『과몰입 사회』는 우리가 감정을 대하는 방식에 대해 생각하게 하는 책이다. 저자는 상담 현장의 사례를 바탕으로 감정의 원인을 지나치게 파고들고, 모든 불편한 감정을 트라우마나 심리적 문제로 해석하려는 태도의 한계를 짚는다.감정 자체가 문제가 아니라 감정에 대한 과도한 몰입이 문제라는 메시지가 인상적이었다. 불안하면 왜 불안한지 계속 원인을 찾고, 상처받으면 그 이유를 과거의 경험과 연결하다 보면 어느 순간 감정이 나를 설명하는 이야기가 되어버릴 수 있다.책을 읽으며 나 역시 최근 감정에 너무 예민하게 반응했던 순간들을 돌아보게 되었다. 특히 불안을 없애려고 애쓸수록 오히려 불안에 더 집중하게 된다는 점이 와닿았다. 긍정적인 생각도 불안을 부정하는 것이 아니라 현재의 감정을 있는 그대로 인정하는 것에서 시작해야 한다는 생각이 들었다.결국 중요한 것은 감정을 느끼지 않는 것이 아니다. 감정을 존중하되 내 감정의 조정간을 타인이나 감정 자체에 넘기지 않는 것이다.“나는 지금 이런 감정을 느끼고 있구나.”있는 그대로 인정하는 것.어쩌면 감정에서 한 걸음 물러나 다시 삶으로 돌아가는 가장 현실적인 시작일 것이다.우주@woojoos_story 진행으로 우주서평단 단체 디엠방에서 함께 읽었습니다