30대 다이어트는 달라야 한다.

30대 다이어트는 달라야 한다 - 굶기만 해도 살 빠지는 20대, 물만 마셔도 배 나오는 30대
박상준 지음 / 웅진리빙하우스 / 2013년 5월

뭔가 뚱뚱해진거 같다는 생각이 들어서 예전 20대 처럼 덜 먹고  운동(수영)도 했는데 살이 빠지지 않는 경험을  해보니 뭔가 내가 모르는 것이 있구나! 란 생각에 이 책을 구입하게 되었다.

다이어트는 별로 해 본적이 없다.

지금도 살을 뺄려는 이유는 가장 첫번째가 건강하지 않다는 생각이 들기 때문이다.

 

 

이 책을 읽어보니 삼십대가 살을 뺄려면 식이조절은 물론이고 무조건 운동을 해야 한다고 한다.

30대가 되면서 호르몬과 살이 찌기 쉬운 체질로 변하기 때문이라고 하는데 운동을 하지 않을 꺼라면 살 빼는 것도 포기하라고 저자는 말한다.

이 나이 되고 보니 날씬한 것도 부럽지만 탄력이나 근육 이런 것들이 필요하다는 생각이 든다.

운동은 필수 같다.

사정상 다리 때문에  무리한 운동은 할 수 없고 최대한 근육을 만들수 있는 운동으로 정해서 꾸준히 해야겠다.

이십대 초반에 다리를 다친 후로는 거의 운동과는 거리가 멀었고 잘 걷지도 않아서 몸 전체에 근육이 없다.

어떤 분께선 아기 처럼 근육이 아예 존재하지 않는다고 하셨는데 정말 걱정이다.

무작정 근육 운동을 해서도 안된다. 코어 근육이라는 게 있어야 근육 운동을 해도 몸이 다치지 않고 운동을 할 수 있다고 한다.

 

 

이 책은 30대가 어떻게 먹고 어떻게 운동을 해야 하는지, 그리고 왜 그래야 하는지에 대해 설명되어 있다.

이십대처럼 그냥 굶는다고 해서 살이 빠지는 나이가 아니다.

그러니깐 뭔가 공부가 필요한게 아닐까?

이왕하는거 잘 알고 이해해서 건강한 몸을 만들자!