오ㅑ, 나만 이렇게 불안할까? 내 마음의 안개를 걷어내다.

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

✨ 불안을 알면 흔들리지 않는다: 내 마음의 안개를 걷어내다✨

"완벽하게 불안하지 않은 삶은 없다. 하지만 불안해도 여유로운 삶은 있다."

"왜 나만 이렇게 불안할까?"
가슴 한 켠에 늘 맴돌던 질문을 안고 이 책, [불안을 알면 흔들리지 않는다]를 집어 들었습니다. 키렌 슈나크 작가님의 따뜻하고 깊이 있는 통찰 덕분에, 막연했던 불안감의 실체를 드디어 마주할 용기를 얻었어요.

이 책을 읽는 내내 느낀 가장 큰 감정은 '공감과 위로'였습니다.
나만 겪는 특별한 고통인 줄 알았던 불안이 사실은 여러 유형으로 분류될 수 있고, 그 유형별로 어떻게 대처해야 하는지 친절하게 알려줍니다.
그동안 '노력 부족'이라며 스스로를 채찍질했던 순간들이 스쳐 지나가면서, 왠지 모를 깊은 위안을 받았습니다.

책은 단순히 불안의 원인을 분석하는 데 그치지 않고, 우리에게 실질적인 대처법을 건넵니다.
불안한 생각이 '진실'이 아님을 깨닫게 하고, 구체적인 호흡법으로 긴장된 신경계를 달래는 법을 알려주죠. 딱딱한 심리학 이론이 아니라, 마치 경험 많은 상담가에게 내 이야기를 털어놓고 조언을 듣는 것처럼 느껴졌어요.

가장 중요한 메시지는, 불안을 완전히 '없애려' 하지 말고, '수용'하고 함께 살아가는 법을 배우라는 것입니다.
이 책을 덮는 순간, 불안이 사라지지는 않았지만, 불안이라는 파도에 휩쓸려 흔들리는 대신 파도를 타는 법을 조금은 알게 된 기분이었습니다.

이유 모를 불안 때문에 삶의 에너지를 소모하고 있다면, 잠시 멈춰 서서 이 책을 펼쳐보세요. 불안과 싸우지 않고, 그저 나 자신으로 살아갈 여유로움을 발견하게 될 거예요.

흔들리면서도 나아가는 모든 분들께 강력히 추천합니다!

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰이며, 본문에 담긴 내용은 지극히 개인적인 감상입니다.

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