으로 인생의 행복을 다시 찾아보자.

내 자신을 사랑하고 내 자신을 잘 챙기고자 하는이들은 자존감회복을 할수 있다고 하니, 그것부터 실천해보자.

자존감을 되찾아 내 삶을 좀더 행복하게 살고싶은 사람들에게 추천해주고 싶은책이다.

분명,,, 많은 도움이 될것같다.

구체적인 자존감트레이닝법을 실천하다보면 다시 자존감회복을해서 행복해 질것만 같은 마법같은 책이다.

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[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]