자기결정성 나로서 살아가는 힘, 김은주

자기결정성, 나로서 살아가는 힘 - 남들에게 휘둘리지 말고 당당하게 나 자신으로 살자, 2025년 세종도서 교양부문 선정도서
김은주 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

"자기결정성, 나로서 살아가는 힘"이라는 책은 우리가 스스로의 삶을 주도하고, 타인에게 휘둘리지 않으며 당당하게 살아가는 방법에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 이 책은 에드워드 데시와 리처드 라이언이 제시한 자기결정성 이론을 기반으로, 자율성, 유능성, 관계성의 세 가지 핵심 요소를 통해 행복한 삶을 실현하는 방법을 설명합니다.

먼저, 자율성은 우리가 스스로의 삶을 결정하고, 주체적으로 선택할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 단순히 '해야 하는 것'이 아니라 '하고 싶은 것'에 집중하는 것이 중요합니다. 사회적 압력 속에서도 필수적인 것과 선택할 수 있는 것을 구분하고, 후자에 더 많은 시간과 마음을 쏟아야 합니다. 예를 들어, 직장에서 어떤 방식으로 일할 것인지, 방과 후에 어떤 활동을 할 것인지에 대해 스스로 결정하는 것이 자율성을 강화하는 방법입니다. 이러한 작은 선택들이 모여 결국 우리의 삶의 주도권을 강화하게 됩니다.

다음으로, 유능성은 우리가 스스로의 능력을 인식하고 성장하는 감각을 확보하는 것을 의미합니다. 이는 공인된 지표의 성취가 아닌, 매일 조금씩 작은 성취를 통해 만들어가는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어제의 나와 오늘의 나를 비교하며 조금이라도 변화를 만들어가는 것이 유능성을 느끼는 좋은 방법입니다. 이러한 성장의 감각은 우리가 자율적으로 선택한 일을 지속할 수 있는 연료를 제공합니다.

마지막으로, 관계성은 사회적 동물로서 다른 사람들과의 관계를 맺고 싶어하는 욕구를 충족하는 것을 의미합니다. 현대 사회에서 온라인 중심의 관계는 사람들을 고립시키기보다는, 오프라인에서 관심사가 일치하는 사람들과의 깊은 관계를 추구하는 것이 중요합니다. 감정을 교류할 수 있는 친구, 가족, 멘토와의 시간을 의도적으로 늘려야 합니다. 이러한 깊은 관계는 장기적으로 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이 책은 이러한 이론적 배경을 바탕으로, 실제 사례와 전략을 제시하여 독자들이 스스로의 삶을 설계하고 행복을 얻을 수 있도록 돕습니다. 성공한 사람들의 사례를 통해 자율성, 유능성, 관계성이 어떻게 행복한 삶을 실현하는 데 기여하는지를 보여줍니다. 예를 들어, 미셸 오바마는 퍼스트레이디로서의 역할을 넘어 자기만의 브랜드를 구축하고, 강한 의지로 사회운동을 이끌어내는 등 자율성과 유능성을 발휘했습니다. 또한, 남편과 강한 유대감을 유지하며 대중과의 유대감을 높이는 등 관계성을 통해 성공을 이뤘습니다.

"자기결정성, 나로서 살아가는 힘"은 단순히 이론적 설명에 머무르지 않고, 실제 삶에 적용할 수 있는 구체적인 전략과 사례를 제공합니다. 이 책을 읽는 독자들은 스스로의 삶을 주도하고, 타인에게 휘둘리지 않으며 당당하게 살아가는 방법을 배우게 될 것입니다. 특히, 현대 사회에서 쉽게 행복의 기준을 잃어버리는 청년들에게는 더욱 유용한 지침서가 될 것입니다. 이 책은 우리가 스스로의 내면적 욕구를 충족시키는 것이 행복의 핵심임을 강조하며, 이를 통해 외적 보상 없이도 자발적으로 몰입하고 지속적인 동기를 유지할 수 있음을 보여줍니다.

총평하자면, 이 책은 우리가 스스로의 삶을 설계하고 행복을 실현하는 데 필요한 핵심 요소들을 명확히 제시하며, 이를 통해 독자들이 진정한 행복과 성공을 추구할 수 있도록 돕습니다. 독자들은 이 책을 통해 스스로의 삶을 주도하고, 타인에게 휘둘리지 않으며 당당하게 살아가는 방법을 배우며, 궁극적으로는 자기만의 행복을 찾을 수 있을 것입니다.

나의 첫 와인 공부, 신규영

나의 첫 와인 공부 - 개정판
신규영 지음 / 한국경제신문i / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

"나의 첫 와인 공부"라는 책은 와인에 대한 기초적인 지식을 쉽고 재미있게 전달하는 데 성공한 책입니다. 이 책은 와인의 종류, 포도 품종, 와인 향 종류, 와인 마개 따는 방법 등 와인에 대한 기본적인 정보를 제공합니다. 또한, 와인과 건강, 그랑크뤼 와인, 소믈리에, 와인 주요 산지 특성, 와인 라벨 읽기, 와인 구매하기, 레스토랑에서 와인 주문하기 등 다양한 주제를 다루고 있습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 와인에 대한 지식을 쉽게 설명하고 있다는 점입니다. 와인에 대한 전문적인 용어나 복잡한 설명 없이, 누구나 쉽게 이해할 수 있는 언어로 설명되어 있어 초보자에게 적합합니다. 특히, 와인 동호회 만들기, 와인 동호회 운영 방법, 비즈니스에 필요한 와인 에티켓 등 와인과 관련된 다양한 주제를 다루고 있어 와인을 넘어 사회적 교류와 비즈니스에도 유용한 정보를 제공합니다.

또한, 이 책은 와인과 사람, 행복이라는 주제를 통해 와인이 단순한 음료를 넘어 사람들과의 교류와 행복을 주는 요소로 작용할 수 있음을 보여줍니다. 와인 모임과 신뢰성, 와인 선물 고르기, 스토리 있는 와인 등 다양한 주제를 통해 와인이 우리 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 설명합니다.

이 책을 읽으면서 와인에 대한 기본적인 지식을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 와인이 주는 다양한 즐거움과 행복을 경험할 수 있기를 기대합니다. 와인에 대한 흥미를 가진 사람이라면 이 책을 통해 와인 세계로의 첫 발걸음을 내딛는 데 큰 도움이 될 것입니다. 특히, 와인에 대한 전문적인 지식이 부족한 초보자에게는 와인의 기초를 쉽게 이해할 수 있는 좋은 안내서로 작용할 것입니다.

한편, 이 책은 와인에 대한 지식을 전달하는 것뿐만 아니라, 와인을 통해 사람들과의 교류와 사회적 관계를 형성하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 와인 동호회나 모임을 통해 새로운 사람들과의 만남을 통해 와인에 대한 지식을 공유하고, 서로의 경험을 나누는 것은 와인 공부의 중요한 부분입니다. 이러한 측면에서 이 책은 와인에 대한 지식뿐만 아니라 사회적 관계 형성에도 유용한 정보를 제공합니다.

총평하자면, "나의 첫 와인 공부"는 와인에 대한 기초적인 지식을 쉽고 재미있게 전달하는 책으로, 와인에 대한 흥미를 가진 사람들에게 좋은 시작점이 될 것입니다. 이 책을 통해 와인에 대한 기본적인 이해를 높이고, 와인을 통해 사람들과의 교류와 행복을 경험할 수 있기를 바랍니다.

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호, 모리유마

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호
모리 유마 지음, 이성희 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

"의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호"는 모리 유마가 감수한 책으로, 우리 몸의 작은 신호가 병의 전조일 수 있음을 알리고 예방과 치료의 중요성을 강조합니다. 이 책은 일본의 인기 유튜브 채널 '예방의학ch'에서 소개한 영상 중 중요한 질병의 신호와 예방법을 정리한 내용을 담고 있습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 우리 몸의 작은 변화가 병의 시작일 수 있음을 세세하게 설명한다는 점입니다. 예를 들어, 갑작스러운 체중 감소나 피로, 그리고 통증 같은 증상들이 단순한 스트레스나 피로 때문이라고 생각하기 쉬운데, 이러한 증상들이 실제로는 심각한 질병의 신호일 수 있음을 경고합니다. 이러한 신호를 무시하면 병이 진행되어 치료가 어려워질 수 있으므로, 초기에 적절한 검진과 치료를 받는 것이 중요하다는 메시지를 전달합니다.

또한, 이 책은 예방의학의 중요성을 강조합니다. 건강한 생활습관과 적절한 영양 섭취, 규칙적인 운동 등이 질병 예방에 어떻게 기여할 수 있는지를 구체적으로 설명합니다. 예를 들어, 올바른 식단과 충분한 수면이 면역력을 강화하고, 스트레스를 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지를 설명합니다. 이러한 생활습관은 단순히 건강을 유지하는 데만 도움이 되는 것이 아니라, 질병의 위험을 줄이는 데도 중요한 역할을 합니다.

한편, 이 책은 최신 의학 연구와 데이터를 바탕으로 작성되어 있어 신뢰성도 높습니다. 각 장마다 관련된 질병의 최신 연구 결과와 통계를 제시하여 독자들이 정확한 정보를 얻을 수 있도록 돕습니다. 이러한 정보는 독자들이 자신의 건강 상태를 파악하고, 필요한 경우 의료 전문가와 상담할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 부분은 예방의학이 단순히 병을 치료하는 것 이상의 의미를 가지는 부분입니다. 예방의학은 우리의 삶의 질을 높이고, 장기적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 책은 독자들이 자신의 건강을 주도적으로 관리할 수 있도록 돕는 데 큰 도움이 될 것입니다.

나아가, 이 책은 누구나 쉽게 이해할 수 있는 언어로 작성되어 있어, 의학적 배경이 없는 사람도 쉽게 읽을 수 있습니다. 복잡한 의학 용어를 피하고, 일상적인 예시를 통해 설명하여 독자들이 쉽게 이해할 수 있도록 했습니다. 이러한 접근성 덕분에 이 책은 다양한 독자층에게 추천할 만한 책입니다.

총평하자면, "의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호"는 우리 몸의 작은 신호가 병의 전조일 수 있음을 경고하며, 예방과 치료의 중요성을 강조하는 유익한 책입니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 건강을 더 주도적으로 관리할 수 있는 방법을 배울 수 있을 것입니다.

열 살 내 꿈이 궁금해!, 황현하 (어린이를 위한 퍼스널 브랜딩)

열 살 내 꿈이 궁금해! - 어린이를 위한 퍼스널브랜딩
하랑쌤(황현하) 지음, 정일 그림 / 서사원주니어 / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

"열 살 내 꿈이 궁금해!"는 어린이를 위한 퍼스널브랜딩을 주제로 한 책으로, 하랑쌤(황현하)이 저술한 작품입니다. 이 책은 어린이들이 자신의 꿈을 찾고, 자신에 대해 더 깊이 이해하는 데 도움을 주기 위해 설계되었습니다. 책의 구성은 보물섬을 탐험하는 게임 형식으로, 성격의 섬, 취향의 섬, 사랑의 섬, 감정의 섬, 관심의 섬, 직업의 섬을 순차적으로 탐험하며 각 섬에서 깨닫게 된 자신의 모습을 리워드로 쌓아갑니다.

이 책은 MBTI를 통해 성격을 탐구하고, 취향과 가족 및 친구 관계, 감정, 관심사를 하나하나 알아가는 과정을 통해 어린이들이 자신에 대해 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 또한 다양한 직업군에 대한 정보를 제공하여 미래의 꿈을 구체화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 책의 마지막 부분에서는 '현재와 미래의 섬'에서 자신을 표현하고, '쓰는 대로 이루어지는 마법의 주문'을 작성하여 자신의 꿈을 명확히 하는 활동이 포함되어 있습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 어린이들이 자신을 솔직하게 대면하고 표현할 수 있는 기회를 제공한다는 점입니다. 현실 친구 같은 캐릭터들이 등장하여 만화로 꾸며진 이야기는 어린이들이 쉽게 몰입할 수 있게 합니다. 또한, 친구들이 작성한 글이 포함되어 있어 독자들이 자신의 생각과 비교하며 자신을 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 이 책을 통해 어린이들은 자신의 가치를 깨닫고, 자신감을 키울 수 있습니다. 특히, 자신감 부족으로 인해 어려움을 겪는 어린이들에게는 큰 도움이 될 것입니다. 또한, 이 책은 어린이들이 자신의 꿈을 명확히 하고, 이를 이루기 위한 인생 로드맵을 그리는 데 큰 도움을 줄 것입니다.

나아가, 이 책은 단순히 책을 읽는 것이 아니라, 게임식으로 구성된 활동을 통해 어린이들이 자신을 탐색하고 꿈꾸는 과정을 경험할 수 있게 합니다. 이 책을 읽고 활동을 통해 어린이들은 자신에 대해 더 깊이 이해하고, 자신감을 키울 수 있을 것입니다. 또한, 이 책은 어린이들이 자신의 꿈을 지속적으로 성장시키고 발전시키는 데 도움을 줄 것입니다. 이 책을 읽고 나면, 어린이들은 자신에 대해 더 잘 알고, 자신감을 가지고 미래를 설계할 수 있을 것입니다. 또한, 이 책은 어린이들이 자신의 꿈을 지속적으로 성장시키고 발전시키는 데 도움을 줄 것입니다. "열 살 내 꿈이 궁금해!"는 어린이들이 자신의 꿈을 찾고, 이를 이루기 위한 첫걸음을 내디딜 수 있도록 도와주는 귀중한 책입니다.

총평하자면, 이 책을 통해 어린이들이 자신을 사랑하고, 가슴 설레는 꿈을 꾸는 데 큰 도움이 될 것입니다. 또한, 이 책은 부모나 교사들이 어린이들과 함께 사용할 수 있는 좋은 교육 자료가 될 것입니다. 어린이들이 자신의 꿈을 찾고, 이를 이루기 위해 노력하는 과정을 지원하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

실전 여행 영어, 이윌리엄

영어회화가 미치도록 간절한 왕초보를 위한 실전 여행 영어
이윌리엄 지음 / 두드림미디어 / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

"실전 여행 영어"라는 책은 영어 왕초보자들이 여행 중에 겪을 수 있는 다양한 상황에서 자연스럽게 영어를 사용할 수 있도록 돕는 실용적인 가이드입니다. 이 책은 영어 학습자들이 여행 전 긴장하거나 여행 중 상대방의 말을 이해하지 못해 곤란한 상황을 겪는 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.

첫 장에서는 영어 공부에서 길을 잃어버린 왕초보 학습자들을 위해, 나만의 영어 공부법을 찾는 방법을 소개합니다. 첫 대화 인사법부터 대화를 이어가는 질문 방법, 상대방의 이야기에 자연스레 공감하는 표현 등 다양한 회화 표현들을 설명합니다. 또한, 왕초보부터 초급, 중급, 고급까지 단계별로 참고할 수 있는 다양한 영어회화 유튜브 채널들과 영어학습을 도와줄 AI 프로그램, 애플리케이션 등의 콘텐츠를 소개하여 영어공부에 지루함을 느낄 틈이 없도록 합니다. 더불어 실전이 두려운 학습자들을 위해 실제로 영어공부를 하며 도전해 볼 수 있는 도전과제와 실행 방법을 제시하여, 책을 읽으며 자연스레 학습을 실천할 수 있는 기회를 제공합니다.

두 번째 장에서는 실제 여행에서 경험할 수 있는 다양한 상황별 대화와 핵심 표현들을 담았습니다. 공항에서, 기내에서 혹은 호텔과 식당, 쇼핑몰 등 여행지의 각종 장소에서 접할 수 있는 다양한 대화 예시와 핵심 표현들이 포함되어 있으며, QR코드를 통해 저자가 직접 녹음한 실전 대화문의 MP3파일로 더 실감나게 회화를 연습할 수 있도록 합니다. 이러한 방식은 학습자들이 실제 상황에서 즉시적으로 사용할 수 있는 영어 표현을 익히는 데 큰 도움이 됩니다.

이 책은 영어 왕초보자들이 여행 중에 겪을 수 있는 다양한 상황에서 당장 사용할 수 있는 실전적인 영어 표현을 제공합니다. 예를 들어, 공항에서 "Where’s...?"(어디에 있나요?)와 같은 기본적인 질문부터, 식당에서 "For+ 숫자"(몇 명이에요)와 같은 표현까지 다양한 상황에 맞는 회화 표현을 소개합니다. 이러한 표현들은 여행 중에 즉시적으로 사용할 수 있어 학습자들에게 큰 도움이 됩니다. 또한, 이 책은 영어 학습에 대한 다양한 접근법을 제시합니다. 예를 들어, 미국의 3살 아이 수준에서 시작하는 방법, 첫 대화 오프닝의 중요성, 이해 못할 때 넘어가기 위한 비밀 무기 등 다양한 팁을 제공합니다. 이러한 방법들은 학습자들이 영어 학습에 대한 새로운 시각을 가질 수 있도록 돕습니다.

이 책의 또 다른 장점은 학습자들이 실전에서 바로 사용할 수 있는 50문장을 제공한다는 점입니다. 이러한 문장들은 여행 중에 자주 사용되는 표현들로, 학습자들이 실제 상황에서 즉시적으로 사용할 수 있도록 돕습니다. 또한, 게으를수록 좋은 효과적인 영어 학습법을 제시하여, 학습자들이 자신의 학습 스타일에 맞는 방법을 찾을 수 있도록 합니다. 나아가, 이 책은 원어민처럼 말할 필요가 없고, 나만의 영어 스타일을 찾는 것이 중요하다고 강조합니다. 이는 학습자들이 자신만의 영어 스타일을 개발하고, 더 자연스럽게 영어를 사용할 수 있도록 돕습니다. 또한, 나이가 들면 영어를 배울 수 없다는 고정관념을 깨뜨리며, 뇌 과학이 밝힌 충격적 진실을 통해 영어 학습이 가능하다는 점을 강조합니다.

총평하자면, "실전 여행 영어"는 영어 왕초보자들이 여행 중에 겪을 수 있는 다양한 상황에서 당장 사용할 수 있는 실전적인 영어 표현을 제공하는 유용한 가이드입니다. 이 책은 학습자들이 영어 학습에 대한 새로운 시각을 가질 수 있도록 돕고, 실제 상황에서 즉시적으로 사용할 수 있는 회화 표현을 익히는 데 큰 도움이 됩니다.