ABC 호흡 놀이

ABC 호흡 놀이 - 아이가 차분해지는
크리스토퍼 윌라드 외 지음, 홀리 클리프턴-브라운 그림, 이임숙 옮김 / 불광출판사 / 2022년 3월

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ABC 호흡 놀이

불광출판사

아이가 차분해지는 호흡 놀이라고 씌여있어서

요가호흡법같은건가? 그렇게 생각했어요.

그랬더니 작은글씨로 알파벳을 따라 상상하며 숨 쉬어 봐요!

라는 글자가 보이더라구요.

그제야 알았죠. 알파벳으로 따라 숨쉬기의 뜻을~

크리스토퍼 윌라드,다니엘 레흐트샤펀 글

흘리 클리프턴브라운 그림

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처음부터 그림이 예뻐서 눈길이 가던 책이였어요.

아기자기 귀여운 그림이

어떤 알파벳을 불러낼까 궁금했죠

근데 어거지로 말도안되는걸 생각이 안나서

끼워넣지 않았을까? 하는 생각도 들었어요 ㅎㅎ

A 악어숨? 엥???

들숨에 악어 입처럼 두팔을 활짝 벌리고

날숨에 두팔을 힘껏 모으래요.

아 입을 크게벌리고 숨을 쉬는게 중요하구나!

B 나비숨

들숨에 아름다운 나비 날개처럼 두팔을 펼치고

날숨에 부드럽게 날개짓해요.

날개짓도 하라고??나비가 되는것처럼

마음을 가볍게 하라는 뜻일까요?

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C 케이크 숨

D 돌고래 숨

돌고래 너무 이쁜데~~ 양팔을 높이 들어 올리며 숨을 들이쉬고

다이빙하는 것처럼 상상하고 숨을 내쉬래요.

기분좋은 상상이네요 다이빙~

바다속을 돌고래와 함께 한다니 생각만해도

너무 좋을것같아요.

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E 엘리베이터 숨

F 꽃 숨

민들레 씨앗을 후~하고 부는것처럼 숨을 내쉬면 되요.

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K 는 숨 알아차리기

천천히 숨을 들이쉬고 내쉬고

온몸이 감각을 느껴보는 시간 마음이 편해질수 밖에 없겠어요.

요가에서도 이런호흡을 하는것 같던데~

이호흡은 머리를 맑게하고 편하게 해줄것같아요.

어렵지도 않으니까 아이와 같이 해보기도 했답니다.

Z까지 생각하지 못한 숨들이 순차적으로 나와요.

어떤 알파벳을 가진 단어의 숨이 나오는지

책장을 넘기기 전에 맞춰보는 재미도 있고

알파벳에 맞춰 그림이 귀엽게 예쁘게 잘 그려져

그림보는 재미도 있었답니다.

스트레스 받거나 흥분했을때ㅐ

좋아하는 호흡법 하나정도 익혀두었다가

사용해도 좋겠다는 생각이 들더라구요.

마음을 편하게 하고 차분하게 하면서

불안감을 내몰고 마음 조절하는 법을 익혀보는건 어떨까요?

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