70세가 노화의 갈림길

70세가 노화의 갈림길 - 젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이
와다 히데키 지음, 정승욱 외 옮김 / 지상사 / 2022년 6월

70세는 예전에는 나이가 굉장히 많은 것으로 인식되었지만 요즘 70세는 예전 70세와는 많이 다른 느낌이다. 요즘 평균수명도 예전에 비해 많이 늘어났고 의료기술, 주변환경 역시 많이 개선되었다. 하지만 건강수명이라는 말이 있듯이 건강하게 생활할 수 있는 시간이 요즘은 더 중요한 형국이다. 수명이 길지만 아무것도 못하고 병원에 누워만 있으면서 삶을 이어가는 것은 진정한 의미에서의 삶은 아니라고 본다.

따라서 저자는 70세 이후에 간병을 안받고 살아갈 수 있는지가 진정한 행복한 삶의 척도라고 보고 있다. 수명이 점점 연장되어 100세 시대에 와 있기에 70대가 점점 중요해지고 있는 상황이다.

저자는 70대에 올바른 습관이나 취미를 가지는 게 중요하다고 이야기한다. 70대가 되면 의욕저하가 생기고 신체적 능력도 떨어지기 때문에 운동이나 머리쓰는 일을 며칠이라도 안하게 된다면 금방 신체능력, 인지능력이 떨어지기 때문에 운동하는 습관, 머리를 쓰는 습관을 의도적으로 기능 유지를 위해 들이는 것도 좋은 건강을 유지하는 첩경이라고 이야기한다

저자는 노화를 늦추는 방법으로 은퇴시기를 명확하게 정하지 말고 최대한 은퇴를 미룰 수 있을때까지 미루고 일을 하라고 하며 고령자일수록 고기를 먹는 습관을 가지라고 충고한다. 그 외에도 햇볕을 쬔다던지, 느슨한 운동, 단조로운 생활을 피할것 등을 주문한다

저자의 충고대로 70대가 되기 전에 미리미리 준비해 노년의 삶을 대비한다면 좀 더 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있을 거 같다.

철학 : 동굴 신화와 열 가지 에피소드

철학 : 동굴 신화와 열 가지 에피소드 ㅣ 지양청소년 과학.인문 시리즈 3
에티엔 가르셍 지음, A. 단 그림, 이성엽 옮김, 허경 감수 / 지양사 / 2022년 4월

철학이라는 것은 인간과 세계의 근본원리와 삶의 본질 따위를 다루는 학문이라고 사전적 정의가 되어 있다. 딱 정의만 봐도 굉장히 어렵고 고리타분한 학문일 거 같다는 생각이 든다. 내가 학창 시절에 배울 때만 해도 윤리라는 과목으로 소크라테스부터 해서 플라톤, 칸트 등등 유명한 철학자들에 대해서 배웠던 기억이 나지만 실제로 지금 생각해보면 그들이 주장했던 거에 대해서는 너 자신을 알라 말고는 딱히 기억 나는게 없다. 

이 책은 지양 청소년 인문-과학 시리즈 제 3편으로 에티엔 가르센이라는 프랑스 작가가 철학이라는 학문을 좀 더 쉽고 새롭게 접근하는 방식으로 쓴 책이다. 우리가 많이 알고 있는 플라톤의 동굴 이론이라든지 테세우스의 배, 탈레스의 우물 등등 일화나 비유가 가득한 신화같은 에피소드를 만화로 풀어내고 이를 현대 시점과 결합시켜서 다양하게 생각하고 깊이 있게 철학에 대해 추론해 볼 수 있는 마중물 같은 느낌의 철학입문서라고 볼 수 있다.

특히 첫 에피소드인 플라톤의 동굴에선 대부분의 사람들이 감각이나 영상 및 그에 따른 확신과 선입견에 빠져 있다고 이야기하면서 영화 매트리스에서 사람들이 기계가 만들어 놓은 세상에 갇혀서 지내고 있는 것과 유사하다고 이야기한다. 진정한 지식을 찾기 위해서는 고정된 습관에서 벗어나고 자신과 세계에 대해서 깊게 성찰하고 항상 고민하는 습관을 가져야 한다고 이야기한다. 

이 책을 읽으면서 어렵다고 느껴졌던 철학이라는 학문이 좀 더 쉽게 다가왔고 그와 더불어 내 삶에 대해서 좀 더 깊게 고민하고 성찰해 봤던 계기가 되었던 거 같다. 많은 사람들이 이 책을 읽고 나와 같은 간접경험을 해봤으면 한다 

의사가 되는 골든타임

의사가 되는 골든타임 - 의사를 꿈꾸는 이들을 위한 직업 공감 이야기 ㅣ 비기너 시리즈 2
양성우 지음 / 크루 / 2022년 4월

이 책은 BEGINNER 시리즈 2편으로 시리즈의 취지는 직업에 대해 막연하게 꿈을 가지고 있고 어떻게 준비해야 되고 실제 직업의 실상은 어떤지에 대해 먼저 그 꿈을 이룬 선배가 후배들에게 그 길에 대한 질문에 대해 답변하고 소개해 준다는 것이다

우리나라에서 의사라는 직업은 굉장히 인정받고 촉망받는 직업 중 하나이다. 이는 수능이나 성적으로 대학입시를 볼때 가장 성적을 높게 요구하고 합격했던 과가 문과의 경우 법학과, 이과의 경우 의대가 제일 높은 걸 보면 어느정도 가름할 수 있다. 하지만 저자의 경우 ( 저자는 현재 내과 전문의이다) 막연하게 생각하면 안된다고 조언한다. 의학은 너무 방대하고 학부생이나, 인턴 , 레지던트 생활은 길고 지루하며 그 방대한 공부의 양 때문에 의대생들은 공부하고는 거의 모든 것을 포기하면서 힘들어한다고 조언한다. 

저자는 이런 의사가 되기 위해서 그리고 되기 위해 노력하기 위해서는 동기부여가 제일 중요하다고 이야기하면서 의사를 꿈꾸는 많은 아이들이 의사에 대해 알기 쉽게 , 많은 정보가 담기게, 현실적인 이야기 위주로 썼다고 이야기한다. 실제로 책을 읽어보면 의사가 하는 일이나 의과대학, 수련의 과정, 의사가 보는 의사생활, 직업적인 것으로 의사의 의미, 미래 등등 의사라는 직업에 대해 친절하게 이야기해준다. 의사에 대해 막연한 꿈과 기대를 가지고 있는 우리 아이들이 이 책을 읽고 동기부여가 되어서 의사라는 직업에 대해 더 가까이 다가갈 수 있으면 좋겠다 

문해력 교과서 : 초등 국어 6학년

문해력 교과서 : 초등 국어 6학년 ㅣ 문해력 교과서 국어
이도영 외 지음 / 창비교육 / 2022년 4월

내가 어렸을 때는 tv 와 라디오,비디오 정도를 제외하고는 영상을 접할 수 있는 기회가 거의 없었다

하지만 요즘 세대들은 인터넷이 발달하면서 영상문화에 좀 더 익숙해져 있고 특히 유튜브라는 거대 공룡의 영상의 홍수들에 둘러싸여 책이나 신문같은 지면보다는 영상에 많이 익숙해진 편이다

세상의 흐름이 변하면서 아이들이 책을 읽는 게 좀 더 줄어들고 더군다나 갈수록 공부에 대한 로딩이 많아진 요즘 책을 읽을 시간이 줄어든 게 사실이다. 이러면서 문해력에 대한 관심이 점점 높아지고 있다. 문해력이란 글을 읽고 쓸 수 있는 능력을 말한다. 여러가지 다양한 정보가 쏟아지는 요즘 트랜드로 볼 때 이런 다양한 정보를 취합하고 거기서 창의력을 추론해 낼수 있는 문해력은 굉장히 중요하다 

이 책은 앞으로 중학교에 올라갈 6학년 아이들이 좀 더 다양한 주제의 글을 접하면서 그 글을 읽고 문해력의 기초 실력을 기르고 추론능력, 비판적 문해능력을 키울수 있는 책이다 

차례를 보면 알겠지만 한쪽에 치우친 글이 아니라 굉장히 다양한 주제와 형식의 글을 예시로 제시함면서 아이들이 여러가지 글을 접하고 그에 따라 다양한 생각과 추론을 해볼 수 있게끔 도와준다 

아몬드라는 유명한 책의 글이 첫번째 등장하는데 글을 보여주면서 아이들이 모를 거 같은 언어는 친절하게 해석을 해줘서 아이들이 읽고 글을 파악하기 쉽게끔 되어있다 소금이라는 시라든지, 대한민국 듣기평가같은 광고를 제시하면서 생각해보게 하는 건 문해력을 키우는데 상당히 도움이 될거 같다. 우리 아이도 이 책을 읽고 뒤에 있는 문제를 풀으면서 흥미를 느끼고 다른 글이나 책에 대해서도 읽어보고 싶다고 이야기하면서 본인이 찾아보는 습관이 생기고 있다 

도서는 아래 링크에서 구입 가능합니다

http://www.yes24.com/24/Category/Series/001?SeriesNumber=303308

아이의 문해력을 점검하고 다양한 문해력 활동 자료를 만나볼 수 있는 링크를 공유합니다

https://books.changbiedu.com/Home/Literacy

창비교육으로부터 제품만을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다 

과식하지 않는 삶

과식하지 않는 삶
이시구로 세이지 지음, 전선영 옮김 / 머스트리드북 / 2022년 3월

이 책은 제목 그대로 일본의 외과의사인 저자가 과식하지 않는 삶을 이야기하면서 어떻게 실천하고 있는 지에 대해 담아낸 책이다

저자는 자신이 외과의사였을때에 45세까지 배부를 때까지 잔뜩 먹고 바로 잔다는 생활방식으로 살았던 식습관, 생활 습관을 청산하고 간헐적 단식 등 식생활을 바꾸면서 머리가 맑아지고 몸이 가벼워지는 느낌을 이야기한다. 

우리 몸을 해독하는 것으로 사과, 마늘 , 올리브유 등을 이야기하면서 저자는 장수 메커니즘부터 시작해서 올바른 식습관, 건강에 대한 태도 등 여러가지들에 대해 설명한다

우리들도 요즘 먹방이나 맛집 투어다 뭐다 해서 음식에 대한 자극, 유혹에 넘어가기 쉽게 마련이다. 

더군다나 배달음식이 코로나 이후로 더 편리하고 주문하기 쉽게 변하면서 왠만한 음식은 클릭 한두번이면 전화할 필요도 없이 문 앞으로 배달되기 마련이고 이런 배달음식들은 우리 몸에 자극적일 수 밖에 없다 

저자는 본인이 특히 실천하고 있는 식습관으로 본인의 양보다 20% 적게 먹기, 가공식품은 피하기, 채소 과일 등을 많이 먹고, 물을 자주 마시는 등등의 습관을 우리에게 권유한다. 

저자는 이 습관을 모두에게 강제로 하라고 하지 않는다. 각종 제안 중에서도 사람마다 맞는 게 있고 안 맞는 게 있기 때문에 하나씩 해보고 이를 반복해서 습관으로 만드는 것이 중요하다고 이야기한다

대부분 책에서 권장하는 습관들은 우리도 한번씩 들어본 직한 것으로 이 책을 읽고 난 한번더 건강을 위한 습관에 도전하기로 마음먹었다. 우리 모두 본인만의 건강한 식습관을 가져 나이가 들어서도 건강하게 삶을 즐겼으면 한다