이책을 읽기 전에는
집중력도 타고 나는 거라 생각했다. 그런데 전혀 그렇치 않다고 한다.
생활습관만 잘 바꾸면 얼마든지 집중력은 변화할수 있다고 한다.
하루 24시간이라는 시간은 모든 사람에게 주어진 평등한 자산이다. 하지만, 집중력을 마음대로 조종할수있게 되면 1년을 13개월로 쓸수 있다고 한다. 집중력또한 이책에서 제시한 7가지 엔진만 잘 가동시킨다면 얼마든지 자유자재로 컨트롤할수 있다고 한다. 그리고 바로 따라하고 효과도 볼수 있다고 한다.
집중력을 자유자재로 컨트롤 할수 있다면, 해볼만 하다 생각이 든다.
집중력만 좋아도 단시간에 많은것을 배우고 공부도 할수있고 책읽을 시간도 많아질것같다.
실제로 이책의 저자는 하루에 20권의 책을 집중해서 읽는다고한다. 일반사람들은 보통 한달에 3~4권정도 읽을텐데 말이다. 이차이만 봐도 따라하고 싶은생각이 절로든다.
집중력이 떨어진다며,,, 나는 그런사람이라며... 그동안 그렇게 살아왔는데, 얼마든지 변화할수 있다고 하니 책에 나온데로 구체적인 방법들을 잘 습득하여 트레이닝을 해봐야겠다.
어떻하면 집중력을 높일수 있을까?
집중력이 높은 사람에게는 공통적인 행동원칙이 있다고한다. 집중력은 타고난 자질이 아니라 훈련을 통해 만들수있다고 나와있다.
"난너무피곤해~ 만성피로야~" 입에 달고 산 난데... 이것또한 뇌의 착각이라고한다. 간단히 말하면 뇌가 느끼는 피로감은 폼의 피로와는 달리 생각일 뿐이라는 것이다. 집중력을 제한하는 3가지 오해나 착각에서 벗어나 집중력을 단련하면 누구나 쉽게 각 분야의 전문가나 세계 정상급선수처럼 될수 있다고 한다.
책에서 제시하는 엔진7가지~ 잘 실천하면... 집중력도 향상되지만 무엇보다 내 자신이 행복해 질꺼라는 생각이 든다.
엔진7가지
엔진1- 장소 (공간이 주는 효과는 상당하다고 생각한다. 요즘 미니멀에 관심이 많아서, 물건을 줄이고 깨끗하게 살아봤더니 내자신이 홀가분해짐을 느꼈다.)
엔진2-자세 (같은장소에서 업무를 보다가도 잠깐 일어나는 행동만으로 참으로 달라짐을 느낀다.)
엔진3-식사 (식습관 정말 중요하다고 생각한다.)
엔진4-감정 (불필요한 감정들이 얼마나 몸에 안좋은지 알것같다.)
엔진5-습관 (좋은습관이 늘어날수록 나는 좀더 괜찮은 사람이 되어간다.
엔진6-운동
엔진7-명상
엔지7가지를 책에서 제시한 방법대로 훈련을 잘하면,,, 내 삶이 아주많이 달라질것같다.
7가지 모두 너무나도 중요한 부분이라서, 공감이 많이간다.
자세한 훈련법을 꼭 숙지하여 잘 실천해야겠다.
집중력에 관한 책이긴 하지만, 집중력만 좋아지는게 아니고 내삶이 아주많이 행복해질것같다.
심플하면서도, 여유로운삶을 살수 있을것같다.
나에게 정말 유익한 책인란 생각이든다. 집중력키우고 싶으신분이 보면 정말 아주 많은 도움이 될것같다. 집중력키우기위한 가이드북같다고 생각하면 될것같다.
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