비타민제 먼저 끊으셔야겠습니다.

비타민제 먼저 끊으셔야겠습니다 - 아무도 말하지 않는 건강기능식품의 진실
명승권 지음 / 왕의서재 / 2015년 4월

몸이 자주 피곤해서 (빈혈 수치가 좀 낮은편) 한약은 물론 건강기능식품에 관심이 많은 편이다.

더군다나 철분 보조제를 먹었을 경우 부작용이 심해서 다른 걸로 보충할 수 없을지 궁굼도 하고 말이다.

이 책을 읽다보니 건강기능식품에 관해서 우리가 너무 관대한 믿음을 가진게 아닐까 하는 생각이 든다.

이 책의 요점은 간단하다.

음식으로 먹어라. 보조식품으로 섭취하지 마라. 쓸데없는 돈 낭비다.

심지어 홍삼, 프로바이오틱스도 효과가 없다고 한다.

메타분석, 질 낮은 연구 등 저자가 계속 언급하고 있는 자료들을 통한다면 우리가 알고 있는건 그냥 잘못된 믿음, 상식이었다.

전에 읽었단 비타민 책이나 내가 알고 있는 상식으로도 음식으로 섭취해야 한다. 뭐든.

단지 내가 해조류를 잘 못먹어서 ...... ㅠㅠ

베타카로틴 보충제와 비타민 E 보충제는 절대 먹어선 안된다고 한다.

그러니깐 보충제라고 해서 다 좋은거 아니고, 먹어도 별로 효과가 없단 건데 우리는 엄청난 돈을 부어대고 있으니...

건강관련 서적을 읽으며 놀란건, 정말 우리는 엄청난 돈을 먹는데 쓰고 있단 점이다.

탄수화물을 먹기 시작하면 먹는 생각이 뇌속을 떠나지 않는다.

배가 부른데도 계속 먹는다. 빵, 케익, 라면, 치킨.....등등등

거기다가 그렇게 먹고 싶은대로 먹어서 아프니깐 건강보조제를 먹고...우린 돈만 써대는 바보들이다.

과연 우리를 조종하는건 누구일까........?