슈퍼푸드는 모두에게 좋은 것일까? 궁금하다면...

체질혁명
박철진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

건강에 관심이 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 이야기들이 있습니다. 하루 2리터 물 마시기, 하루 만 보 걷기, 간헐적 단식, 저탄고지 식단, 비건 식단, 하루 8시간 수면 등입니다. 저 역시 이런 방법들이 건강의 정답이라고 생각하며 따라 해본 적이 있습니다. 그런데 『체질혁명』은 그 모든 상식에 의문을 던집니다.

이 책의 가장 큰 메시지는 "건강에는 모든 사람에게 적용되는 정답이 없다"는 것입니다. 저자는 16년 동안 한의사로 진료하며 쌓아온 경험을 바탕으로 사람마다 타고난 체질이 다르고, 그 체질에 따라 음식, 운동, 수면, 생활 습관이 달라져야 한다고 설명합니다.

특히 인상 깊었던 부분은 우리가 건강 상식이라고 믿고 있는 많은 기준들이 사실은 '평균 인간'을 대상으로 만들어졌다는 점입니다. 하지만 저자는 평균 인간은 존재하지 않는다고 말합니다. 어떤 사람에게 좋은 습관이 다른 사람에게는 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 것입니다.

책에서는 간헐적 단식, 저탄고지, 비건 식단 등이 왜 어떤 사람에게는 효과적이고 어떤 사람에게는 부작용을 일으키는지 체질 관점에서 설명합니다. 그동안 다이어트나 건강 관리에 실패했을 때 자신의 의지가 부족하다고 자책했던 사람이라면 큰 위로를 받을 수 있는 내용입니다.

무엇보다 이 책을 통해 "남의 성공 공식이 나의 성공 공식은 아니다"라는 사실을 다시 생각하게 되었습니다. 건강도 결국 나를 이해하는 것에서 시작된다는 메시지가 깊게 남았습니다.

건강 정보를 좋아하는 분들, 여러 건강법을 시도했지만 만족스러운 결과를 얻지 못했던 분들, 그리고 자신의 몸을 더 깊이 이해하고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 책입니다.

※ 단단한맘_수련서평단을 통해 도서를 제공받아 읽고 작성한 솔직한 리뷰입니다.

내가 누구인가를 묻는 책이다.

단독자
박진기 지음 / 모티브 / 2026년 5월

『단독자』를 읽으며 가장 강하게 마음에 남은 문장은 단 하나였다.

"나는 아무것도 아니다."

처음 이 문장을 읽었을 때는 충격이었다. 솔직히 이해하기 어려웠다. 왜 저자는 스스로를 아무것도 아닌 존재라고 말할까. 하지만 책을 읽어갈수록 그 의미가 조금씩 보이기 시작했다.

나는 20년 넘게 직장생활을 하면서 회사에서의 역할과 직함을 나의 정체성이라고 생각했다. 설비관리 담당자라는 직무, 회사에서 맡고 있는 책임, 쌓아온 경력이 곧 나 자신이라고 믿었다. 그런데 문득 이런 생각이 들었다. 만약 내일 회사가 사라지고 명함이 없어지면 나는 누구일까.

저자가 매일 아침 거울을 보며 "나는 아무것도 아니다"라고 외쳤다는 고백은 자존감을 낮추려는 말이 아니었다. 오히려 직함과 과거의 성공, 사회가 부여한 이름을 걷어내고 진짜 자신을 찾기 위한 과정이었다.

이 책은 단순한 재테크 책도, 성공학 책도 아니다. 내가 무엇을 가지고 있는지가 아니라 내가 누구인지를 묻게 만드는 책이다. 직장인이라면 한 번쯤 꼭 읽어보길 권하고 싶다. 특히 자신의 직함과 정체성을 동일시하며 살아가는 사람이라면 더욱 그렇다.

서평단으로 도서를 제공받았습니다

디지털 시대를 어떻게 살아가야 할까? 라는 질문을 던지는 책

디지털 군중
유성식 지음 / 드러커마인드 / 2026년 5월

『디지털 군중』은 단순히 스마트폰 중독이나 SNS의 폐해를 다루는 책이 아니다. 이 책은 디지털 기술이 인간의 생각과 관계, 여론, 민주주의에 어떤 영향을 미치고 있는지를 날카롭게 분석한다.

가장 인상 깊었던 것은 저자가 "문제는 기술이 아니라 인간"이라고 말하는 부분이었다. 디지털은 인간을 새롭게 만든 것이 아니라 원래 존재하던 충동, 불안, 인정욕구, 편향을 극대화했다는 주장에 깊이 공감했다. 우리는 정보를 얻기 위해 스마트폰을 사용하는 것 같지만, 실제로는 끊임없는 자극과 반응에 길들여지고 있는지도 모른다.

특히 "생각하지 않는 개인이 모이면 군중이 된다"는 메시지는 강렬했다. 정보는 넘쳐나지만 판단은 어려워지고, 사실보다 감정이 먼저 반응하는 시대를 살아가는 우리의 모습을 정확하게 보여준다. 가짜뉴스, 알고리즘, 댓글 문화가 왜 사회를 분열시키는지 이해하는 데도 많은 통찰을 준다.

이 책은 디지털을 부정하자는 책이 아니다. 오히려 디지털 시대를 살아가는 우리가 어떻게 생각하고 판단해야 하는지를 묻는다. 책을 덮고 나면 자연스럽게 스스로에게 질문하게 된다.

"나는 지금 생각하고 있는가, 아니면 반응하고 있는가?"

◇ 서평단으로 도서를 지원받았습니다

정원을 거닐며 삶의 속도를 읽는 책이다

정원의 속도 - 삶이 흔들릴 때, 아홉 풍경이 건넨 말
정진형 지음 / 미다스북스 / 2026년 5월

『정원의 속도』를 읽고

정원을 좋아하는 사람은 많지만, 정원을 읽는 사람은 많지 않다. 『정원의 속도』는 바로 그 차이를 보여주는 책이다.

처음에는 정원 기행 에세이라고 생각했다. 하지만 책장을 넘길수록 이 책은 정원을 소개하는 책이 아니라 정원을 통해 삶을 바라보는 시선을 이야기하는 책이라는 것을 알게 되었다.

특히 프롤로그에 등장하는 "네고티움에서 오티움으로"라는 문장이 인상 깊었다. 성과와 소유를 향해 끊임없이 달려가는 삶에서 벗어나 자신을 돌아보고 사유하는 삶으로 향하는 여정. 저자는 아홉 곳의 정원을 걸으며 그 길을 탐색한다.

책에 등장하는 소쇄원, 봉은사, 창덕궁 후원, 천리포수목원, 동궁과 월지 등은 단순한 관광지가 아니다. 저자는 정원의 구조나 식물의 종류를 설명하는 대신 그 공간에 스며 있는 역사와 사람들의 이야기를 들려준다. 그래서 독자는 정원을 보는 것이 아니라 정원이 품고 있는 시간을 읽게 된다.

개인적으로 가장 인상 깊었던 곳은 동궁과 월지였다. 저자가 소개한 정원 가운데 유일하게 직접 가본 장소였기 때문이다. 책을 읽는 동안 연못에 비친 야경과 고즈넉한 풍경이 자연스럽게 떠올랐다. 예전에는 그저 아름다운 풍경으로만 기억했던 공간이었는데, 저자의 시선을 따라가다 보니 그곳에 담긴 역사와 의미가 새롭게 다가왔다.

이 책이 좋았던 이유는 정원을 바라보는 관점을 바꾸어 주었기 때문이다. 어떤 나무가 있는지, 어떤 구조로 만들어졌는지를 설명하는 것이 아니라 그 공간을 만든 사람들의 생각과 시간이 어떻게 쌓였는지를 보여준다. 덕분에 정원은 단순한 조경 공간이 아니라 하나의 살아 있는 문화유산으로 느껴졌다.

또한 책을 읽으며 자연 속을 천천히 거닐던 기억들이 되살아났다. 바람 소리를 듣고, 나무 그림자를 바라보고, 말없이 풍경을 바라보던 시간들. 『정원의 속도』는 그런 기억들을 조용히 불러내는 책이기도 하다.

조경 지식을 배우고 싶은 독자보다 역사와 문화, 공간이 품고 있는 의미에 관심 있는 독자에게 더 잘 어울리는 책이다. 바쁜 일상 속에서 잠시 걸음을 늦추고 싶은 사람, 익숙한 공간을 새로운 시선으로 바라보고 싶은 사람이라면 이 책을 통해 자신만의 '정원의 속도'를 발견할 수 있을 것이다.

정원을 한 바퀴 돌면 풍경은 크게 달라지지 않는다. 하지만 그 풍경을 바라보는 사람의 시선은 달라질 수 있다. 『정원의 속도』는 바로 그 변화를 경험하게 해주는 아름다운 인문 에세이였다.

◇ 서평단으로 도서를 제공받았습니다

직업이 아닌, 나를 연결하는 방법을 묻는 책

연결하는 인간
심현희 지음 / 이든하우스 / 2026년 5월

『연결하는 인간』은 기자 출신 저자 심현희가 번아웃과 우울을 통과하며 자신만의 언어를 찾아가는 과정을 담은 에세이다. 처음에는 기자 생활에 대한 이야기로 시작하지만, 책을 읽다 보면 결국 "나는 무엇으로 살아야 하는가"라는 질문으로 이어진다.

저자는 기자로서 성과를 내고 인정받으며 승진도 했다. 그러나 안정적인 자리에 올라설수록 오히려 자신이 사라지고 있다는 감각을 경험한다. 일이 익숙해질수록 가슴은 뛰지 않았고, 조직 안에서 필요한 사람이 되어갈수록 정작 자신은 잃어버리고 있었다. 결국 번아웃이 찾아왔고, 그는 직업을 넘어 자신을 다시 찾기 위한 질문을 시작한다.

이 책이 좋았던 이유는 단순히 퇴사나 이직을 권하는 이야기가 아니기 때문이다. 저자는 기자를 버리고 다른 사람이 된 것이 아니라, 기자로서 쌓아온 기록과 관찰의 능력을 음악과 연결했다. 그렇게 '기자'와 '뮤지션'이라는 서로 다른 영역을 하나의 삶 안에서 연결해낸다.

특히 가장 인상 깊었던 문장은 다음과 같다.
"인생이든 우(牛)생이든 정답은 없다. 다수의 선호가 옳은 것도 아니다."

이 문장을 읽으며 우리는 너무 오랫동안 하나의 기준으로만 자신을 평가해왔다는 생각이 들었다. 좋은 직장, 높은 연봉, 빠른 승진 같은 기준에 맞추지 못하면 실패했다고 느끼지만, 저자는 오히려 자신만의 강점을 키우고 확장하는 것이 중요하다고 말한다.

AI 시대를 살아가는 지금, 기능은 점점 대체될 수 있다. 그러나 서로 다른 경험을 연결하고 새로운 의미를 만들어내는 능력은 인간만이 가진 힘이다. 『연결하는 인간』은 그 사실을 자신의 삶으로 증명해 보이는 책이다.

직업에 갇혀 있다는 답답함을 느끼는 사람, 번아웃 이후 삶의 방향을 고민하는 사람, 그리고 자신 안에 있는 또 다른 가능성을 발견하고 싶은 사람에게 추천하고 싶다. 이 책은 새로운 직업을 찾는 법보다, 잊고 있던 자신을 다시 연결하는 법을 이야기한다.

◇ 모도서평단으로 도서를 제공받았습니다