자기결정성 나로서 살아가는 힘, 김은주

자기결정성, 나로서 살아가는 힘 - 남들에게 휘둘리지 말고 당당하게 나 자신으로 살자
김은주 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 3월

*출판사로부터 책을 제공 받아 리뷰를 작성하였습니다.

"자기결정성, 나로서 살아가는 힘"이라는 책은 우리가 스스로의 삶을 주도하고, 타인에게 휘둘리지 않으며 당당하게 살아가는 방법에 대해 깊이 있는 통찰을 제공합니다. 이 책은 에드워드 데시와 리처드 라이언이 제시한 자기결정성 이론을 기반으로, 자율성, 유능성, 관계성의 세 가지 핵심 요소를 통해 행복한 삶을 실현하는 방법을 설명합니다.

먼저, 자율성은 우리가 스스로의 삶을 결정하고, 주체적으로 선택할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 단순히 '해야 하는 것'이 아니라 '하고 싶은 것'에 집중하는 것이 중요합니다. 사회적 압력 속에서도 필수적인 것과 선택할 수 있는 것을 구분하고, 후자에 더 많은 시간과 마음을 쏟아야 합니다. 예를 들어, 직장에서 어떤 방식으로 일할 것인지, 방과 후에 어떤 활동을 할 것인지에 대해 스스로 결정하는 것이 자율성을 강화하는 방법입니다. 이러한 작은 선택들이 모여 결국 우리의 삶의 주도권을 강화하게 됩니다.

다음으로, 유능성은 우리가 스스로의 능력을 인식하고 성장하는 감각을 확보하는 것을 의미합니다. 이는 공인된 지표의 성취가 아닌, 매일 조금씩 작은 성취를 통해 만들어가는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어제의 나와 오늘의 나를 비교하며 조금이라도 변화를 만들어가는 것이 유능성을 느끼는 좋은 방법입니다. 이러한 성장의 감각은 우리가 자율적으로 선택한 일을 지속할 수 있는 연료를 제공합니다.

마지막으로, 관계성은 사회적 동물로서 다른 사람들과의 관계를 맺고 싶어하는 욕구를 충족하는 것을 의미합니다. 현대 사회에서 온라인 중심의 관계는 사람들을 고립시키기보다는, 오프라인에서 관심사가 일치하는 사람들과의 깊은 관계를 추구하는 것이 중요합니다. 감정을 교류할 수 있는 친구, 가족, 멘토와의 시간을 의도적으로 늘려야 합니다. 이러한 깊은 관계는 장기적으로 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이 책은 이러한 이론적 배경을 바탕으로, 실제 사례와 전략을 제시하여 독자들이 스스로의 삶을 설계하고 행복을 얻을 수 있도록 돕습니다. 성공한 사람들의 사례를 통해 자율성, 유능성, 관계성이 어떻게 행복한 삶을 실현하는 데 기여하는지를 보여줍니다. 예를 들어, 미셸 오바마는 퍼스트레이디로서의 역할을 넘어 자기만의 브랜드를 구축하고, 강한 의지로 사회운동을 이끌어내는 등 자율성과 유능성을 발휘했습니다. 또한, 남편과 강한 유대감을 유지하며 대중과의 유대감을 높이는 등 관계성을 통해 성공을 이뤘습니다.

"자기결정성, 나로서 살아가는 힘"은 단순히 이론적 설명에 머무르지 않고, 실제 삶에 적용할 수 있는 구체적인 전략과 사례를 제공합니다. 이 책을 읽는 독자들은 스스로의 삶을 주도하고, 타인에게 휘둘리지 않으며 당당하게 살아가는 방법을 배우게 될 것입니다. 특히, 현대 사회에서 쉽게 행복의 기준을 잃어버리는 청년들에게는 더욱 유용한 지침서가 될 것입니다. 이 책은 우리가 스스로의 내면적 욕구를 충족시키는 것이 행복의 핵심임을 강조하며, 이를 통해 외적 보상 없이도 자발적으로 몰입하고 지속적인 동기를 유지할 수 있음을 보여줍니다.

총평하자면, 이 책은 우리가 스스로의 삶을 설계하고 행복을 실현하는 데 필요한 핵심 요소들을 명확히 제시하며, 이를 통해 독자들이 진정한 행복과 성공을 추구할 수 있도록 돕습니다. 독자들은 이 책을 통해 스스로의 삶을 주도하고, 타인에게 휘둘리지 않으며 당당하게 살아가는 방법을 배우며, 궁극적으로는 자기만의 행복을 찾을 수 있을 것입니다.