"쌓일수록 강해지는 습관 쌓기의 힘"
한해를 마무리하고 새해를 맞이하는 요즘같은 때에 많은 사람들이 연초에 세워두었던 자신만의 목표를 얼마나 달성했는지 점검해보게 된다. 건강, 독서, 취미 등 개인적인 목표도 있었겠고 회사업무, 집안일 등 공동체적인 목표도 있었을 것이다. 크든 작든 목표를 이루기 위해서는 조금씩 조금씩 그와 관련된 습관을 꾸준히 잘 쌓아야한다.
작은 습관 하나에 얼마나 큰 힘이 있는지 잘 알고 있지만 언제나 실천이 어렵다는 게 관건인 것 같다. 책을 읽으면서 올해 9월부터 시작한 아침수영 1시간 습관이 딱 떠올랐다. 내가 수영을 할줄 아는 사람이 되리라고는 생각도 못했었는데 아침수영 4개월의 습관 후 자유형, 배영, 평영까지 할줄 알게 된 나를 보면서 만약 지난 4개월 아침 1시간동안 누워 잠만 잤다면?? 하는 생각을 해보았다. 그렇게 이 책은 습관은 바꾸는 것이 아닌 쌓는 것이라고 강조한다. 우리 주변에서 보게 되는 성공 신화는 찰나의 사건으로 이루어지는 것이 아니라는 것이다.
- 목표 달성을 위해 가장 중요한 활동이나 습관 파악하기
- '매일' 반복해서 실행하기
그렇다면 어떤 일은 습관이 잘 되어 있는 반면, 어떤 일은 왜 잘 기억하지 못하는 것일까? 왜 습관이 되지 않는 것일까? 그것은 아직 그 일이 하루 일과 중 하나로 '뿌리 내리고 있지 않았기' 때문이다. 그래서 바로 '습관 근육'이 필요하며 이를 위해 습관의 목표를 세우고 기록하고 습관 목록을 채우라고 한다.
습관 쌓기를 완성하는 하루 5분 습관은 커리어, 자산, 건강, 여가생활, 정리정돈, 인간관계, 영성까지 다양한 영역에 실제적인 팁들이 실려 있어서 자신이 그동안 취약했던 부분에 도움을 받아보면 좋을 것 같다.
《삶을 개선하고 싶다면 목표를 꼼꼼히 살펴보고 가장 도움이 필요한 영역을 찾아라. 바로 그 영역을 첫 번째 습관 쌓기 대상으로 삼으면 된다.》
올 한해 신앙을 위한 습관, 건강을 위한 습관에 그동안 힘써 왔다면 내년엔 정리정돈과 인간관계를 위한 습관 쌓기도 더 노력해봐야겠다.