너브

너브 - 두려움을 용기로 바꾸는 힘
테일러 클락 지음, 문희경 옮김 / 한국경제신문 / 2013년 3월

선사시대와 지금을 비교해보면 세상은 너무도 현대화되고 산업화되었다. 

사회가 발전해가면서 생존의 위협은 물론 크게 줄어들었다. 하지만 걱정거리는

날로 늘어가고 있다. 현대인들은 점점 불안과 스트레스에 시달리고 있다. 

이 책에서는 우리가 두려움에 대해 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 

실제로 두려움을 극복해 낸 사례들에 대해서 이야기하고 있다. 

사례들을 보면 실제로 두려움을 극복해 내고 영웅으로 대접받고 있는 사람들이

사실 일반인들과 비교해봤을 때 뚜렷하게 큰 차이가 있지는 않았다는 점이 

인상깊었다. 일반인들 역시 두려움과 공포에 대해 인정하고 두려움을 극복하기 보다는

인정하고 이를 긍정적으로 활용한다면 에너지가 될 수 있다고 저자는 이야기한다. 

말미에 저자는 올바르게 두려워하는 방법에 대해 이야기한다. 

호흡에 집중하라

감정을 언어로 표현하라

훈련하고 연습하고 준비하라

초점의 방향을 바꿔라

마음챙김으로 근심에서 벗어나라

두려움에 노출되라

불확실성과 통제력 부족을 인정하라 

상황을 재구성하라

농담하라

자신에 대한 믿음을 쌓아라

삶의 원칙에 주목하라

조건 없이 두려움을 받아드려라

하나같이 꼭 새겨들어야 할 말인 거 같다. 이 책을 읽고 불안감과 두려움에 대해 어느정도

자신감이 생겼다. 따지고보면 앞으로도 나에게는 불안과 두려움을 일으킬 수 있는 많은 

일들이 펼쳐질 것이다. 이를 무서워하지만 말고 함께가면서 에너지로 삼을 수 있는 

계기가 되었으면 좋겠다.